小朋友补血吃的食物，最主要的是含铁丰富的食物，因为贫血最主要的缺乏，还是缺乏铁最常见，像缺乏叶酸、维生素B12都比较少见。所以补血吃什么食物最好，就是含铁比较丰富的食物最好。

1、动物的肝脏：最常见的比如鸭肝、鸡肝、猪肝，都是含铁很丰富的食物。所以小朋友多吃这种食物，如果出现贫血了，多吃这种食物就非常有用；

2、红肉：就是猪肉、牛肉、羊肉这些红肉，含铁也比较丰富，像白肉就差一些，白肉含铁就没有这么丰富，比如鸡肉、鱼肉这些不行，这些食物含的铁的成分，要比红肉少得多，所以假如补血吃这些最为好；

3、植物性的食物：也有含铁比较高的，比如大枣这些东西，都是含铁比较丰富的食物。

这时候增加这些食物的摄入，都能够预防或者是治疗小朋友贫血的情况。所以含铁丰富的食物，再总结一下，就是动物的肝脏，以鸭肝、猪肝为代表，另外就是红肉，以猪肉、牛肉为代表，第三个植物，以枣等这些为代表的，这是含铁比较丰富的食物，是补血最好的食物。