湖北省第三人民医院
疼痛科
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腰肌劳损是指腰部软组织疾患引起的腰痛，一般患者为体力劳动者、受凉，或运动员等腰部活动度较多的病人。在明确腰肌劳损之前，要排除一些脊柱上面的疾病才能诊断为肌肉软组织的疾病，诊断为腰肌劳损。腰肌劳损的缓解办法包括：
1、疼痛不剧烈的病人，可进行卧床休息，采取腰部制动；
2、进入慢性期，可进行理疗、保暖或热疗、磁疗等治疗；
3、银质针软组织松解治疗；
4、局部注射治疗；
5、理疗或其他治疗效果不理想时，可口服止痛药物以缓解疼痛。
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"腰肌劳损的疼痛可以采取针灸理疗、按摩、热敷等一些物理治疗的方式来缓解，因为根据疾病的成因，此疾病为腰大肌有瘢痕，在腰大肌活动的过程中，瘢痕有可能会和周围的组织有粘连，所以在活动的过程中会产生腰痛。针对于疾病形成的原因，可以采取像针灸理疗、热敷、按摩等方式，使瘢痕软化或者是瘢痕逐步吸收，从而使腰大肌在活动的过程中没有粘连，而解决疼痛的问题，也可以采取局部外敷止疼的膏药，或者口服活血化瘀药物解决此疼痛。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/02/03收听(95410)
"腰部肌肉劳损，大部分情况下主要还是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的。比如长时间的坐立站立等等，长时间一个姿势，反复的弯腰，过度劳累都会引起腰部肌肉纤维的慢性劳损。对于这种疾病引起的疼痛，首先要积极的进行病因治疗，要端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某种动作，尤其注意避免长时间坐立，避免弯腰，最好不要弯腰负重，可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等等，要睡硬板床休息。可以使用活血的中药局部热敷烫洗，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。可以使用腰围固定，在卧床休息的时候拿下来。对于局部的痛点，可以进行封闭治疗，使用盐酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液等等。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/27收听(29038)
"可以通过以下几种方法缓解腰肌劳损的疼痛症状：第一、一般治疗：患者如果长期弯腰工作或姿势不正，应改正不良姿势，并定期加强腰部活动，减少慢性损伤机会，可以使腰部疼痛得到快速的缓解。此外，可进行针灸、推拿、按摩、理疗，能够改善局部的血液循环，促进腰部肌肉组织修复，解除痉挛，并缓解疼痛。第二、局部封闭注射治疗：将盐酸利多卡因和醋酸泼尼松龙做痛点的封闭，可以迅速消除炎症，并缓解疼痛。第三、药物治疗：可以口服布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片或塞来昔布胶囊，均可以迅速减轻炎症，并消除疼痛。通过以上几种方法综合处理，腰肌劳损引起的疼痛症状很快会得到缓解，患者平时生活中应加强腰部肌肉锻炼，避免不良姿势，预防腰肌劳损的发生。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/12收听(86554)
"腰肌劳损的疼痛可以进行以下的治疗：第一、口服药物的治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，同时可以口服中成的药物，比如腰痛宁胶囊，来进行通经活络、止痛的治疗，还可以口服舒缓肌肉紧张的药物，比如乙哌立松片来进行治疗；第二、进行局部的物理治疗，可以进行微波理疗或者是远红外线的理疗来进行治疗，这样对于舒缓局部肌肉的炎症以及局部的疼痛都有很好的作用；第三、进行外用药物的治疗，可以进行通络祛痛膏的贴敷或者是进行扶他林软膏的外抹，对于缓解疼痛都有很好的作用；第四、平时要注意避免劳累，避免腰部着凉，避免久坐和弯腰持物。"
常克武│七台河市人民医院
2020/05/13收听(66422)
如果在正规医院已经确诊是由于腰肌劳损导致的疼痛症状，那么首先避免腰部的剧烈活动，避免长时间的弯腰工作，避免弯腰搬重物。避免长时间的坐立或站立，避免腰部着凉，要注意保暖，卧床休息，给予腰部的支具外固定辅助治疗，可以外用消炎镇痛的膏药，缓解疼痛的症状，或者通过理疗、针灸等一些手段辅助治疗。疼痛的厉害，可以口服非甾体类的抗炎止痛药物，缓解疼痛的症状。如果短期之内症状没有任何改善，一定要及时的去正规医院就诊，选择更进一步的治疗方法，让腰肌劳损导致的疼痛症状得到及时、有效的缓解。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/12收听(61702)
"缓解腰肌劳损疼痛可以通过口服药物、局部用药、理疗法、按摩、针灸、中药调理、艾灸等方法缓解。口服活血止痛的中药可以缓解疼痛，内服的药物应该有医生的指导，不能长期的服用，应该采取合理的药物调理；对于局部可以先涂抹正骨水或红花油直接用药，用药以后用艾灸或红光疗法加热，促进药物的吸收加强药效，这样能从局部起到缓解的作用。腰肌劳损的人局部穴位不通，可以使用按摩和针灸的方法刺激穴位的血液循环，激活器官功能缓解疼痛。外用药物如膏药、红花油可以按疗程治疗。腰肌劳损疼痛时也要从生活方面正确的调理，适量的卧床休息，减轻腰部的重力。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/20收听(17854)
"腰肌劳损可以用以下几种方法缓解疼痛：1、避免不良姿势，避免提重物、弯腰、负重或者长期久坐。2、可以进行理疗，理疗方法包括热敷，可以用热水袋，外面包裹毛巾热敷，还可以用烤灯以及红外线治疗。3、请正规医院有经验的医师按摩、针灸、冲击波治疗等，理疗和中医治疗的方法对缓解劳损和疼痛有治疗作用。4、可以用药，外抹扶他林、云南白药喷雾剂，还可以贴膏药，如贴奇正消痛贴、天和骨通贴膏，口服非甾体类消炎镇痛药物，比如扶他林和西乐葆，以及腰痛宁胶囊，对于缓解腰肌劳损有较好的作用。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(29822)
腰肌劳损后出现疼痛，首先需做好个人防护，如改变日常工作、生活姿势，避免弯腰久坐，避免腰肌一直处... 王学新│烟台毓璜顶医院 2023/01/09播放(77470)
腰肌劳损后出现疼痛，首先需做好个人防护，如改变日常工作、生活姿势，避免弯腰久坐，避免腰肌一直处...
王学新│烟台毓璜顶医院
2023/01/09播放(77470)
" 腰肌劳损疼痛的缓解方法，在比较疼痛的情况下可以口服非甾体的抗药，类似于帕瑞昔布等可以有效的止痛。也可以应用氟比洛芬、巴布膏等膏药外敷，也能起到止痛的效果。但是也可以采取理疗的方式，比如局部的热敷、理疗、针灸、按摩等方式，也能起到缓解相应疼痛的目的。 如果疼痛比较厉害，可能腰肌局部有瘢痕的形成，需要专业医生查体，查体之后根据具体瘢痕的位置，可以用针刀松解的方式治疗，针刀松解，对于治疗疼痛效果比较理想。但是需要有经验的医生，根据手法上的要求进行局部的松解，不可以盲目的松解，盲目松解容易损伤到其他的部位。"
2019/12/19收听(81838)
疼痛包括关节性... 刘垒│山东第一医科大学第一附属医院 2023/12/22播放(73126)
疼痛包括关节性...
刘垒│山东第一医科大学第一附属医院
2023/12/22播放(73126)
缓解疼痛的方式主要有如下几种：一、制动休息，这种方式适合绝大多数情况。在疼痛发生的时候采取制动休息，能够最大限度地减少对疼痛部位的刺激。二、可口服消炎、消肿、止痛的药物。在骨科应用最为广泛的是非甾体类的药物，如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸纳、洛索洛芬等，该类药物适用于轻度到中度的疼痛，而且有很多是非处方药，患者在医生指导下进行选择。三、针对疼痛部位采取外用的处理措施。如果是急性的损伤，在24小时之内可以使用冷敷，对疼痛的部位尽早采取冷敷，能够在最大限度上缓解疼痛以及缓解肿胀。而如果超过24小时或者是陈旧性的损伤，可改用热敷，能够起到活血化瘀的作用，进而缓解疼痛。四、还可使用外用药物，像红花油、云南白药喷雾类。五、针对疼痛的疾病，最根本的处理措施是处理原发病，积极处理引起疼痛的原发病，能够彻底的缓解疼痛。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/10收听(49568)
"腰肌劳损是由于长时间久坐、伏案或者腰部受力引起的腰背部肌肉的慢性劳损，会在着凉或者急性创伤下急性发作。多表现为腰部疼痛、活动受限等，缓解方法如下：第一、可以平躺，卧床休息，可以减轻腰部负荷，减轻腰部的受力，从而缓解腰肌劳损。第二、可以口服消炎、镇痛类的药物和肌肉松弛类的药物，可以使局部的无菌性炎症消除，从而缓解腰肌劳损。第三、可以外用消炎镇痛类的膏药或者通过热敷、理疗、红外线等各种理疗方式，使腰肌劳损缓解。第四、可以采用针灸和中药的方法来缓解腰肌劳损，同时，也可以用像中医药的方式，和康复锻炼相结合，使腰肌劳损缓解。如果腰肌劳损经过自己保守治疗一周左右无效，或者存在症状变化的时候，就需要去医院进一步检查。"
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/26收听(91732)
腰肌劳损患者如果疼痛特别剧烈，影响日常生活工作，可以考虑局部注射激素和止疼药物，但不推荐平时常... 段红斌│山西省人民医院 2023/09/24播放(70366)
腰肌劳损患者如果疼痛特别剧烈，影响日常生活工作，可以考虑局部注射激素和止疼药物，但不推荐平时常...
段红斌│山西省人民医院
2023/09/24播放(70366)
"单纯的腰肌劳损由于腰椎肌肉用力过猛、过久及腰椎肌肉退行性改变，周围软组织及椎体位置不良等，致使肌纤维劳损、断裂形成斑痕连接，造成肌肉弹力下降。建议在疼痛期佩戴有硬性支撑的腰围保护1个月、减少局部运动，特别久坐。平时注意加强腰部肌肉、腹部肌肉及下肢肌肉功能锻炼，如直腿抬高运动、小燕飞运动、五点支撑运动。总体原则为以身体在不负重的情况下运动为主，逐步过渡到负重，如收腿提臀训练、单腿前后摆动并保持平衡训练等。疼痛期还可以进行局部拔罐治疗，如肾俞穴、腰阳关穴、委中穴等，都可以起到缓解腰痛的作用。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/28收听(11344)
"腰肌劳损主要是由于长时间一个姿势或者长时间重复某种动作以及过度劳累所导致。首先要积极消除病因，端正身体姿势，定时改变姿势，避免长时间一个姿势，同时可以避免长时间坐立、弯腰，避免弯腰负重。另外，还需要进行适当的腰背部肌肉功能锻炼，包括三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等。要睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉。同时，在工作学习期间，积极的进行工间操或者类似课间休息腰背部活动。对于这种疾病的防治，也是有非常好的效果。另外，要避免长时间处于空调环境当中。可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。对于局部的痛点可以进行封闭治疗，可以进行针灸、推拿、按摩以及中草药外用等。"
2018/09/22收听(83528)
腰肌劳损是常见病。人的脊柱方面有三种常见疾病：腰肌劳损、胸椎岔气以及颈椎落枕。腰肌劳损是按摩的... 李建仲│山西省中医院 2023/10/05播放(81708)
腰肌劳损是常见病。人的脊柱方面有三种常见疾病：腰肌劳损、胸椎岔气以及颈椎落枕。腰肌劳损是按摩的...
李建仲│山西省中医院
2023/10/05播放(81708)
腰肌劳损出现疼痛，从缓解疼痛的角度来说可以口服虎力散、独一味胶囊、草乌甲素片等活血化瘀、止痛，也可以外用活血止痛膏、氟比洛芬巴布膏。但除了这些治疗之外，更为关键的是尽可能卧床休息，避免腰肌劳损的原因，比如久坐、久站、弯腰、长时间在电脑面前工作、长时间坐着开车或者弯腰干重活，以及受风、受凉。在症状缓解消失之后，日常生活也应该注意这些细节方面的保养，否则很容易出现复发。同时应该做腰背肌的功能康复锻炼，加强腰背部肌肉力量，比如可以趴在床上做小燕子飞或躺在床上做五点支撑，腰背部肌肉力量增强才能承受更大力量。
李明辉│武汉市第五医院
2020/10/09收听(45712)
"腰肌劳损的主要表现就是腰背部的肌肉疼痛，在比较轻的时候，仅仅是在长时间久坐、经常坐车、弯腰搬重东西、过度劳累或者腰部受凉以后，出现腰背部的酸疼、不舒服。如果是比较重的时候，比如腰的急性扭伤的时候可能会出现疼痛比较剧烈，有的甚至站立都困难，腰椎活动受限。最重的时候感觉腰像断了一样，无论是处于什么姿势都比较疼痛。腰肌劳损如果长时间没有治好，可能会慢性进展，后期可能发展为腰椎肌肉的萎缩，腰椎进一步失稳，出现腰椎滑脱或者小关节错位。腰部的疼痛可能会持续的时间更长，疼痛的程度更重，发病的次数更多，到后期可能会进展成椎间盘突出症或者椎管狭窄，还可能会出现坐骨神经疼或者坐骨神经麻痹。"
郭小磊│郑州人民医院
2018/12/25收听(89412)
"腰肌劳损顾名思义是因为疲劳造成的损伤，肌肉特别是腰背部的肌肉都有一定的承受限度，超过限度就会造成损伤，比如长时间坐着，这时候腰背部肌肉处于牵拉的状态，超过限度以后就会造成肌纤维的慢性轻微损伤。如果反复出现这些损伤，损伤的速度超过了修复的速度，最终就表现为腰肌劳损的症状。当然过度的劳累也会出现，久站也会出现，外伤如果没有得到及时治疗，也会出现腰肌劳损。总的来说，腰肌劳损就是因为反复轻微的损伤所造成。治疗主要是改变不良的习惯，同时加强功能锻炼，症状就会得到明显的改善。"
郭树章│天津市第三中心医院
2021/04/08收听(20460)
腰肌劳损是腰部疾病前哨，如果腰肌劳损出现腰部疼痛症状时，希望患者引起重视。如果不重视、不治疗，... 李麦朵│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区 2023/01/03播放(86398)
腰肌劳损是腰部疾病前哨，如果腰肌劳损出现腰部疼痛症状时，希望患者引起重视。如果不重视、不治疗，...
李麦朵│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2023/01/03播放(86398)
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