适当地喝苏打水，有以下好处：
1、缓解疲劳：适当地喝苏打水，有着一定的缓解疲劳的作用，因为苏打水当中富含一定的碱性成分，能够中和在体育锻炼或者是体力劳动过程当中产生的酸性物质，容易对于疲劳产生非常明显的促进作用，而当喝苏打水的时候，能够中和掉这些体内的酸性物质，缓解疲劳，在增进体力方面的好处比较明显；
2、增进食欲：适当地喝苏打水还有着一定的增进食欲的好处，因为苏打水能够很好地刺激味蕾的敏感性，对于食欲不振、不愿意吃饭的人，通过喝苏打水刺激味蕾的敏感性，进而有着很好地增进食欲的好处；
3、调节体内代谢：如果适当地喝苏打水，对于高尿酸血症的痛风患者有着一定的好处，因为高尿酸血症和痛风的患者，往往体内处于比较酸的环境，如果适当地喝苏打水，能够很好地调节体内的代谢，在缓解病情方面有着一定的好处。
