孩子驼背建议经常进行游泳训练，因为在游泳的情况下身体比较放松，这时脊柱也比较柔韧。通过这些运动训练会增强脊柱周围肌肉的力量，让脊柱趋于一种更生理、更健康、更稳定的状况。同时能达到脊柱的放松、加强周围肌肉力量，最终让脊柱趋于生理正常的状态。
另外，可以做引体向上的体育锻炼，因为在引体向上的时候，脊柱处于一个拉伸的状况，同时手、身体协调的一种力量训练也会督促脊柱更加协调，更加趋于生理正常状态。还有一个可以强化站军姿，或者是军人的坐姿，采取良好的生活习惯和生活姿势，比如站军姿的时候在思想上不停地强化保持一种规范的姿势，也能养成一种习惯。
此外，还有一个比较重要的是，坐着的时候容易驼背、弯腰、低头，所以在坐着的时候一定要保持一种正规的坐姿。不停地加强提醒，慢慢养成一种良好的生活习惯，这样就能解决驼背的问题。
