糖尿病病人一餐能吃多少面条

2023-10-25 13:51播放 :

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具体糖尿病病人一餐能吃多少面条,要结合体型来分析。大体而言,对中国人主食的控制,一般是每餐1-2两。如果比较胖就少吃一些,1两左右的面条即可。如果比较瘦或者个子比较高、运动量比较大的可以多一点,吃到2两。

糖尿病病人在就诊的时候,医生都会告诉病人需要控制主食,因为主食的本质是碳水化合物,碳水化合物就是多糖,进入体内会被分解变成葡萄糖,导致血糖升高。因此,控制主食是糖尿病治疗的一个非常重要的方面。

如果超重、肥胖,要少吃一些。如果是消瘦的人,可以多吃一些。如果运动量大,消耗得多,可以多吃一些。

还要根据血糖的情况和胰岛功能的情况,如果血糖比较高,胰岛功能比较差,在吃了比较多的面条或者其他碳水化合物主食之后,血糖会迅速升高,胰岛素不能相应的分泌降低血糖,就要少吃一些。

如果运动量非常大,也可以再稍微增加一些。但是建议适当多增加一些蛋白质类的食物,例如瘦肉、鸡蛋、牛奶,还有蔬菜、水果,尽量少吃面条这样的碳水化合物,具体还要结合病情和吃完以后的血糖情况。

另外,这个面条指的是生的面做成的面条,不是直接拿面条的分量,因为如果加的水多、加的水少,和的面软和硬,会影响到面条的分量。

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糖尿病能吃面条吗

"面条作为经常食用的一种食品,其实是非常广泛的,所以作为普通人,还是作为糖尿病患者,食用面条实际上都没有问题的,但是食用面条要注意的就是它的总量,因为都知道糖尿病患者的饮食控制,主要就是每天摄入的热量要保持在合理的范围内,而且根据食物的来源,其碳水化合物、蛋白和脂肪的比例也是有一个固定的模式。通常来讲膳食营养的专家会根据身高和体重,大概估算每天摄入热量的一个总值,碳水化物的比例每天摄入大概在50%-60%,所以换而言之,就是可能每天摄入的主食的量,大概是在4-5两之间,当然这跟身高体重都有关系。因此根据这个估算,摄入的面条的总量就应该计入主食量的范围内,也就是碳水化物的范围内。只要血糖控制在比较正常的水平,体重控制的比较合理,按照营养配比,碳水化物也就是主食的量,能够控制在总热量的50%-60%,按照这个原则和方针,每天食用面条是没有问题的。当然如果一顿吃的比较多,面条能吃3-4两,整个食量也就超标了,主食的分配是按照221这个比例来分配,那就是早上和中午稍微多一点,占2\/5,晚上吃的稍微少一点大概占1\/5,也就是这个比例。根据这个比例估算,一顿饭的面条的食用量应该不超过二两,再配合一些蔬菜类的等,按照这样的估算是没有问题的。如果血糖偏高的情况,建议对于主食稍微控制一点,多补充一些微量元素,包括蛋白质类的产品,血糖控制起来就会更加合理,水平也就会控制的更加接近于正常水平。"

语音时长03:05''

杨伟首都医科大学宣武医院

2020/07/01收听(78976)

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