如何将血糖降下来

2023-05-05 15:46播放 :

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可通过以下方式降低血糖:

1、控制饮食:以前有暴饮暴食的习惯,喜欢吃高热量食物的患者就需要控制饮食,比如不能进食含热量、含糖分高的饮料、糖果、水果、零食,包括含油脂较为丰富,包括油煎、油炸的食品都需要杜绝,需要健康饮食来降低血糖;

2、加强运动:不能每天吃完饭以后就坐着、躺着,需要动起来。管住嘴,迈开腿,也就是需要管住嘴巴,不能够想吃什么就吃什么,不能够暴饮暴食,动起来也就是每天要加强运动,保持锻炼;

3、药物协助降糖:通过上述方式,血糖减低仍然不理想者,可使用药物协助降糖,如双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、SGLT-2抑制剂等。血糖较高者,可能短期内需要使用胰岛素。

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如何把血糖降下来

"把血糖降下来,想了解这个问题,就需要了解血糖的来源和去路。血糖主要有两大来源:一个是由吃进去的东西所造成的,无论吃进去任何东西,如碳水化合物、蛋白质、脂肪,最终都会转化成葡萄糖,进食会导致血糖的升高;另一个是由肝脏的糖原或者肌肉的糖原所分解形成的,糖原是葡萄糖的仓库,当处于空腹状态下,肝脏就会把储存的糖原分解掉,然后供应空腹状态下的葡萄糖使用,不然在空腹状态下维持不了长时间,一定会发生低血糖。另外,需要了解血糖的去路,血糖的去路有两个方向:一个方向是被人体所储存起来以备不时之需,储存的位置是肝脏和骨骼筋;另一个去处是被利用掉,如日常的活动、思考、心脏的跳动、大脑的运行都需要葡萄糖,这就是消耗。此外,人体可以通过尿排糖,这个就是排出途径。因此,想要把血糖降下来,一定是在一入一出之中去寻找方法。在入的过程中需要合理搭配膳食,减少碳水化合物的摄入,增加蛋白质特别是优质蛋白质的摄入,就可以减少血糖的波动。在血糖去路需要考虑几个方面的应用,首先是需要增加外周组织对葡萄糖的利用,在这种情况下一个是应用胰岛素,另一个是应用胰岛素的增敏剂,比如二甲双胍、噻唑烷二酮药物,还可以直接增加胰岛功能,主要是通过胰岛素实现。现在还有一种新的制剂叫GLP-1受体激动剂,GLP-1受体激动剂可以通过作用于肠道以及胰岛α细胞和β细胞等多个靶点发挥作用。还有一类新药叫SGLT-2抑制剂,它是可以通过肾脏去排糖,从而降低血糖,因此降糖是一个综合性的因素。"

语音时长02:54''

代喆武汉大学中南医院

2020/05/21收听(70816)

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