上海长征医院
消化内科
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现在生活节奏比较快，年轻人睡觉比较晚，肚子饿吃夜宵非常常见。并不是睡前吃东西完全不好，如果晚餐吃得太早，下午5-6点钟进食，凌晨1-2点钟才休息，常见肚子饿不吃东西睡不着。
关键是睡前不要吃东西，或者吃完东西不能马上睡觉。可以吃夜宵之后隔1-2小时再睡，而且不能吃太饱，或者可以吃容易消化东西，不要暴饮暴食，少吃酒肉，或者吃水果。如果长期暴饮暴食，经常大量吃夜宵，吃完马上睡觉，会加重胃肠负担，而且容易肥胖，时间长以后容易引起各种心脑血管疾病。应养成良好的生活习惯，早睡早起身体好。
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小孩睡觉前吃东西的危害，主要包括有以下几个方面：1、消化不良：入睡前，进食过多的... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/09/13播放(45337)
小孩睡觉前吃东西的危害，主要包括有以下几个方面：
1、消化不良：入睡前，进食过多的...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/09/13播放(45337)
在睡前吃东西会给身体造成很大的负担，也会对身体造成伤害，特别是对于消化道。在夜间睡觉的时候，胃肠本来处于休息状态，如果在睡前吃东西，胃肠道得不到休息，分泌过多的胃酸，有可能会形成反流性食管炎或者慢性胃炎、胃痛以及消化道其他疾病。对于有心脑血管动脉硬化的老年人，在夜间吃东西会引发急性心脑血管病，这个时候胃肠道需要更多的血液来帮助消化，而供给心、脑的血液就会减少，特别是脑供血很差的这类人群，可能会引发急性脑梗死。经常在睡前吃东西也会引起失眠和焦虑，可能导致便秘、大便秘结或者消化不良。
曲健│大庆市中医医院
2019/01/10收听(20750)
睡前吃东西，可能会引起胃内容物反流、消化不良、代谢异常等，具体如下：1、胃内容物... 刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/02/21播放(95084)
睡前吃东西，可能会引起胃内容物反流、消化不良、代谢异常等，具体如下：
1、胃内容物...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/02/21播放(95084)
睡前最好3-4个小时之内，至少2小时之内不要进食过多食物，睡前进食常见可能造成的影响如下： 张昊│河南省人民医院 2023/12/18播放(83306)
睡前最好3-4个小时之内，至少2小时之内不要进食过多食物，睡前进食常见可能造成的影响如下：
张昊│河南省人民医院
2023/12/18播放(83306)
"睡前吃东西对机体不利，胃不和则寝不安，否侧会引起一些不必要的不良反应。如果胃处于充盈状态会影响睡眠的质量，而且对于慢性胃病的患者，尤其是胃食管反流病的患者，可以引起胃食管反流的发作。胃食管反流病是指各种原因导致食道下端括约肌松弛，而导致胃酸、胃蛋白酶反流入食道，引起食道损伤。睡觉前进食东西可以使胃内处于充盈状态，平卧时胃内的内容物就会反流入食道，这种情况会加重胃食管反流，所以睡觉前三个小时应当避免进食过多的食物或饮用过多的水，这样会加重动力性疾病的症状，尤其是胃食管反流病。睡前不宜饱餐、饥饿，不宜大量饮水，也不宜吸烟及饮酒、饮茶和咖啡等。睡前不宜谈话，也不宜看兴奋、刺激的电影。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/14收听(87702)
"睡前4小时不建议进食，因为正常情况下食物进入人体消化道后，大约需要经历4小时后才能被完全分解、吸收。人体处于睡眠状态下消化道系统组织运行效率会出现明显放缓现象，睡前食用食物后不仅会增强肠胃功能性负担，引起胃脘闷胀、睡眠受阻等，并且更为容易造成脂肪淤积，造成肥胖症的情况发生，对睡眠质量也会造成不利影响。在晚餐饮食结构上除了需要控制进食量以外，还要尽量多选择低油脂、低胆固醇、低糖分等类型食物，预防消化不良病症发生。另外睡前过量饮水、精神紧张、剧烈运动等外界因素都会影响睡眠质量，不利于身体正常代谢循环。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/02/02收听(88472)
"一般建议睡前3小时不吃东西，也不建议大量饮水，以免影响夜间睡眠质量。睡前3小时不建议进食，因为正常情况下，食物进入人体消化道后，大约需要经历2-3小时后才能被完全分解、吸收。人体处于睡眠状态下，消化道系统组织运行效率会出现明显放缓现象。睡前食用食物后，不仅会增加肠胃功能性负担，引起胃脘闷胀、睡眠受阻等，更容易造成脂肪淤积，造成肥胖症的发生，对睡眠质量也会造成不利影响，尤其对于胃食管反流病的患者更要注意，睡觉前3个小时应当严格的禁止经口摄入饮食。如果胃食管反流病的患者在睡前喝水、喝饮料或吃东西，都会导致胃内处于充盈状态，不仅会影响睡眠，而且会导致胃内容物反流入食道，加重胃食管反流病的症状以及黏膜损伤。晚餐饮食结构上除了需要控制进食量以外，还要尽量多选择低油脂、低胆固醇、低糖分等类型的食物，预防消化不良病症的发生。睡前过量饮水、精神紧张、剧烈运动等外界因素都会影响睡眠质量，不利于身体进行正常的代谢循环。"
2020/05/14收听(32352)
"睡前3个小时应避免进餐及大量饮水，不仅可以保护食道，还可以保证睡眠质量。睡前进餐不仅会影响睡眠质量，还会引发胃食管反流病。胃食管反流病是指各种原因导致食道下括约肌松弛，使胃内容物反流入食道。睡前3个小时应停止进餐及饮水，其3小时的制定主要取决于胃内排空时间，其胃排空时间取决于饮食的种类。一般情况下流食需要半个小时排空，半流食需要1个小时排空，混合性食物需要2-3个小时排空。建议患者在睡前注意避免引用咖啡、浓茶和酒，因咖啡、浓茶中某些成分对神经具有兴奋作用，睡前饮用会影响睡眠。因为酒中含有酒精，所以在饮用后会增加心脏病、高血压的发生率。"
2020/05/24收听(34646)
"睡前吃东西对于超重的人会引起增重，造成肥胖，但也要根据个人的不同体质分析，不能一概而论。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重，最根本的方法是要减少摄入的热量，而增加消耗的热量。如果晚上睡觉前再吃东西，吃完东西以后马上休息，不仅带来过多的热量，热量也不能够被消耗，就会增加体重。如果想减重，最根本的方法是改变生活方式，不应该在睡前吃东西，应该合理、适度的均衡营养，吃好三餐，不吃零食，一般可以吃一些新鲜的蔬菜、水果，还可以吃粗粮。建议大家坚持科学、适度的锻炼，进食清淡的食物，避免过于油腻的食物，戒烟限酒，保持心理平衡，只有长期坚持才能够避免长胖。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12收听(66202)
睡前大量喝水对健康人的危害不大，但是心肾功能不好的患者，则会造成水分在体内蓄积，从而导致水肿、... 马强│中国人民解放军总医院 2023/06/17播放(53888)
睡前大量喝水对健康人的危害不大，但是心肾功能不好的患者，则会造成水分在体内蓄积，从而导致水肿、...
马强│中国人民解放军总医院
2023/06/17播放(53888)
"睡前饮酒对身体的各个器官均会产生危害，其主要见于：1、消化系统，夜间喝酒会刺激胃肠道黏膜，导致黏膜受损，另外大部分的酒精通过肝脏来代谢，夜间肝脏的代谢功能减弱，大量的酒精在肝脏内留存导致酒精性肝病。2、神经系统，适当的饮酒可缓解疲劳，帮助睡眠，但是饮酒过多则会导致中枢神经受到抑制，短时间会出现头晕、乏力症状，长时间则会出现中枢神经的变性，如阿尔兹海默病、脑萎缩等。3、心血管系统，过多的饮酒会导致血液中的胆固醇、甘油三酯明显升高，从而加速了动脉粥样硬化，出现冠状动脉粥样硬化的时候则会诱发心绞痛、心肌梗死等。4、生殖系统，长时间饮酒可导致男性精子的成活率下降，而导致不育。"
周毅│湖北省中医院
2020/01/23收听(45332)
睡前打的胰岛素，通常指的是长效胰岛素，或者是长效胰岛素的类似物，这一类的胰岛素与进餐关系不大。... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2023/03/28播放(42223)
睡前打的胰岛素，通常指的是长效胰岛素，或者是长效胰岛素的类似物，这一类的胰岛素与进餐关系不大。...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/03/28播放(42223)
"睡觉前吃药对身体有什么影响，要看具体服用的是什么药物。如果是一些助眠药物，它是要求在睡前服用的，这样才能够起到比较好的助眠的效果，所以对于身体是没有什么影响的，而且是有助于帮助睡眠的。而有一些药物如果睡前服用，可能会引起一些身体的不良反应。例如如果睡前服用利尿剂，有可能会导致夜间频繁地要起夜上厕所，影响到睡眠的情况。还有一些药物，如果是睡前空腹服用，可能会导致一些胃肠道黏膜的刺激症状，包括一些抗生素或者是非甾体类抗炎药，最好都是在饭后半小时到一小时左右服用。所以睡前吃药对于身体的影响并不是一定的，要看具体服用的药物以及需要治疗的疾病是什么。"
聂志扬│北京医院
2019/09/18收听(59656)
"睡前抽搐可以是生理性的肌阵挛性，这种情况可能跟劳累疲劳有关系，通过休息可以改善症状。还有睡前的抽搐也有可能是癫痫发作的一种症状，通过脑电图检查可以确定，需要根据癫痫的发作类型选用合适的抗癫痫药物。还有些原因是因为电解质紊乱、低血糖、贫血等因素造成睡前抽搐，这种情况要做相关的检查。如果存在贫血，纠正贫血、低血糖和电解质紊乱，给予对症治疗可以改善。还有部分患者是存在有神经系统的疾病，包括肌肉神经和脊髓病变和脑子的病变，会造成睡前抽搐的症状。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11收听(86236)
"睡前喝水对身体好，主要有以下原因：1、因为夜间睡眠后一夜未进液体，体内血容量相对不足，对于有脑梗或肾动脉、肾静脉血栓的患者，或有高凝状态易引起血栓的患者，相当不利，会引起其病情加重。2、对于高尿酸血症、肾结石、泌尿系炎症的患者睡前喝水，促进体内新陈代谢，可促进尿酸排泄，预防尿酸结晶、尿酸结石的形成，可促进结石、泌尿系内细菌清除，以缓解病情。3、对于便秘患者睡前喝水，可以缓解便秘。4、对于火毒的患者，睡前喝水可以清热、泻火、解毒，比如痤疮、口疮等。"
霍亚平│山西省中医院
2021/01/28收听(38218)
"半夜吃东西容易造成脂肪堆积，导致肥胖，诱发脂肪肝、高脂血症等疾病。此外人体排石高峰在进餐后4-5小时之间，如果半夜吃东西，当排石高峰到来时，人体已经进入睡眠状态，尿液无法及时排出，容易诱发肾结石、输尿管结石、膀胱结石等疾病。此外还会反复刺激胰岛素，增加胰岛素分泌量，使胰岛细胞功能减退，诱发糖尿病。夜间过度饱腹感，容易对胃部周围脏器产生压迫，还会引起大脑活跃，导致失眠。如果饮食中蛋白质含量过高，由于夜间胃内部消化功能减弱，极易使食物残渣滞留在肠道中，很容易产生氨、硫化氢等毒气，容易诱发癌症。如果大量饮酒，还诱发酒精性脂肪肝。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/30收听(55562)
"晚上吃东西有很多危害，主要包括以下几方面：第一、对胃不好：晚上吃东西后不能充分活动，常在进食后卧床休息，容易导致胃十二指肠反流，而且进餐后腹部饱胀，也不利于睡眠。第二、容易诱发肥胖：睡眠后人体的各种机能处于下降状态，对能量的消耗减少，该时间点进餐后能量在体内容易堆积，从而出现肥胖，久而久之还会导致高血压、高血糖、高血脂及心脑血管系统疾病。第三、诱发胆结石：晚上进餐后，第二天早晨腹部常有饱胀感，而无饥饿感，早晨无食欲，不想进食或进食量少，经常不吃早餐容易诱发胆结石。建议在17-19点之间进食晚餐，避免进食过饱或吃得太晚，不利于脾胃的消化、吸收，以免引起消化不良、胃肠功能性或器质性损伤。晚餐要清淡，避免大鱼大肉、饮酒，若晚间饥饿难忍，可以喝一杯温牛奶。"
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/07/26收听(33216)
"躺着吃东西是种不良的生活习惯，长期躺着吃东西会对人体造成很大影响，躺着吃东西不利于胃对食物的吸收消化；由于躺着会在气管和食道残留部分食物碎屑，引起发炎以及其他疾病；躺着吃东西还很容易被噎到，稍有不慎甚至会危及生命；由于经常躺着吃东西还会使自己长胖，容易积攒脂肪加重肠胃负担。建议可以偶尔躺着吃东西但不要经常这样，应该多坐着吃饭并且养成合理的生活方式，在吃完饭后多做运动，同时不应该随意吃饭，应该合理安排三餐时间，养成良好规矩健康饮食，吃完饭后应该等一个小时以上再躺下。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/30收听(84108)
"半夜吃东西容易导致失眠多梦，睡眠质量不是很好，更严重有可能会影响第二天的正常工作、学习。要求规律饮食，就是传统三餐按时、定时、定量，有利于健康。吃饭以后胃肠道的血液供给会增加，如果饮食习惯平时是早、中、晚三次，供血的分配时间也是按这个来的。如果半夜吃东西，会增加胃肠道负担，就是相应的增加供血，导致其他部位脏器的供血减少，长期下去会导致内脏功能下降，不利于内脏休息，所以，半夜吃东西的习惯危害还是挺大的。"
陈升发│解放军总医院第七医学中心
2019/06/13收听(65824)
"睡觉前应当减少进食，睡觉前吃东西可以产生以下几方面伤害：一、影响睡眠，胃不和则寝不安，睡觉前大量饮食可以导致上腹饱胀，影响睡眠；二、睡觉前吃东西热量无法消耗，会加重脂肪肝。对于酒精性及非酒精性脂肪肝的患者，一定要减少热量的摄入，睡觉前避免吃东西；三、睡觉前吃东西会使胃内容物增加，对于胃食管反流病非常不利，胃食管反流病的患者建议睡前三个小时内避免饮食；四、进餐后不刷牙容易发生龋齿，所以晚上吃东西对身体危害较多，建议避免晚上吃东西。"
2020/04/09收听(53202)
北京宣武医院 李力卓
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