浏阳市人民医院
妇科
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月经期注意事项主要有以下几方面：
1、避免进食生冷、寒凉食物，因其可能导致月经量减少、变黑甚至停止，所以月经期尽量少食生冷、寒凉食物，尤其是冰激凌等食物；
2、因月经期免疫功能下降，易发生生殖道急性和慢性感染，要避免辛辣刺激性食物，如海鲜、烧烤、麻辣烫、火锅；
3、月经期注意避免剧烈运动，如长跑，经期避免游泳、盆浴。
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"来月经的时候要注意以下事项：1、月经期虽然是女性正常的生理现象，却是特殊时期，抵抗力和免疫力低下，所以在来月经的时候一定要注意保暖。2、来月经的时候一定要勤换卫生巾，并且要保持外阴清洁，才能避免病原菌感染。3、来月经的时候一定不要喝冰冻的饮料，不要吃寒凉性的食物，以免造成痛经。4、来月经的时候一定要洗热水澡，在洗澡的时候一定要淋浴，不可以坐浴。5、来月经的时候不可以剧烈运动，也不可以喝酒，不可以吃活血的药物。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/17收听(56444)
"女性在来月经最后一天，有以下注意事项：1、注意适当的休息，保持外阴的清洁卫生，禁止性生活。2、在饮食上注意多吃偏热性、易消化的食物。3、生活要有规律，不要受凉和劳累，以免导致月经血流出增多的情况发生。女性月经的最后一天，还是属于月经期，应该继续的注意休息、增加营养、调理身体，有利于月经期的正常结束，否则可能会导致女性出现月经量增多、经期延长的情况，从而不利于女性身体恢复。在生育年龄的女性，正常的月经期在3-7天内，经量在20-70ml之内，在此期间女性需要禁止生性生活，增强身体的免疫力，有利于身体的恢复。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/21收听(60836)
大部分女性每个月都会来一次月经，而月经的正常与否，可能关乎女性朋友的身体健康甚至家庭幸福，因此在月经期间有几点注意事项需要了解，如注意保暖、保持阴部卫生、保持心...
涂画│中山大学附属肿瘤医院
2023/03/01阅读(2444)
"首先，要注意经期卫生。月经期间禁止性生活和盆浴，每天用温开水清洗外阴，勤换卫生巾，避免局部过于湿热而引发阴部瘙痒等不适症状；其次，要注意保暖。特别是小腹部的保暖，如果有痛经症状，可以用热水袋热敷小腹，同时喝点生姜红糖水或益母红糖水。不穿露肚脐的衣裤。洗澡或洗头时要注意水温不宜过低，洗完后尽快擦干，避免受凉；第三，避免剧烈活动和从事重体力劳动。可以适当的运动，比如散步、慢跑、做轻柔的瑜伽或体操等，有利于经血顺利排出，缓解痛经症状；第四，要注意饮食营养均衡。不吃生冷辛辣刺激性的食物，特别要忌食冰激凌、雪糕等寒凉食物。"
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/07/25收听(67390)
"女性在来月经期间的注意事项是比较多的，大致有以下几个方面：1、保持外阴生殖器的卫生、清洁，注意每天要用温热的水将外阴部位清洗干净。注意定时更换卫生巾，并且不可以使用劣质的卫生巾，卫生巾要选择棉质、透气、舒适、安全的，否则就有可能会导致在月经期间出现生殖器感染；2、女性在月经期间不可以使腹部受寒，所以一定要做好保暖工作，否则有可能会导致女性出现月经不调、痛经的现象；3、女性在月经期间免疫力是比较低下的，所以要注意休息，保证充足的睡眠时间，多吃容易消化、富有营养的食物，提高自身的免疫力。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/05/21收听(35438)
"月经最后一天的注意事项，要保持外阴的清洁卫生、注意休息，在饮食上也是需要注意的，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，要多吃一些偏热性、易消化的食物，生活要规律，避免着凉和劳累。在女性月经的最后一天虽然量比较少，但是也是禁止性生活的。如果在月经最后一天同房，可能会导致再次出血以及出血量增加的表现，所以不建议在月经最后一天同房，可以在月经彻底干净三天之后再考虑同房的事情，对女性的身体有好处。"
葛静│北部战区总医院
2020/11/24收听(76886)
"伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落以及出血，称为月经。规律月经是生殖功能成熟的重要标志。月经血呈暗红色，除有血液外，还伴有子宫内膜碎片、宫颈黏液以及脱落的阴道上皮细胞。月经期间由于盆腔充血及前列腺素的作用，有些妇女会出现下腹部及腰骶部下坠不适感，或者腹泻、腹痛及轻度神经系统不稳定症状。所以月经期间注意适当休息，不要剧烈运动，保持心情舒畅，注意保暖。气滞血瘀、寒凝血瘀，都会导致气血运行不畅，经血运行受阻，导致痛经或引发痛经。"
董立斌│东莞市黄江医院
2018/06/30收听(43122)
"月经最后一天也属于月经期，应该注意以下几点：首先、要用温开水清洗外阴，保持外阴的清洁干燥，避免性生活，以免增加感染机会，引发妇科炎症，严重的还可能会导致经血逆流，引发盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病，对以后的生育有不利影响。其次、要注意保暖，特别是小腹部的保暖，不吃生冷、辛辣刺激性的食物，特别是冰淇淋、雪糕、刨冰等寒凉食物，不喝浓茶。第三、不做剧烈运动和重体力劳动，以免引起经血量增多、经期延长、痛经等不适症状。另外，要选择大品牌、质量过关的卫生巾，以免引发感染。"
2018/07/30收听(55106)
女性来月经的时候是身体抵抗力比较差的时候，所以一定要注意来月经的时候要注意个人卫生，每天要清洁外阴，清洗内裤，穿纯棉的内衣，不要穿紧身裤，清洗的过程不能用一些肥皂、盐水或者醋来洗，只能用温水洗。来月经的时候不能同房，因为月经期间子宫内膜脱落，宫口是开放的，这个时候身体的抵抗力比较差，如果这个时候有性生活，有可能会导致生殖道感染，甚至会逆行感染到盆腔，堵塞输卵管，影响以后的怀孕。来月经的时候一定要到正规商店买正规品牌的卫生巾，差的卫生巾或者质量不保证的一定要避免使用，否则会容易患有妇科疾病。另外，来月经的时候有些女性可能会有痛经的症状，所以一定要注意保暖，不要吃辛辣刺激、生冷活血的食物，饮食不要过咸或者喝饮料等等。
王璐│江西省妇幼保健院
2019/06/19收听(72202)
月经前有注意事项如不能食用寒凉、辛辣、刺激性的食物，否则会出现痛经、经期腹泻等症状，影响身体健康，月经前要注意保暖，不能让身体受寒，否则会加重经期不适感。月经期间免疫力下降，经前要多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，加强营养的补充，增强体质，以免患上感冒，同时要注意个人卫生，勤换洗内裤，避免进行剧烈的体育运动，注意休息。来月经前身体会出现征兆，比如胸部胀痛、腰部酸痛、小腹疼痛，受到体内激素变化影响，情绪也会发生变化，容易变得急躁不安、情绪不稳定，睡眠质量也会下降。女性还会出现严重的腹痛现象，在月经过后症状便会逐渐消失。
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2020/03/02收听(42316)
"月经是成熟女性每个月通过卵巢周期性的激素分泌变化，作用于子宫内膜而引起子宫内膜周期性剥脱的正常生理过程。来月经的时候要注意不要太劳累、不要久坐久站，要多注意休息，同时要避免受凉。因为月经期的女性抵抗力很低，如果这个时候受凉或者淋雨会发生感染。另外，注意局部外阴的卫生，在每天或者大、小便之后都要注意外阴的清洗，避免由于经血中细菌长时间在外阴部的滋生，而引起的逆行感染。同时要注意月经的经期和月经量，如果经期过长、月经量过多、淋漓不尽，要尽快的到妇科门诊去做相关的检查，看是不是生殖系统发生了子宫肌瘤、子宫腺肌瘤、子宫内膜异位症等等这些器质性病变。排除器质性病变，一旦发生月经量过多，可能发生了功能失调性子宫出血，也要通过药物进行治疗。"
高珊│中日友好医院
2020/03/25收听(60370)
"来月经的时候，这时候由于宫颈口属于一个开放的状态，一定要注意好个人的卫生，每天都要清洗外阴，避免引起交叉性感染的情况发生。在来月经的时候由于抵抗力是比较差，身体体质也比较弱，这时候一定要注意好保暖措施，以免引起感冒的症状发生。例如在来月经的时候，由于会出现腹痛的情况发生，甚至可能会在第二天的时候经血量比较多，在这时候一定要注意好个人饮食，不要吃一些辛辣刺激的食物，包括生冷的食物，以免会造成月经量增多，造成血块的情况发生。来月经的时候，同时这时候如果存在有腹痛的情况，可以进行腹部按摩或者热敷可以进行缓解。同时在来月经的时候一定要禁止同房，以免会引起子宫内膜异位症的发生。"
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/02/22收听(72546)
"女性在月经期间要注意的事项比较多。通常情况下，首先应该保证身体腹部和腰部的保暖，避免出现宫寒的问题，否则也会影响女性正常的怀孕状态。其次在月经期间也不要吃生冷辛辣带有刺激性的食物，这样不仅有利于身体的健康，也能够帮助女性平稳渡过月经期间。要保证良好的心态，可以在饮食方面多吃新鲜的食物，无论是肉类还是蔬菜类，都有益于月经期营养的补充。如果是在月经期出血量比较大的女性，可以适当地喝红糖水进行补充，也可以吃大枣、桂圆之类的食物进行改善，从而更好的应对月经期。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/03/25收听(31050)
"如果第一次来月经，一定注意以下事项：第一、勤换卫生巾，保持外阴清洁，并且建议用棉质的卫生巾，因为网面的卫生巾可能会造成局部通风不好。第二、注意不要喝冰冻的饮料，不要吃寒凉性的食物，以免引起下腹部疼痛的情况发生。因为寒凉性的食物进入到胃肠当中，会引起血管收缩，从而导致子宫平滑肌收缩会造成痛经。第三、在来月经的时候不可以做剧烈运动。第四、在月经期的时候，最好是适当的休息。第五、在来月经的时候建议每天晚上都用热水泡脚，可以缓解月经期的疲劳感。除此之外，建议来月经的时候，每天喝一碗热的红糖水，可以使月经血流出得更顺畅。"
2019/07/24收听(24816)
"月经来潮前的注意事项主要有以下几点：1、建议在月经来潮前要注意多休息，不要太劳累，因为很多女性在月经来潮前会有经前期综合征，会出现身体的不适，在这种情况下休息是最好的调理。2、月经来潮前要注意适当的增加营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才对身体最好，尽量不要去吃辛辣、刺激的食物。3、在月经来潮前尽量不要同房，因为同房容易造成女性出现感染的情况。4、月经来潮前一定要注意规律作息，不要熬夜，调整自己的心情。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/02收听(51628)
"女孩在月经期的时候，注意事项如下：第一、注意饮食，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，尤其是有痛经症状的女孩，在月经来的前一周就要注意饮食，不能吃比较凉的食物，这样是有利于减轻痛经症状的。第二、月经期要注意个人卫生的护理，要勤换卫生巾，因为经血是很容易滋养细菌的，所以要勤换卫生巾，同时要保持外阴的清洁。第三、在月经期间是不可以进行性生活的，因为这个时候宫颈口处于开放的状态，并且盆腔也处于充血的状态，这个时候同房可能会导致感染的发生以及经期的延长。所以建议在月经彻底干净三天之后，再考虑同房的事情。"
2020/09/17收听(55830)
"月经来之前体内激素水平波动有可能会出现经前期综合征，所以在月经来之前一定注意做好以下方面：1、注意做好外阴皮肤的清洁卫生，睡前用温水清洗干净，穿宽松、透气的棉质衣裤，专用的盆具、毛巾需要清洗、清洁；2、注意多吃瓜果、蔬菜，均衡合理膳食，不要吃太多辛辣、刺激的食物，注意保暖，避免受凉；3、按时规律作息，避免熬夜、劳累，尽量不做重体力劳动，保持心态平和稳定；4、月经来之前因减少同房的频次，以免加重盆腔充血，出现小腹坠胀、疼痛不适等情况。5、严格选择卫生合格的卫生用品、卫生纸、卫生巾等，做好月经来前的准备工作；6、每天换下的内裤热水烫洗，阳光下暴晒，杀菌、消毒，以免分泌物增多引起菌群增生、感染。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/05/30收听(69250)
"女性朋友一定要对月经来潮引起足够的重视，否则将会影响自己的身体健康。在月经期间：一、一定要避免过强的体力劳动，比如背重物，干重体力活等。因为干重活可以使盆腔充血，加重月经期间的不适感。二、要保持外阴部的清洁，每日要清洗外阴1次，在月经期间不可以进行性生活，盆浴或者游泳。三、生活要有规律，避免情绪上的波动，还要注意保暖，避免着凉。四、如果有痛经发生，或者是流血特别多时，应该适当的休息。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/11/09收听(41336)
"女性在来月经的时候要注意经期卫生工作，避免房事，多吃水果蔬菜，保持饮食的均衡，要保持愉悦的心情，注意劳逸结合。在经期首先要注意经期卫生，不能盆浴，内裤要勤换洗，每天可以多摄取高蛋白的物质，多吃新鲜的蔬菜水果。月经期间要避免房事，避免剧烈的运动以及过度的劳累，还要保证充足的睡眠时间，以保持充沛的精力。要注意在经期是非常重要的时期。饮食上要避免吃寒凉、生冷、辛辣、刺激性的食物，以免造成盆腔充血，加重月经量的增多，经期延长等。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/07/22收听(34862)
月经来潮是女性的特有生理期，月经期间有以下注意事项：1、注意外阴卫生，每天用温水清洗外阴，在月经期间最好选择淋浴，盆浴容易造成上行感染，月经期间要注意勤换洗内裤，勤换卫生巾。2、避免劳累，注意休息，月经期间身体会比较虚弱，容易疲劳，切记不要过度劳累，保证充足的睡眠时间。3、注意保暖，避免受凉，月经来潮期间不可以接触凉水，更不能吃生冷的食物，尤其是下腹部以及四肢一定要做好保暖工作，如果下腹部受凉容易形成痛经，甚至导致月经不调。4、避免节食，补充营养，在月经期间身体的消耗会比较大，一定要补充充足的营养，多吃富含优质蛋白质以及各种维生素、矿物质的食物。
2020/04/02收听(42154)
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