安徽医科大学第一附属医院
内分泌科
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男性亚健康很多与生活规律有很大的关系，通常并不需要使用药物进行治疗，通常建议从生活方式上进行调理，具体如下：
1、比如很多男性由于工作压力较大，会选择频繁加班、熬夜，这些都容易造成男性同时出现亚健康的状态，所以要尽量调整工作节奏、放慢脚步，尽量要保证良好的睡眠，不要熬夜，熬夜时容易出现免疫力和抵抗力下降，亚健康的问题就会随之而来；
2、男性在平时比较劳累时，还要注意饮食，很多男性不吃早饭，由于熬夜以后早晨起得比较晚，这时就容易错失早上进餐的时间。但早上如果不吃早饭，就容易导致男性出现胃肠道和胆囊的疾病。所以对于男性一定要早起，然后规律吃早餐。在平时的食物当中，尽量建议男性选择低盐、低脂、清淡的食物，尽量不要吃过咸的东西，不要过多吃烧烤、油炸食品；
3、男性还喜欢应酬，喜欢喝酒，大量饮酒也会造成亚健康的状态，建议一定要控制饮酒的数量；
4、男性亚健康还与吸烟有关，所以如果身体条件允许，可以考虑戒烟。
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亚健康是一种即不属于疾病、又不属于人体正常状态的中间状态，在经西医检查未发现特殊情况时，中医可... 张姝媛│石家庄市中医院 2023/07/23播放(98470)
亚健康是一种即不属于疾病、又不属于人体正常状态的中间状态，在经西医检查未发现特殊情况时，中医可...
张姝媛│石家庄市中医院
2023/07/23播放(98470)
本病以日常生活干预为主，部分患者可根据自身情况进行药物治疗，还可以配合中医疗法。可以去当地进行中医保健，可以通过推拿或者是艾灸的方法，一般一个周做一次，对于调理亚健康的状态是不错的。药物治疗：在日常生活调养基础上，根据个体情况采取药物干预措施。其他治疗：日常生活干预多用于亚健康防治。科学饮食，保证均衡饮食，合理休息，注意劳逸结合，适当增加锻炼，保证良好的心态，使身体处于最佳健康状态，提高机体免疫力。经治疗后，预后情况较好，可明显改善症状。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/18收听(58984)
亚健康是指个体的身体和心理精神的一个状态，所谓“亚”就是说还达不到很明显疾病的程度。但是又达不到完全的程度，就是一个中间状态，所以叫亚健康。根据症状来分为身体亚健康、情绪亚健康、人际交流亚健康。
闵宝权│首都医科大学宣武医院
2017/06/20收听(91046)
中华中医药协会发布的《亚健康中医临床指南》指出，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力减低，功能和适应能力减退的症状，但又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。根据亚健康状态的临床表现，将其分为以下几类：一、以疲劳或睡眠紊乱或疼痛等躯体症状表现为主。二、以抑郁寡欢或焦躁不安、急躁易怒或恐惧、胆怯或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状为主要表现。三、以人际交往频率减低或人际关系紧张等社会适应能力下降为主要表现。上述三条中的任何一条持续发作三个月以上，并且经系统检查，排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上，上述三种亚健康状态常常相继出现。
赵欣│北京中医药大学东方医院
2017/06/21收听(48440)
"亚健康是指人较长时间地处于既没有得病、也不能认为是健康的一种精神和社会适应能力低下的状态。表现为躯体上精神不振、疲乏无力、工作效率低、适应能力低下、抵抗力差等。有的表现为心理上烦躁、易怒、焦虑、注意力不集中、失眠、多梦，严重时还可感心慌、胃疼，长此以往可以诱发心血管疾病和肿瘤性疾病等。还有的表现为社会上和其他人关系不和谐、心理落差大、心理距离变大、孤独感，觉得自己被社会遗忘和抛弃等。以上表现持续一段时间，经医生检查排除疾病后方可以认为是亚健康。"
潘永利│郑州人民医院
2019/01/09收听(58076)
亚健康是指个体的身体和心理精神的状态，所谓“亚”就是还达不到很明显的疾病程度，但是又达不到完全... 闵宝权│首都医科大学宣武医院 2023/09/27播放(72246)
亚健康是指个体的身体和心理精神的状态，所谓“亚”就是还达不到很明显的疾病程度，但是又达不到完全...
2023/09/27播放(72246)
"亚健康是一种临界状态，见于健康和疾病之间。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却容易出现精神活力和适应的能力下降。这种情况如果不能得到及时的纠正，很容易引起器质性的病变。亚健康主要是引起生理上的疾病，如胃肠道疾病、高血压、冠心病，还会引起心理功能障碍、失眠、食欲不振、腹胀、注意力不集中、心情烦躁、心慌、胸闷。有些患者在体格检查上没有一些器质性的病变，一般都当作功能性的病变来进行处理。一般来说，正常人脉搏60-100次\/分，发生亚健康时可能会出现脉搏过速、过缓、不均匀等。睡眠状态来说成年人每天睡眠6-8小时，中午可以休息，而亚健康的患者睡眠质量不行，睡眠少于六个小时，血压也可能发生不稳定。所以当患者出现不适时，应该去医院进行进一步的诊断。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/21收听(12674)
第一、身体亚健康，可以头晕、头疼、脖子疼、肩酸背疼，也可以觉得出气出不上、胸闷，也可以腹部不舒服、纳差，有时候你比一天跑几次大便，还有全身，有时觉得手发麻，或者觉得酸软、酸疼，全身感觉比较疲惫，但是也能学习，也能工作，就不是那种自己感觉不是很精神抖擞的样子，给人的感觉也是萎靡不振的样子，仅是容易疲惫。第二、心理亚健康或情绪亚健康，主要集中表现在焦虑抑郁。焦虑，比如说坐卧不安，对什么事情都容易担心，正常情况下容易担心，比如说坐在这，待会儿晚饭怎么解决，或者说亲朋好友来北京，9点钟到，要去接他，正常情况下按计划，比如说提前一个小时接他就行，但是提前了四五个小时，担心，如果飞机晚点怎么样，或者火车晚点怎么样，就泛化了，对什么都容易焦虑，然后也看得出来，他有时候坐卧不安，或者说坐在那心不在焉，觉得自己不应该这样，但控制不住。另外一种就是抑郁，整天闷闷不乐，比如你们看到我这样，坐在这儿唉声叹气，闷闷不乐，眼神没有光，不愿意动，原来爱好也失去了，自己也感觉到最近的心气儿不如过去高，能感受情绪出了问题，但是一旦有任务，还能按部就班的把自己的活干完，可能效率受影响。第三、人际关系亚健康，正常情况下不是说天天应酬，但是还是有必要的应酬，比如说在工作、学习中，跟同事、跟同学有交往，哪怕下班以后，或者放学以后，跟同龄人还有交往。人际关系亚健康就是明显减少了过去了，是相对于正常的交流频次，比如说过去每周都跟同事出去有一些活动，现在不愿意了。同事的感觉也是，半年了怎么他都不愿意出来。过去生日还愿意给大家撮合撮合，而现在不愿意了，大家都能感受到他不愿意交往了。然后问他他说没事儿，就是比较忙，但是实际上他也会给很亲近的人说我真的对那些没啥兴趣。实际上也许源于他的身体亚健康，也许源于他的心理亚健康，现实中就是说他的学习、工作效率受影响，人际关系受影响。
2017/07/10收听(84772)
"在健康和疾病之间有个过渡状态，称为亚健康。亚健康是处于疾病和健康之间的中间状态，具体可以表现为总觉得自己全身不舒服，但是又说不上哪里不舒服，总感觉自己很疲劳，但是又很难恢复。通过一般休息之后，病人总觉得全身状态不太好，出现乏力、全身酸痛、口苦、睡眠不好、心情不好等情况。总之，亚健康主要的症状与传统的疾病会有一些不同，症状往往并不针对某一个具体的器官或者系统。但亚健康的诊断需要与新生的疾病，以及疾病的亚临床期进行鉴别诊断，需要做相对比较，包括系统全面的检查。排除了器质性疾病之后，才可以做出亚健康的诊断。如果出现亚健康状态要引起注意，长时间的亚健康状态最终会导致出现疾病，所以要劳逸结合，调整饮食，多做运动，保持心态良好。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/24收听(73732)
亚健康的症状其实很多，主要表现为人体各个系统生理功能紊乱和减退、综合体能下降、精神不振、体力不... 王艳│山西中医药大学附属医院 2023/01/31播放(76420)
亚健康的症状其实很多，主要表现为人体各个系统生理功能紊乱和减退、综合体能下降、精神不振、体力不...
王艳│山西中医药大学附属医院
2023/01/31播放(76420)
"亚健康是一组或多组综合起来的综合征，介于健康和疾病中间，没有非常严重的器质性疾病，但是会有各种各样不舒服感，比如乏力、倦怠、饮食不佳、睡眠差、焦虑、紧张等情绪上的问题或者肌肉酸痛，有的时候头晕、头疼，去医院检查，也没有特殊的疾病，这就是亚健康状态。面对亚健康状态，要通过饮食运动和中药综合调理。饮食上有切记保护好脾胃，脾胃是整个身体气机运转的枢纽站，要保护脾胃之气，就要从嘴上控制好，忌油腻、辛辣、寒凉等给脾胃增加负担的饮食。好的饮食习惯，保证脾胃运转有力，脾主升，胃主降，脾能升清，将水谷精微运化的精气，濡养到头脑，濡养到四肢百骸，才能有力量、有精神，才能够有足够的干劲，去工作、生活。胃把浊气降下来，才会觉得舒畅。情绪上的问题，要调理自己的情绪，控制脾气。还有就是通过运动，可以通过室内瑜伽或者健身课程，去增加身体的运动，把多余的不良情绪因素或者多余的脂肪，通过运动方式消除，让身体更轻松，这样离健康就会更进一步。如果在饮食和运动等初期调理的基础上，还是觉得不是很舒畅，就需要找中医进行调理。如果偏于脾胃虚弱，可以用健脾益气的中药，比如参苓白术散等。如果情绪上觉得经常会焦虑、紧张，或者经常爱生闷气，可以用逍遥丸。如果经常觉得肝火大，可以用龙胆泻肝汤等。要根据不同的症状，制定不同的计划。所以，初期做到饮食和运动控制，如果到后期，这些调理不了，再选择中医中药进行调理。"
曲健│大庆市中医医院
2018/10/18收听(53040)
"亚健康的人容易有气血虚弱、头身困重、身体疲乏、肢体疼痛以及容易感冒、嗜睡等各种症状。对于亚健康的治疗，可以通过口服补气养血的药物进行调理，比如气血双补口服液以及四物汤和四君子汤等药物进行治疗。另外，也要吃一些有营养的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛羊肉和各种鱼类。另外，还可以通过对全身进行按摩，特别是脊柱两侧的膀胱经以及督脉，进行按摩和捏脊治疗，也是提高人体的免疫力以及改善亚健康的状态，具有很好的功效。"
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/02/23收听(24616)
亚健康的症状表现多种多样，有的表现为疲劳、睡眠紊乱或疼痛等躯体症状表现为主，常常伴有夜间入眠障碍，夜间睡眠易醒，醒后不易再入睡。有的表现为以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主。还有的人表现为以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。经系统检查排除可能导致上述表现的疾病，可判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态，临床上，上述三种亚健康表现常同时出现。
2019/04/12收听(33194)
亚健康可以分为以下五大方面。1、身体亚健康，个体感觉自身有些不适，主要症状有疲乏、困倦、机体酸痛、失眠、憔悴、机能下降、功能紊乱等，处于亚健康状态的人常感到体力不支、疲乏和困倦、缺乏活力和朝气；2、心理亚健康，亚健康表现在心理上及心理的亚健康，现实中不少人感觉到烦躁、焦虑、极度恐惧、记忆力下降、反应迟钝等，这些都是心理亚健康的表现；3、情感亚健康，在社会化程度加速发展的今天，人们却普遍感受到和看到冷漠、无望、疲惫、机械以及婚外情，早恋等，这些都是情感亚健康的种种表现；4、思想亚健康，亚健康表现在思想上是指人在世界观、人生观、价值观上存在着不利于自己和社会发展的偏差等，每个人都有自己的思想，思想的层次和程度不同使每个人具有不同的文化价值；5、行为亚健康，仔细观察会发现有的人总有行为失常、无序、不当等表现，这些便是行为的亚健康。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/07/11收听(77860)
亚健康的概念其实一点都不陌生，基本上大部分人可能都会处于一种亚健康的状态。亚健康其实是介乎于健... 梁惠珍│湖南中医药大学第二附属医院 2023/01/09播放(50244)
亚健康的概念其实一点都不陌生，基本上大部分人可能都会处于一种亚健康的状态。亚健康其实是介乎于健...
梁惠珍│湖南中医药大学第二附属医院
2023/01/09播放(50244)
"亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态的人，不能达到健康的标准。表现为一定时间内的活力降低，功能和适应能力减退的症状，但是又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准，所以叫做这个亚健康。亚健康的主要特征包括身心上不适应的感觉所反应出来的种种症状，比如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确，与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现，还有微生态失衡的状态以及某些疾病的病前生理、病理学改变，这些都属于亚健康。"
刘丽丽│沧州市人民医院
2018/04/28收听(52962)
亚健康症状临床表现各式各样，主要可以归纳为以下3个方面：1、躯体症状：表现有倦怠... 刘宗莲│中国中医科学院广安门医院 2023/01/05播放(69568)
亚健康症状临床表现各式各样，主要可以归纳为以下3个方面：
1、躯体症状：表现有倦怠...
刘宗莲│中国中医科学院广安门医院
2023/01/05播放(69568)
"亚健康有生理方面和心理方面，在生理方面可能会出现食欲不佳、食后腹胀、腹泻、四肢的酸胀麻木、倦怠乏力、没有精神，但是通过检查没有特别严重的器质性疾病。在心理方面涉及的范围可能会更广，比如会出现焦虑、强迫症状，同时会出现情绪和人格的改变，比如总喜欢生气，和同事相处不佳，并且为此会很苦恼，可能会出现注意力下降、记忆力减退，以往比较擅长的工作现在不擅长了，这都是心理方面出了问题。针对亚健康状态，无论是心理方面还是生理方面，都应该及早的积极治疗。"
2018/12/13收听(93364)
"亚健康指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态的人，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但是，又不符合现代医学有关疾病的临床、亚临床诊断标准，所以叫做亚健康。亚健康的主要特征，包括身心上不适应的感觉所反应出来的种种症状，比如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确，有与年龄不相适应的组织结构、生理功能减退所致的各种虚弱表现，还有微生态失衡的状态，以及某些疾病的病前生理、病理学改变，这些都属于亚健康。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2018/12/26收听(98316)
亚健康是介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态，也称为灰色状态，是由量变到质变的过程。亚健康状... 王晓云│海南省中医院 2023/12/21播放(85454)
亚健康是介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态，也称为灰色状态，是由量变到质变的过程。亚健康状...
王晓云│海南省中医院
2023/12/21播放(85454)
湖北省中西医结合医院 温暖
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