有糖尿病的人可以吃荔枝吗

鲁梅花
主任医师

首都医科大学宣武医院

内分泌科

有糖尿病的人可以吃荔枝吗

2023-07-10 18:26播放 :

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视频内容

糖尿病病人可以吃荔枝，但是在吃荔枝时切勿大量食用，在一天的在两餐之间吃几颗荔枝完全可以。荔枝甜度很高，含糖量非常高，但大部分都是果糖，葡萄糖的含量非常少。

虽然果糖比葡萄糖升糖指数低一点，即血糖上升没葡萄糖快，但大量摄入果糖会迅速刺激胰腺分泌胰岛素，胰岛素就会使血糖下降。

同时胰岛素主要参与葡萄糖代谢，对果糖不能直接代谢，所以可能部分病人在食用荔枝后会出现心慌、恶心、头晕等类似低血糖的症状。

无论是糖尿病病人还是非糖尿病病人，不建议大量食用荔枝，适量食用荔枝是可以的，大量食用荔枝可能会出现荔枝病。另外糖尿病病人建议无论其血糖正常还是血糖偏高，都建议在两餐中间食用荔枝，尽量不要超过5颗。

糖尿病是否可以吃荔枝

"糖尿病不可以吃荔枝，糖尿病每日摄入的糖分有特殊限制，而荔枝是一种含糖量丰富的热带水果，荔枝中所含糖分占20%，因此糖尿病人不可以食用荔枝。除了荔枝以外如橘子、葡萄、桂圆等都不能食用，这些水果的含糖量已经超过了糖尿病人的耐受量，如果食用这些水果会导致血糖突然升高引起一系列症状，甚至引起昏迷造成生命危险。糖尿病患者需要时刻严格控制饮食并监测血糖的波动，若食用含糖量偏多的食物都必须时刻监测血糖，以免发生意外。另外糖尿病人除了控制饮食外，还应适当运动以消耗身体中储存的多余糖分，但糖尿病人可以食用火龙果等含糖量低的水果以补充维生素。"

语音时长01:11''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/21收听(30898)

糖尿病可以吃荔枝吗

"对于糖尿病患者，可以吃水果。对于保证糖尿病患者的营养治疗，水果是很重要的。因为水果除了含葡萄糖，还含有果胶、维生素，还有一些纤维，所以对糖尿病患者是有好处的。但是由于水果的含有葡萄糖，有些是不利于糖尿病患者的。所以糖尿病患者要吃水果，一定要在血糖稳定的情况下，而且要在两餐中间，作为加餐来吃。可以吃荔枝吗？这个问题是比较好的问题。如果是鲜荔枝，它含糖量是11%-13%，含糖量是属于比较低的含糖量。如果是荔枝干，含糖量50%-80%，这是比较高的含糖量。总之糖尿病患者可以吃鲜荔枝，如果每天食用最好不要超过30g，这就可以保证血糖的不波动。另外荔枝干因为含糖量确实比较高，50%-80%，糖尿病患者最好就不要吃了，以防引起血糖波动。至于可不可以吃荔枝？吃什么水果？最好的办法是吃之前测血糖，吃之后再测血糖，看这个水果对血糖波动影响有多大，如果影响不大就可以吃。但最主要是在血糖稳定的时候吃，以免引起血糖波动，给糖尿病患者造成不良的影响。"

语音时长02:55''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/04/23收听(97574)

糖尿病荔枝可以吃吗

"糖尿病患者不能吃荔枝，因为荔枝含有很高的糖。100克荔枝中含糖超过了15%。也就是说，荔枝是一种含糖量很高的水果。糖尿病人如果吃荔枝就等于直接吃糖，会使血糖迅速的升高而伤害身体，甚至有的患者吃荔枝过多，会引起荔枝病，而出现了休克、昏迷，甚至危及生命。另外，荔枝也会引起高血脂，糖尿病人60%以上都有高血脂，糖尿病人吃荔枝就会使血脂增高，增加心脑血管病的风险。所以荔枝不是糖尿病人的选择，在水果的选择上，一定要选一些低糖的水果，荔枝绝对不能吃。"

语音时长01:17''

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/11/08收听(37934)

荔枝糖尿病可以吃吗

"糖尿病人可以吃荔枝。理论上讲只要血糖控制稳定，糖尿病人可以食用的水果有很多。荔枝含有的糖分比较高，所以每天的荔枝最好不能超过2颗。,在吃荔枝的时候一定要把握以下几点：第一点，在血糖达标的情况下才能考虑吃荔枝。第二点，吃荔枝最好安排在两顿饭之间，也就是早餐和午餐或者午餐和晚餐之间，这个时候可以防止血糖产生高峰。第三点，吃荔枝的数量一定要控制在2颗，并且在主食上可以适当减少。第四点，除了荔枝之外，还是应该建议吃含糖量比较低的水果，这样可以防止血糖过分升高，建议吃橙子、猕猴桃、草莓等等。"

语音时长01:25''

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/12/21收听(87108)

血糖高的人可以吃荔枝吗

"荔枝属于热带水果，含有较高的糖分，因此糖尿病患者需谨慎食用，首先血糖在尚未达标的情况下，绝对不能食用荔枝，否则容易导致血糖有很大的波动。在经过积极的治疗后，血糖控制到接近正常范围时，可酌情的少量食用，建议两餐之间食用用2-3个，因每个人在食用后血糖反应不同，可以从每次食用1个开始。进食后一小时复测血糖，血糖不超过10mmol\/L或升高幅度不大于3mmol\/L，是合适的食用量。因此，荔枝对于糖尿病患者不是绝对的禁忌，合适的时间适量食用，能防止低血糖，还能够补充维生素、氨基酸等营养物质，对身体健康有益。"

语音时长01:22''

李广利│武汉市第三医院

2018/12/03收听(54292)

尿酸高的人可以吃荔枝吗

尿酸高的患者可以吃荔枝，但是不要吃的过于多。荔枝是一种水果，虽然它含有的嘌呤含量并不高，不会引起高尿酸血症的发生，但是荔枝它含有的果糖成分比较多，如果短时间内大量食用荔枝，就相当于使用了大量果糖，果糖也是体内尿酸升高的元凶之一，所以尿酸高的患者只可以适当的少量食用荔枝。另外很多尿酸高的患者，同时合并血糖高或者糖耐量异常、肥胖等代谢综合征。食用过多的荔枝，对控制这些其他代谢综合症也是不利的，尿酸高的患者平时可以吃一些含果糖较少的食物，比如猕猴桃、柑橘以及樱桃等，尿酸高患者还可以食用各种新鲜的蔬菜。

语音时长01:08''

郭菲│聊城市第二人民医院

2019/05/14收听(30464)

糖尿病可以吃荔枝干吗

"糖尿病患者在血糖达标后，可选择低糖含量的水果少量的进食，因为水果所含成分对糖尿病健康有益。荔枝干属于干果类，含糖量在50%-80%，糖尿病患者无论血糖是否达标，都不可以吃荔枝干。对于其他干果类，如杏干、柿干、桂圆干、枣干、葡萄干等，由于有极高的含糖量，对糖尿病血糖有影响，是限制食用的。糖尿病患者可以选择新鲜的、低糖含量、低升糖指数的水果，如苹果、杏、桃、柠檬、柚子、橘子、火龙果、草莓、樱桃、橄榄、杨桃、木瓜等食用。"

语音时长01:21''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2019/02/16收听(61580)

荔枝与糖尿病的联系

"荔枝是一种热带水果，因其口感鲜美，所以，得到大多数人的喜欢。但是，荔枝又是一种高糖的水果，过食荔枝会造成人体能量过多、体内血糖堆积，造成胰岛素B细胞功能负担加重，长时间过食荔枝会造成血糖升高，从而慢慢的转化为糖尿病。同时糖尿病的病人如果过食荔枝，会造成血糖波动，尤其是进食荔枝后，血糖会出现急剧升高，造成糖尿病的病人出现各种急、慢性的并发症，比如糖尿病酮症、糖尿病酮症酸中毒等。所以，荔枝与糖尿病的关系，是少食荔枝可以正常的维持人体营养代谢；过食荔枝和久食荔枝，会使部分正常的人患糖尿病，也会使糖尿病患者出现血糖控制不稳，并出现相应的糖尿病并发症。"

语音时长01:42''

杜文森│河南省中医药研究院附属医院

2019/02/19收听(60314)

糖尿病可不可以吃荔枝

"糖尿病患者，如果空腹血糖控制在小于8mmol\/L，餐后两小时血糖控制在小于10mmol\/L，可以少量进食荔枝。因为荔枝含有多种维生素，并且含有叶酸、精氨酸、色氨酸等多种营养素，对人体的健康是非常有益的。但是因为荔枝含糖量比较丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪等。蛋白质和脂肪，虽然不属于糖类，但是摄入到人体中，最终会转化成糖类，被人体吸收利用，所以糖尿病患者需要少量进食荔枝。"

语音时长01:19''

刘晔│枣庄矿业集团中心医院

2019/08/03收听(51450)

糖尿病吃荔枝可以吗

"糖尿病人血糖控制良好的时候可以吃荔枝，也就是血糖空腹＜7.0mmol\/L，餐后血糖＜10.0mmol\/L，糖化血红蛋白小于7%的时候，在两餐之间可以选择少量的进食荔枝。因为荔枝含糖量比较高，如果短期内大量进食，会引起血糖增高，并且荔枝吃太多的话，它里面含有大量的果糖，经过胃肠道黏膜的毛细血管吸收，经过肝脏的转化酶将其转化为葡萄糖。如果短期大量的使用，会引起酶的供不应求，可能在短期内出现低血糖，但是在较晚的时候仍然会引起血糖增高。所以，糖尿病人建议在血糖控制良好的情况下适量吃荔枝，不建议大量吃，并且要减少相应热卡的主食。"

语音时长01:24''

吴光秀│重庆市涪陵中心医院

2018/11/18收听(35208)

糖尿病可不可以吃荔枝

"　　糖尿病患者不建议摄入过多的荔枝，因为荔枝含糖量比较高，属于高升糖指数的水果，如果糖尿病患者摄入过多的荔枝，必然会引起血糖的飙升，这样是不利于糖尿病患者血糖长期控制的。糖尿病患者建议选用低升糖指数的水果，比如苹果、橘子、柚子这一类的水果较适合。除了荔枝不适合糖尿病患者食用以外，像一些南方水果比如榴莲、芒果、山竹，包括葡萄这些水果，含糖指数都非常高，也是非常不适合糖尿病患者食用的。　　另外吃水果的时机也要注意把控一下，建议患者在两餐之间食用水果，这样可以避免随餐进食水果引起的血糖较大幅度的升高，因为两餐之间正好是血糖的偏低水平，这个时候适当食用一些水果，可以使血糖在较小范围内波动，使血糖维持一个稳态，是有利于患者血糖控制的。糖尿病患者食用水果以后还要注意监测一下血糖，用实际数值来证明确实没有引起血糖较大的波动，而不能只凭自我的感觉来评估。"

语音时长01:50''

高岩│中日友好医院

2019/12/11收听(98314)

糖尿病病人可以吃荔枝吗

"糖尿病患者饮食治疗上对于水果这方面是可以适当吃一些水果的。但是对于水果的品种，吃的量，和吃水果的时机是有限制的。糖尿病患者吃水果最好是在血糖控制良好的情况下，也就是餐后血糖至少在9mmol\/L以下，可以在两餐之间，比如上午10点左右，下午4点左右，适当吃一些水果。在水果品种的选择上，尽量选择含糖量偏低的水果，比如可以吃不太甜的苹果、桃子、橙子、柚子、猕猴桃等等。荔枝的含糖量高，尽量不吃，如果非常喜欢吃，在血糖控制良好的情况下，也可以试着吃1-2个荔枝，而且在吃过荔枝之后要监测血糖。如果吃过之后一小时血糖明显升高，那就不能吃。如果吃过荔枝一小时监测血糖没有明显升高，还是可以吃的。"

语音时长01:18''

付艳芹│郑州大学第二附属医院

2019/04/09收听(35914)

01:59

糖尿病可以吃荔枝肉吗

糖尿病患者可以适量吃荔枝肉，当然要注意毕竟含糖量比较高，因此要控制每天不要超过100mg左右，...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/08/08播放(44180)

胃不好的人可以吃荔枝吗

"胃不好的人可以吃荔枝，但需要控制数量。荔枝本身具有健脾生津、理气止痛的效果，维生素C以及钙、铁、锌等矿物质含量丰富，适当的吃荔枝可以补充人体的能量，缓解胃部疼痛，促进消化系统疾病的好转。荔枝性温，不含有刺激性物质，味道也不会过酸，所以不会对胃黏膜造成损坏，不会诱发胃酸分泌过多，对胃部疾病不会造成加重。荔枝中含有一定量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助胃内食物的消化，促进胃功能恢复。由于荔枝有比较多的糖分，所以在吃的时候不可以一次性摄入大量，大量吃荔枝会导致糖分对胃腺造成刺激，诱发胃酸分泌过多及消化不良，反而会加重胃炎、胃溃疡等疾病。"

语音时长01:15''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/22收听(20576)

01:47

糖尿病合并高血压病可以吃荔枝吗

糖尿病和高血压患者只要能基本达到血糖控制的目标，就可以适量食用荔枝。荔枝的含糖量为16.6%，...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/08/15播放(35587)

糖尿病能吃荔枝吗

"糖尿病可以适当的吃荔枝，但是前提是在患者平常血糖控制非常好的情况下，患者如果平常血糖控制得比较平稳，可以适当的在三顿正餐之间加荔枝，可以帮助患者减轻餐前饥饿感，也可以帮助稳定血糖。另外，如果患者平常血糖波动幅度比较差，要求患者在三顿正餐之外不要加任何额外的零食，包括荔枝，否则有可能会让患者的血糖控制情况进一步变差。糖尿病患者吃荔枝的时候，一定要控制好每次食用的量，任何水果每次食用太多都有可能会使血糖明显升高。"

语音时长01:11''

于姗│聊城市第二人民医院

2019/01/20收听(56630)

02:09

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卫兰香│中国中医科学院西苑医院

2023/10/06播放(73870)

糖尿病能吃荔枝吗

"糖尿病人是可以吃荔枝的，但是荔枝的食用要适量，不能过量，同时要减少其他主食，或者是甜食的摄入。还要注意以下几个方面问题：首先，荔枝中的甜味是由果糖提供的，如果一次性大量食用荔枝，就可能导致过多的果糖摄入，酶的工作量加大，导致葡萄糖不能正常供给，糖尿病人反而会出现低血糖，因此，糖尿病人要避免在短时间内食用大量荔枝。除此之外，糖尿病人避免空腹食用，因为空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃胀，而且容易发生高渗性昏迷，因此，在两餐之间使用食用效果最平稳。糖尿病人服用荔枝要注意以上几个方面的问题才能够安全，建议糖尿病人最好监测血糖情况，来指导使用。"

语音时长01:34''

张宁│河北省人民医院

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