肌张力低时要寻求医生的帮助，制定合理的训练计划，在医生的指导下进行肌肉锻炼、平衡训练。康复训练应该有专业的医疗人员或康复师指导，专业人员可以根据个体的具体情况制定个性化的训练计划。

这些计划通常会包括一系列的运动和活动，旨在增强肌肉的力量，提高关节灵活性和改善平衡功能，具体如下：

1、肌肉锻炼：常见的康复训练方法是通过使用抗阻力带或弹力绳进行肌肉锻炼，这些工具可以帮助增加肌肉的紧张度并逐渐提高肌张力。例如可以进行腿部的伸展运动，将阻力加在固定的腿上，然后慢慢将腿伸直再慢慢放下，这样的动作可以有效的刺激肌肉、提高肌肉张力；

2、平衡训练：除了肌肉的锻炼，平衡训练也是康复训练的一个重要组成部分。平衡训练可以一只脚站立，单脚跳跃或使用平衡板的方法来进行。这些活动可以帮助改善姿势的稳定性、提高身体的协调性，从而减少肌张力带来的不便；

3、伸展运动：此外定期进行伸展运动也是非常重要的，伸展运动可以帮助放松紧张的肌肉、增加关节的灵活性。可以选择一些简单的伸展运动，如手臂伸展、腿部伸展和颈部伸展，这些动作应该缓慢而温和的进行，避免过度拉伸造成不适。