首都医科大学附属北京世纪坛医院
妇科
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无论顺产或剖腹产，产后30-40天为月子期，在月子里女性要喂养婴儿，需要丰富的营养以补充体力，增加乳汁的分泌。虾为高蛋白质食物，含有丰富的钙质，营养价值高，体内的吸收率也高，是产妇很好的营养补充剂。鼓励产妇多吃虾，尽量吃活的鲜虾，以清蒸或者白灼为主，尽量不要吃油焖大虾、油炸大虾或者是红烧大虾。
月子期间的饮食以清淡多汤类为主，以增加乳汁分泌喂哺婴儿。不要吃凉的，不要吃油腻的、辛辣的饮食，可以多吃新鲜的蔬菜、水果及新鲜的鱼类等食物，月子期间要注意休息。
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"对于孕期营养问题的考量，每个人的生活习惯不一样，宗教信仰也不一样，但是除外生活习惯和宗教信仰，月子里的营养强调全方位、多渠道，多种营养成分并举的营养方式。因为月子是特殊的生理阶段，建议吃容易消化、没有刺激性或者刺激性很少、营养丰富的食物。虾含大量的蛋白质而且很容易消化，所以月子里可以吃虾。但是任何食物都有正、反两个作用，适量是最好的，少了营养不够，多了会造成胃肠道负担加重，甚至会引起其他问题。个别人会对海鲜过敏，如果除外过敏性体质就能吃，但是强调要适量。善意的给大家做提醒，在吃任何食物时要考虑食材新鲜和品质问题。如果是新鲜的虾且质量有保证，月子里可以吃，但是一定要适量，不能暴饮暴食。"
王少为│北京医院
2020/04/07收听(47736)
"正常情况下月子里是能吃虾的，但对虾过敏以及患有痛风、高尿酸血症的女性不能吃虾。由于分娩消耗大量的体力，所以在产后女性机体相对虚弱，而且哺乳需要消耗大量的蛋白质、维生素以及矿物质等营养物质。虾营养丰富，含有大量的优质蛋白质，有利于产后机体的恢复，还可以提高免疫力，促进乳汁分泌，而且虾脂肪的含量非常低不容易引起肥胖。有的女性在产后食欲较差，虾味道鲜美，而且不油腻、容易消化吸收，不会增加胃肠功能的负担，还可以提高食欲。虾中的微量元素含量丰富，比如锌、钙、碘、硒、钾等，有利于维持产妇体内酸碱平衡，提高乳汁的质量，促进新生儿的发育。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/26收听(15140)
坐月子期间可以吃虾，它的营养成分非常丰富，含有优质蛋白、矿物质、维生素。由于在生宝宝的过程当中会出现出血，量比较多导致体质虚弱，在生完宝宝之后适量的吃点虾能够补充营养，促进产妇身体的快速恢复。但是也应该注意不能吃得太多，否则会容易加重胃的负担，导致消化不良引起腹胀，严重的时候还会出现恶心、呕吐或者是腹泻的现象。适可而止，任何好的食物也不能吃得太多，不能暴饮暴食，适量的补充对于身体是有着很好的作用的，能够促进身体的快速恢复，调整体内酸碱平衡。坐月子期间适量的吃虾还可以补充烟酸，能够促进血液循环，有利于产妇皮肤的恢复。
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/05收听(12144)
虾的肉质鲜美，蛋白质含量丰富，而且含有一定量的矿物质和维生素类营养素，是一种营养价值非常高的食物，坐月子期间的产妇是否可以吃虾，这里是肯定的答复，坐月子期间的产妇是可以吃虾的。由于虾的营养比较丰富，产后适当吃虾可以补充各种营养素，有利于产妇产后的身体康复。同时适当吃虾可以增强产妇产后身体的抗病能力，预防各种疾病的发生。虾中含有丰富的钾、钙、铁等矿物质类营养素，加上蛋白质含量非常丰富，可以增加乳汁中各种营养素的含量，有助于宝宝的发育。
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/27收听(18774)
荣春红│中日友好医院 2023/07/22播放(86452)
荣春红│中日友好医院
2023/07/22播放(86452)
在月子里还是尽量先少吃虾，因为无论是顺产还是剖宫产，伤口在满月期间，即便已经愈合了，应该也没有... 种轶文│北京大学第三医院 2023/05/05播放(28854)
在月子里还是尽量先少吃虾，因为无论是顺产还是剖宫产，伤口在满月期间，即便已经愈合了，应该也没有...
种轶文│北京大学第三医院
2023/05/05播放(28854)
"如果没有对虾等海鲜类过敏，月子是可以吃虾的，产后是一个不仅心理、生理也是全身器官都需慢慢恢复至正常未孕状态的特殊时期，产后需保证足够睡眠和营养丰富的饮食，并且需要哺乳，需要从食物中摄取、补充丰富的蛋白质、钙、铁及维生素。虾营养丰富，富含蛋白质和钙及各种维生素、微量元素，其肉质松软，易消化，适合身体虚弱、病后或产后需要调养的人的食物。妊娠期受增大的子宫影响，胃肠功能减弱，胃液中盐酸分泌也减少，产后需要两周左右时间恢复。产褥期因卧床时间相对长，活动较少，肠蠕动减弱，容易便秘，可以用虾熬粥或者虾皮熬汤帮助恢复胃肠功能，增加营养。"
桑敏│黄冈市中心医院
2020/01/20收听(29210)
在坐月子期间最好不要吃虾，因为虾属于比较寒凉的海鲜，在月子期间最好不要吃寒凉性的食物，月子期间可以多吃鸡、鱼、肉、蛋，多补充新鲜的水果，新鲜的蔬菜，多吃补血的食物，对身体的康复会起到一定的作用。整个坐月子期间生理恢复期是56天，在56天之内，除了要卧床休息，也建议保持外阴清洁，保持皮肤清洁，经常洗头、洗澡，使皮肤更清洁，避免感染的可能性。也要注意乳房局部的护理，每天用清水清洗乳房一次，并且哺完乳之后，在局部涂一点乳汁保护乳头黏膜。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/08收听(16830)
"坐月子期间由于刚刚分娩完，女性的体质会有些虚弱，应该适当的进补，恢复元气。注意饮食的营养性，荤素搭配，可以适当多吃小米鸡蛋粥，还可以喝参归黑鸡汤、排骨汤，都有一定的补虚作用。但是需要在产后5-6天的时候才可以食用肉类食物，遵循少量多餐的原则，也可以根据身体恢复的情况进行营养搭配。可以在产后1周左右适当的添加新鲜水果，但是温度不能过凉，需要温热后食用。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/10/28收听(51566)
"女性在坐月子期间可以吃虾，只要不对海鲜有过敏的情况就没有问题。虾含有丰富的氨基酸、蛋白质，并且没有脂肪，虾皮还有补钙的作用，属于高蛋白、低脂肪食物，食用方法可以水煮或者煲汤，但不建议油炸。但是，由于虾属于寒凉性食物，所以也不能过多食用。在坐月子期间产妇饮食以松软、容易吸收的食物为主，提倡低油、少盐，可以多补充高蛋白食物，比如鱼肉、牛奶、鸡蛋，多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充粗纤维食物，防止在坐月子期间发生便秘，保持充足的睡眠。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/27收听(46794)
"月子里是可以吃香菜的，对于母乳喂养的妈妈，香菜还有下奶的功效，有利于促进乳汁分泌，所以哺乳的产妇应该适量的食用香菜。香菜还具有保护胃肠和血液循环的作用。香菜可以帮助产妇预防和治疗感冒，还能促进子宫收缩。香菜有发汗透疹、利尿通便的功效，产后初期产妇会发汗，可以有效的消除身体水肿，利尿通便，可以促进身体排毒，缓解产后便秘的症状。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/23收听(20198)
"产妇在月子期间是不可以吃胡椒的。胡椒具有特殊而持久的强烈香气和麻辣味，属于刺激性的食物。产妇经过分娩，子宫内膜的创伤还未完全愈合，而胡椒具有活血作用，有可能会引起产妇出血量增多的情况。胡椒性温，多食就会动火燥热，耗气伤阴，本来产妇就气血不足，吃胡椒容易耗气伤阴。胡椒具有温中散寒、发汗、刺激胃黏膜的作用，食用胡椒对产褥期产妇机体的恢复是没有好处的。"
2018/09/23收听(13058)
"月子里可以吃竹笋，其含有丰富的膳食纤维，对排便很有帮助。坐月子期间一般胃肠系统没有完全恢复，容易导致便秘，所以建议多吃一些含膳食纤维多的食物，比如竹笋、绿叶菜、芹菜等等，尤其对于有便秘的女性。坐月子期间还要多吃蛋白质丰富的食物，比如各种肉类，要多吃绿叶菜、青菜，也可以适量的吃一些苹果、香蕉等含纤维素多的水果。坐月子期间还要多喝汤水类，可以下奶。"
赵晓东│北京医院
2019/09/24收听(84244)
坐月子的时候是可以吃藕粉的，但是不建议多吃。藕粉的营养价值非常丰富，含有钙、维生素、淀粉等。产后吃了可以增强营养，而且还有止血、开胃、补气血、提高免疫力的功效。并且促进肠胃蠕动、预防产后便秘，还可以消除产后水肿，有减肥的功效，所以藕粉是非常适合坐月子和虚弱病人食用的食品。但是吃藕粉要注意，不要多吃。因为藕粉偏凉，吃多了的话容易腹泻，加重胃寒，加重痛经。尤其是喂奶的宝妈吃藕粉过多的话，对母乳也有影响，宝宝吃了对胃肠不好。所以吃藕粉的话建议要适量食用，并且等产后恶露变少或者变没了之后再吃是最妥的。
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/25收听(27108)
产妇在坐月子时是可以吃香菜的，特别是对母乳喂养宝宝的产妇，适量的吃香菜可以有催奶的效果，对乳汁的分泌十分有利。香菜对于胃肠和血液循环有很好的保护作用，产妇吃香菜能够起到预防感冒的作用，对于子宫的收缩也有帮助。香菜还有一定的发汗、透疹和利尿通便的作用，对于产妇出现产后发汗的情况有一定帮助，能够有效消除身体的水肿，促进利尿通便和排毒，缓解产妇的便秘症状。不过一定注意不可以多吃，因为香菜吃多了容易耗气，对于气虚的患者不建议过量食用，产妇在生完宝宝后身体会比较虚弱，所以香菜可以吃，但一定不要多吃。
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/30收听(31250)
坐月子的产妇是可以吃柚子的，柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素，以及钙、磷、镁、钠等。妈妈吃了可以将丰富的营养通过乳汁传递给宝宝，所以月子里是可以吃柚子的，但不宜过多使用。因为柚子性寒，如果哺乳的妈妈吃多了也会通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝腹胀、腹痛和腹泻。另外如果在秋冬季节，哺乳期的妈妈有轻微的感冒症状，吃柚子有治疗感冒的功效，柚子其中药理作用就是消炎，并且柚子跟西瓜有一点相同，就是具有利尿的作用。当哺乳期的妈妈发烧或者火气比较重的时候，吃柚子排尿多了，体内的毒素就自然减少了，所以月子里是可以吃柚子的。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/07/23收听(98444)
"产妇在月子里是可以吃桔子的。桔子富含大量的营养元素，月子期间适量的吃桔子，有助于身体的复原。但是在吃桔子的时候，因为妈妈处于哺乳期，要关注宝宝是否大便正常、吃奶是否正常等问题。在坐月子的时候吃桔子，可以防止产后大出血的现象，桔子能够改善血管壁的弹性和韧性，防止产后出血。产后吃桔子还可以通乳，产后乳腺堵塞，引起乳腺炎的情况也时有发生。桔子瓣上的白丝有通乳的作用，乳腺不通畅的时候不妨吃桔子，还有开胃、助消化、促进排便的功能。桔子富含维生素C和柠檬酸，还可以有效的淡化妊娠斑。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/13收听(11528)
"月子期间可以适当的吃一些杨梅，杨梅性平，而且杨梅含有多种的有机酸、维生素C的含量也十分的丰富，可增加胃中的酸度帮助促进食欲。杨梅中含有多种的营养元素，还能起到消炎、抑菌、防癌、抗癌、美容、减肥等功效。不过月子期间每天不宜吃太多的杨梅，因为杨梅味酸，有可能会腐蚀牙根，出现月子后牙龈疼痛的毛病。另外，对于胃肠道也是不利的。如果太凉，就要用温水，温一下再吃。"
2018/09/02收听(25242)
"月子里面可以吃石榴。石榴性温和，味甘，略酸涩，石榴的营养非常丰富，含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质，可以提高人的抵抗力和免疫力。石榴汁里面含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的效果。中医认为石榴入肺、肾、大肠经，具有生津止渴、清热解毒、收敛固涩、止泻止血的功效。所以在月子里面可以适当吃石榴，但是每次也不要吃得过多，吃石榴前可以适当烫温一下，相对更为合适。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/09/20收听(81544)
"月子里是可以吃菠萝的，但是一定要适量，最好是要少吃。菠萝性平，味甘，性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、美容瘦身等功效。哺乳期的妈妈应该注意，菠萝的过敏成分可能会通过乳汁作用于宝宝，导致宝宝过敏，所以产妇最好少吃，特别是初次食用的产妇。但产妇适量的吃一些菠萝，对身体是有好处的。菠萝含有人体所需的维生素和矿物质。它的营养成分还包括糖类、碳水化合物、有机酸、氨基酸、蛋白质、膳食纤维等。"
2018/09/24收听(20072)
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