游泳的降糖效果较好。游泳可以增加糖尿病病人肌肉力量，改善心肺功能，同时降低血糖，是比较适合糖尿病病人的运动方式。建议糖尿病病人，采用全身大肌肉均参与的有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，对于降糖效果较好。
糖尿病病人不必急于先做局部肌肉力量练习，如仰卧起坐锻炼腹直肌，举重锻炼肱二头肌、肱三头肌或背阔肌，哑铃锻炼肱二头肌和肱三头肌。此类局部肌肉力量的练习对于身体塑形有益，但对于降低血糖作用相对较小。因此如果病人时间有限，应先采用有氧运动，即全身大肌肉群均参与的运动，而局部肌肉力量的练习属于无氧运动，可以暂缓参与或者较少参与。
