雌激素高的食物有哪些_有来医生

胡伟
主任医师

首都医科大学宣武医院

内分泌科

雌激素高的食物有哪些

2023-03-20 06:19播放 :

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视频内容

有些食物，比如大豆、豆制品、豆浆，都含有所谓的植物甾醇类的雌激素样作用的物质。因为雌激素来源于胆固醇，所以适当的进食动物类的食品也是非常好的途径。还有各种蜂产品也含有比较多的雌激素。但是提醒大家，物类的雌激素不作为治疗所使用，也就是如果病人出现比较明显的雌激素缺乏的临床的表现，应到医院寻求医生的正确的诊断和治疗。

雌激素是维持女性健康非常重要的一种由卵巢所分泌的激素。有些患者随着年龄的增加，可能出现病理或者是生理性雌激素减少的相应症状。这个时候需要到医院进行相应的诊断和治疗，但是也建议在医生的指导下，合理服用安全、有效的药物。

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雌激素高的食物

"含有较高雌激素的食物主要有新鲜的蜂王浆、黄豆、亚麻籽、谷类，还有葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、木瓜。这些食物当中含有的雌激素和身体里的雌激素，在结构上有一定相似的地方，有一定雌激素的作用，但含量并不是非常的高，而且雌激素样的作用也是非常的弱。当体内缺乏雌激素，比如女性更年期卵巢功能减退，身体里雌激素缺乏以后，可以出现各种更年期的症状。在饮食上可以适当选用，包括豆类、豆制品，还有豆浆、豆腐脑，以及包括蜂王浆各种蜂制品，还有新鲜的水果，这种食物当中的雌激素最多的是叫大豆异黄酮，这些食物可能对于雌激素减少带来的某些症状。如果雌激素缺乏严重，带来的是严重的影响生活质量的雌激素缺乏症状，就需要在医生的指导下合理的使用雌激素类的药物，饮食仅仅是辅助作用。其他的食物虽然不含有所谓的植物雌激素，但营养的均衡有利于自己内身，卵巢正常的分泌雌激素，因此合理的营养比吃过多的所谓含有丰富雌激素的食物更重要。一定要注意食物不等于药物，不能夸大含有雌激素的食物的功效，更不能迷信所谓含有雌激素的各种保健品。雌激素在缺乏的时候，一定要明确是否真正的缺乏，而且要在医生指导下来评估雌激素缺乏以后，对身体影响的情况。"

语音时长02:47''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/21收听(35554)

雌激素高的食物有哪些

"雌激素是女性的重要激素，可以使皮肤弹性好，有光泽，并且可以延迟衰老。因此，当女人35岁以后，从饮食上补充一些雌激素是很有必要的。比如可以喝一些新鲜的豆浆，还有亚麻籽、谷类、葵花籽，还有芝麻酱、洋葱、葡萄酒、花生酱都含有一定量的雌性激素。所以，在生活中可以多食用一些。但是，如果是有子宫肌瘤的病人，以上的食物最好是少吃，甚至是不吃。因为子宫肌瘤是雌激素依赖性肿瘤，如果是饮食中吃了含有雌性激素比较高的食物，对子宫肌瘤的生长有一定的促进作用。"

语音时长01:14''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2018/08/20收听(26174)

雌激素含量高的食物有哪些

雌激素含量高的食物有很多，雌激素对于女性有着非常重要的意义，首先豆制品中含有丰富的黄酮素，黄酮素属于雌激素中的一种，经常食用豆制品可以调节女性雌激素缺乏的症状。其次木瓜中也含有丰富的雌激素，它是女性美容养颜的重要的食用性瓜果，可以有效的增加体内的雌性激素。然后乌鸡与鱼类不仅营养价值高，还富含雌激素，如果人体缺乏雌激素可以使用此类食物，此类食物中的动物雌性激素，可以有效的补充人体所需的雌激素。雌性激素对女性有非常重要的作用，如果缺乏雌性激素往往会导致月经不调、暴躁、皮肤衰老等不良症状表现，如果出现雌性激素缺乏，食用雌性激素高的食物就有很好的治疗作用。

语音时长01:14''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/21收听(78814)

什么食物含雌激素高

黄豆中含有大豆异黄酮，该物质与雌激素结构类似，可以起到部分雌激素的作用。此外，黄豆中大豆异黄酮...

郭晓蕙│北京大学第一医院

2023/01/14播放(67588)

雌激素含量高食物

雌激素含量高的食物主要是豆制品，大豆中的大豆异黄酮，被称为天然雌激素。黄豆芽、绿豆芽、木须、谷...

王芳│中南大学湘雅三医院

2023/05/06播放(94392)

雌激素含量高的食物

"雌激素含量比较高的食物有以下几种，像蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、豆浆、香椿，还有黑豆，另外还有雪蛤，都含有动物性的雌性激素和植物性的雌性激素。如果没有禁忌症的情况，比如临床上没有子宫肌瘤、乳腺癌症、子宫内膜癌症，建议女性日常生活中，可以多吃上述的这些食物，可以辅助性的维护卵巢的功能。建议女性在日常生活中，要有良好的生活习惯，不要烟酒过度，不要经常熬夜，保持良好的情绪，对维护卵巢功能，都会起到一定的辅助作用。"

语音时长01:09''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/08/12收听(68636)

含雌激素高的食物有哪些

日常生活中的食物，并不含有雌激素，因此雌激素，不能通过食物补充。雌激素在身体里面是一种类固醇激...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/08/27播放(91274)

雌激素的食物有哪些

"黄豆和豆制品中还含有异黄素，具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找到第二种如此有效的雌激素食物。维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用一杯牛奶，还有50克的鱼，长期的坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。富含锌的食物对平衡雌激素也有特殊的功能，含锌的食物有牡蛎、海带、豆类、芝麻，这些都是含锌的食物。还有乳酪，含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素分泌。坚果类有不饱和脂肪，对平衡激素也会起到一定的作用。"

语音时长01:27''

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/08/15收听(57382)

哪些食物有雌激素

"某些食物当中含有雌激素，主要是植物性雌激素。植物性雌激素是存在于植物中，可以结合到人体内雌激素受体上并能发挥类似雌激素作用的成分。目前开发利用最多的植物雌激素商品只有两种，也就是大豆异黄酮和亚麻籽木籽树。此外，还有一些天然植物提取物的制剂，获取大豆异黄酮最佳的来源是天然的食品。植物雌激素都存在于大豆及其制品，亚麻籽、花椰菜，甚至香菜、卷心菜、甘蓝、洋葱、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麦、玉米、黑米、大麦、苹果、菠萝、梨等植物性食物中。其中以大豆及其制品含量丰富，选择的时候应该尽量考虑可获得性，含量和使用的便利性以及个人习惯。"

语音时长01:24''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/10/06收听(59018)

雌激素食物有哪些

"育龄期女性或者更年期女性往往由于雌激素水平降低，或者是雌激素的节律异常，会出现各种各样的临床不舒服的表现，影响生活质量。这个时候我们就会问，有没有食物当中含有比较高的雌激素能缓解症状。有些食物，像大豆类的食物，或者是大豆提取物，比如说豆腐、豆浆、豆腐脑或者是各种豆制品，里面含有具有雌激素样作用的黄酮类的物质。另外，某些蜂产品，像蜂胶也含有具有小剂量轻微雌激素功效的黄酮类物质。要提醒大家一定要避免一个误区，如果出现了严重的像更年期是由于卵巢功能减退、雌激素完全缺乏造成的更年期的各种植物神经功能紊乱的症状。食物当中所含有的类似雌激素结构的物质，仅仅具有非常轻微的雌激素样作用，它对临床症状的改善非常的有限。一定要避免一个误区，夸大了食物的药物的功效，药物和食物不能划等号，食物不等于药物，不能够用食物来代替科学有效安全的药物治疗。可以在饮食当中适当吃一些像大豆类的食物或者是蜂产品，有助于营养、有助于健康，但是在治疗雌激素缺乏的时候千万不能过度的迷信所谓雌激素类的食物。"

语音时长02:27''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/16收听(48688)

雌激素的食物有哪些

"补充雌激素最好的食物是豆类，如果想要补充雌激素，饮食上可以多吃豆类食物，例如豆芽、大豆、豆浆、黄豆、豆奶等。在豆类食物中含有大量维生素，在摄入豆类食物之后很快就会被分解成为雌激素，对于女性卵巢分泌雌激素有很好的刺激作用。因为豆类食物中含有各种维生素，本身就能够促进人体对营养物质的吸收，也能够促进对此激素的吸收。补充雌激素平时也要适当的多吃海产品，例如海带、海藻。这类食物虽然不能够直接刺激卵巢分泌雌激素，但是能够刺激甲状腺激素，所以也能够适当的增进体内雌激素的分泌。女性平时可以适当的吃蜂王浆，能够很好的调节体内雌激素的水平。"

语音时长01:19''

石晶│黑龙江省中医院

2020/07/30收听(64020)

雌激素食物有什么

"若体内雌激素含量比较低，会影响到身体健康，所以及时补充雌激素很有必要。建议通过饮食补充雌激素，像新鲜的蜂王浆、芝麻、葵花子、黄豆类食物当中，雌激素含量都比较丰富。若存在着雌激素比较低的情况，可根据自己实际情况适当的吃些，如果雌激素过低的话，单靠饮食调理，可能并不能够取到很好的疗效，可以考虑在医生的指导下口服雌激素。但需要注意自己不可擅自补充，以免引起内分泌失调的情况。"

语音时长01:07''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/03收听(86934)

雌激素高如何引起

"女性雌激素高分为绝对偏高和相对偏高两种。雌激素绝对偏高，主要是卵巢分泌的雌孕激素都偏高，可以表现为月经量偏多，经期较长。雌激素高，孕激素低多见于青春发育期的少女和更年期的女性，由于排卵功能不稳定，当卵泡持续发育，而无排卵就会造成雌激素过高，孕激素偏低。另外，雌激素相对偏高，主要是雌激素水平正常，因为排卵障碍而孕激素偏低，伴或不伴有雄激素的偏高。有排卵而拒绝生育，长期下去到一定年龄，整体的孕激素都偏低，而雌激素正常。这种情况是雌激素相对偏高。"

语音时长01:22''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/08/20收听(70492)

雌激素高怎么引起的

"引起雌性激素高的因素有很多，通常分为生理性原因和病理性原因。生理性原因的雌性激素升高主要是在正常的月经周期中，雌性激素随着卵巢周期的变化而改变，通常处于青春期到性成熟时期的女性雌性激素水平会不断的增高，这是正常的生理现象。如果雌性激素过高是病理性原因导致的，有可能是精神压力过大，导致精神紧绷引起的内分泌失调，内分泌失调可能会导致机体雌性激素分泌过高。此外，雌性激素过高的病理性原因还可能是因为服用排卵药物过多，导致体内卵巢分泌雌性激素过多引起的。总之，引起雌性激素高的因素有很多，通常需要去医院检查才可明确，根据结果采取合理的治疗措施。"

语音时长01:12''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/21收听(57638)

为什么雌激素会高

人体雌激素水平如果出现变化，分析原因要按性别来讨论，具体如下：

1、青春期女性：对...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/03/04播放(76332)

雌激素高是怎么引起的

"雌激素高是指血的化验检查提示雌激素高，这种情况在临床上很少遇到。首先要辩证的看待，因为雌激素的化验检查不准确，雌激素每天的上下午波动都很大。真正的雌激素高一般是指除了血的检查雌激素高，还要有子宫内膜厚、月经量多等临床症状的人。对于真正雌激素高的人，要查找原因。一般肥胖容易引起雌激素高，因为脂肪细胞会转化大量的雌激素，这样的病人只有减肥才能将雌激素降下来。还需要排除卵巢肿瘤，一些卵巢功能性肿瘤可以分泌雌激素，只有将肿瘤切除才能够治好。"

语音时长01:29''

赵晓东│北京医院

2019/08/06收听(91766)

为什么雌激素高

"雌激素偏高的时候提示存在有卵巢功能的异常，当存在卵巢囊肿的时候，它会使体内的内分泌激素产生变化，会使雌激素偏高，引起月经不调的疾病发生。当存在雌激素偏高的时候，也提示存在其他的疾病诱发，例如存在子宫内膜息肉、子宫内膜增生，或者有子宫肌瘤的时候，由于长时间的肌瘤刺激、内膜刺激，可能会使体内内分泌激素产生变化，从而会引起雌激素的偏高。当雌激素偏高的时候也会造成月经不调的情况发生，这时尽可能要进行积极的治疗，避免月经不调影响排卵，也会使排卵障碍。这时需要口服药物进行人工周期的调理，避免持续性的偏高，最终会导致不孕的发生。"

语音时长01:09''

卢玉霞│解放军第一五二中心医院

2019/08/18收听(26450)

提高雌激素的食物

"想要提高身体的雌激素，可以多吃一些谷类食品、豆腐、豆腐皮、或者南瓜、坚果等含有雌激素多的食物，亚麻籽和蜂王浆也能够改善身体的雌激素，还可以多吃一些芝麻、洋葱、花生、和葡萄酒等。如果雌激素水平特别低，还可以服用一些带有激素的药物，但是在使用这些药物之前，一定要到正规的三甲医院进行检查，根据自己的身体情况和雌激素的分泌水平，在医生的指导下，选择正确的方式进行治疗，也可以根据医生的建议进行治疗，千万不要盲目，否则会起到相反的效果。同时多食用优质蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食物。忌烟酒、辛辣食物。生活规律，适当的进行体育锻炼。"

语音时长01:17''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/04/26收听(89392)

补充雌激素的食物有哪些

"补充雌激素的食物一般像豆类、豆制品，尤其黑豆熬制的豆浆。这样的食物当中含有的雌激素比较高，像蛤蟆油这样的食物含雌激素比较高。如果雌激素水平低，只是食疗效果不明显，可以补充药物对症治疗，如补佳乐效果会更好。一般要是性激素六项，提示雌激素水平特别低，单纯的食物是不行的，一般是补佳乐口服的同时补充一些食物，可以做食疗，如多吃豆类，每天喝豆浆，把豆浆当水饮用，这样补充会高一些。再有内分泌当中雌激素水平低，平时一定注意作息规律，千万别熬夜。如果体重过胖一定通过运动将体重降至正常，这样有助于体内内分泌的恢复。"

语音时长01:35''

张秀荣│安图县中医医院

2018/06/01收听(216)

提高雌激素的食物

有些女性患者，随着年龄增加，卵巢功能减退，雌激素水平可能会减少。病人可以表现为血管舒缩功能障碍...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/03/16播放(82150)

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