女性更年期失眠的疗法

马小丽
主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院

中医科

女性更年期失眠的疗法

2023-01-26 04:37播放 :

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视频内容

更年期是女性的特殊阶段，除了常规的养血、开郁安神的治疗，要多加一些滋补肝肾用药，调理冲任，要考虑更年期的过程中肝肾不足对身体的影响，会加重失眠因素。

更年期女性内分泌会发生变化，激素水平会逐渐下降，同时因为激素水平的下降，特别是雌激素的降低，会导致植物神经会出现紊乱。有一些身体条件比较虚弱的人群，可能无法适应这种变化，会出现不适应。典型症状可能会出现烘热、出汗、烦躁、失眠、睡眠不良。其失眠与常规失眠唯一不同的地方在于可能会有更年期的基础条件。

女性更年期失眠的疗法

"女性的更年期主要是因为体内的激素水平下降，主要是雌激素水平的下降，导致的一些植物神经紊乱的症状。这个紊乱主要是潮热、出汗、失眠，有些女性来说可能失眠比较严重，半夜会出现突然的大汗淋漓影响睡眠，这种情况下首先考虑一些中药来调节。比如说吃坤宝丸、更年安这一类的中药。如果缓解不了，有一种调节植物神经紊乱的药叫莉芙敏，它是德国的一种西药。但是它的成分是从植物提取的类激素样的物质，但是它没有激素的副作用，可以选择吃莉芙敏。如果再严重的失眠，可以去神经内科开一些辅助睡眠的药物，如果都缓解不了，最后一招就可以使用激素，也就是说激素替代。考虑吃雌激素和孕激素来模拟正常人体产生的激素，就是激素替代的办法。"

语音时长01:26''

周丹│北京医院

2020/04/07收听(27106)

女性更年期失眠怎么回事

"女性更年期失眠，大多数是由于内分泌功能紊乱所引起，也可见于更年期焦虑症和更年期抑郁症。更年期焦虑症可以出现睡眠障碍，主要表现为入睡困难，也可能出现睡眠时做梦较多，影响睡眠质量，同时可能出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，也可以出现头晕、头痛、头昏、心前区不适、胸闷、气短，也可能会出现腹胀、腹泻、恶心、呕吐等。更年期抑郁症的患者，主要表现为对任何事物不感兴趣，情绪低落，有些患者严重的情况下，可能会出现轻生的意念，同时患者可以出现睡眠障碍，主要表现为睡眠时容易醒，也可以出现睡眠时做梦较多，影响睡眠质量。更年期焦虑症主要是口服坦度螺酮、丁螺环酮抗焦虑治疗；更年期抑郁症的患者一般应用西酞普兰。"

语音时长01:20''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/06/10收听(23326)

女性更年期失眠怎么办

"女性患者在更年期时确实容易出现失眠的问题，此时要采用多种治疗方式。给予患者调整植物神经功能的药物，比如谷维素加上维生素B1，对缓解患者的更年期症状有疗效。如果患者口服上述药物后症状仍然不能得到缓解，建议患者可以就诊中医科，根据辨证选择中药汤剂口服，调整患者更年期的症状，调整失眠。比如代表性方剂，柴胡加龙骨牡蛎汤就比较适合治疗更年期失眠。患者还可以使用抗焦虑、抗抑郁的药物，比如口服黛力新能改善症状，如果失眠严重可以给患者口服地西泮、右佐匹克隆来治疗。"

语音时长01:15''

杨立平│大庆市中医医院

2020/02/22收听(21892)

01:47

女性更年期失眠怎么办

女性更年期失眠首先建议到妇产科查女性激素，咨询妇产科医生，是否需使用替代治疗。如果伴发失眠仍然...

彭华│上海长征医院

2023/10/05播放(62584)

01:38

女性更年期失眠用什么药

女性更年期失眠主要原因是焦虑，放松心情非常重要，应根据个人情况选择药物，治疗包括以下几类方法：...

龙小娜│安徽中医药大学第二附属医院

2023/06/04播放(60118)

失眠的疗法

失眠的疗法：睡前的生活方式：睡前5小时避免饮入咖啡、浓茶或吸烟、饮酒，导致大脑兴奋，入睡困难；睡前应避免剧烈运动；睡前不做容易引起兴奋的脑力劳动或看引起兴奋的书籍和影视节目；保持规律的作息时间，睡前泡脚。避免日间小睡，并且保持起床时间规律。一般药物：谷维素片口服；维生素B族药物口服；刺五加脑灵液、苯二氮卓类药物，如舒乐安定片；适应症为适用于各种类型的抑郁症，盐酸曲唑酮对失眠有良好效果。抗组胺类药物每晚口服，如扑尔敏片。因多数失眠由于脑动脉硬化引起，可以改善脑部血液循环的药物，如养血清脑颗粒。

语音时长01:16''

李洪莲│英德市人民医院

2019/04/08收听(85990)

失眠的疗法

"失眠的原因很多，多数人都是因为有精神紧张、工作压力大，某些特殊的情绪问题而引起睡眠障碍。多数有焦虑症状，主要针对心理疾病，给予疏导。在生活上养成良好的睡眠习惯，按时睡眠，按时起床，在睡前不要在床上看手机、看电视；可以听舒缓的音乐，营造舒适的睡眠环境。平时要增强户外运动，在睡前不建议做剧烈的运动，尽量在白天去做运动。不要白天赖床，如果是老年人，建议午休不要超过半小时。在饮食方面，建议多吃富含营养的蔬菜、水果，提高身体的素质和自身免疫力。睡前最好在两小时前要洗热水澡，晚上可以喝一杯热牛奶，通过上述的方法来改善睡眠。如果仍失眠，有焦虑症，应该到神经内科，或者心理门诊就诊，根据医生的诊断，口服药物，比如安定类的药物进行治疗，调整好生物节律而改善睡眠。"

语音时长02:33''

杨秀卿│首都医科大学宣武医院

2019/07/11收听(44036)

01:36

女性更年期失眠食疗的方法

女性更年期的失眠，除了心理和药物治疗外，中医的食疗也有一定优势，主要有以下几个方面：

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钟娟│南宁市第一人民医院

2023/11/01播放(69368)

女性更年期失眠的治疗方法

"女性更年期的治疗，可以通过行为认知疗法、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方面进行。很多女性在更年期的时候因为激素分泌的紊乱，会出现睡眠障碍的问题，这种情况可以给予患者谷维素加维生素B1，调整患者的植物神经功能。患者自己的心理方面也要进行调整，一定要放松心态，必要的时候可以就诊心理门诊，由心理医师进行专业的指导和干预。通过物理疗法进行治疗，比如给患者针灸、头部按摩的方式，能够有一定的疗效。中医方面可以口服香安神补脑口服液，改善患者的神经衰弱，调整植物神经的功能。还有药物方面，可以口服地西泮、氯硝西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑类的安眠药调整。"

语音时长01:15''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/31收听(62274)

02:10

女性更年期失眠多梦怎么办

女性更年期可以出现失眠、多梦，治疗可以分为一般治疗和药物治疗。出现失眠多梦等症状的女性不必过度...

李雅静│山西省人民医院

2023/12/02播放(65996)

女性更年期整夜失眠怎么办

"如果女性更年期整夜失眠，这是更年期综合征的一种表现，其表现的症状非常多，如头晕、头疼、性情烦躁、失眠、心慌、出汗、憋气、纳差、消瘦等，整夜的失眠就说明在睡眠障碍方面表现得比较突出，应该在妇科医生的指导下治疗更年期，可以用药物代替疗法以及其他的一些综合的治疗方法。也可以在神经内科、心理科、精神科进行心理的疏导，并给予对症治疗，可以吃中药，由中医师开具处方，辨证施治，一人一方，有针对性的治疗。也可以用西药治疗，用一些调节焦虑、抑郁的药物，比如赛乐特、黛力新、草酸艾司西酞普兰片等。晚上睡觉之前，可以洗个温水澡、泡一泡脚，或者做个全身放松的按摩，听一段舒缓的音乐，喝一杯温热的牛奶或者小米粥。在这个基础上，还可以在医师的指导下，适当应用一些镇静、安神、催眠的药物，比如思诺思、佐匹克隆、舒乐安定等药物，给予按需服用、间断使用，避免成瘾。经过这样的综合治疗，临床上可以取得好的效果。"

语音时长02:15''

黄世昌│北京大学第一医院

2021/05/21收听(43234)

01:56

女性更年期失眠的治疗方法

女性更年期失眠的治疗方法具体如下：

1、激素替代治疗：女性更年期失眠与激素改变有关...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/08/14播放(47595)

01:40

更年期女性失眠的治疗方法

更年期女性失眠，可能与激素变化有关，会伴随这个时期特有的潮热。

母艳蕾│北京医院

2023/03/13播放(33225)

女性更年期失眠一般得持续多久

"女性更年期失眠可以持续长时间，也可以持续短时间，需要根据患者不同情况进行具体分析。女性由于激素水平的变化，雌激素缺乏会出现失眠或者潮热现象，称更年期，有时会合并更年期焦虑症或者更年期抑郁症。如果患者出现过度担心害怕、提心吊胆的一种状态或者出现情绪的低落、消极、沮丧，这要考虑是不是有更年期焦虑、抑郁，且失眠也是焦虑、抑郁的共病。女性更年期失眠要考虑可能是自身激素水平的变化，也有可能是合并焦虑、抑郁导致。自身激素水平的变化，可能有一段时间后可以适应，但是合并有焦虑、抑郁，就需要针对其进行治疗。"

语音时长01:31''

国红│北京医院

2020/06/17收听(61896)

女性更年期失眠食疗的方法

"女性更年期的患者容易出现心烦意乱，比较焦躁，出现焦虑障碍或者抑郁障碍等情感的异常。这些患者很容易出现失眠，对于这一类患者来说，可以在饮食上进行食疗。患者在饮食上要注意一定要清淡饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于刺激性的食物、容易上火的食物，比如说煎炸类的食物，患者尽量不要吃，患者在晚餐的时候尽量不要喝酒，不要吃巧克力，不要喝咖啡，不要喝浓茶在入睡前，患者可以喝一些温牛奶，温牛奶可以有助于患者的睡眠。患者在睡前也不要用一些这种辛辣的食物。"

语音时长01:16''

陈丽平│吉安市中心人民医院

2019/08/08收听(46754)

为什么更年期容易失眠？

岁月最是无情，它不仅仅改变了我们的容颜，还让我们健康的肌体承受各种疾病的困扰。对于女性而言，最为恐惧的莫过于更年期的来临，这预示着肌体的衰老，同时还要承受更年...

付贵明│威县第二人民医院

2018/09/04阅读(57499)

更年期为什么会失眠

"更年期失眠主要和内分泌紊乱、情绪异常有关，更年期患者雌激素分泌逐渐减少而垂体促性腺激素分泌增多，造成神经内分泌产生失调，下丘脑-垂体-性腺轴反馈系统失调，并且会有明显的自主神经功能障碍。患者往往在这时产生焦虑和抑郁的情绪障碍，表现为不开心、高兴不起来、没有值得高兴的事情、明显的兴趣减退，还常有记忆力下降、注意力不集中，往往想事情多脑子安静不下来，也会控制不住胡思乱想、烦躁、容易发脾气、和家人容易产生矛盾等。治疗上可以给予调节内分泌的药物，比如安神补脑液、女珍颗粒，也可以给予短期使用促睡眠药物如唑吡坦、右佐匹克隆，焦虑、抑郁明显的患者需要抗焦虑、抗抑郁治疗，常用曲唑酮、阿戈美拉汀、米氮平、度洛西汀等。"

语音时长01:27''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2019/07/19收听(16332)

02:01

失眠的食物疗法

食疗就是吃食物来改善自己相应的疾病。对于失眠的患者，咖啡、茶叶，辛辣的食物，是不可食用的。反之...

张昌勇│武汉市精神卫生中心

2023/10/26播放(90820)

03:19

失眠的食物疗法

失眠的食物疗法如下：

1、避免进食过饱，中医讲“胃不和则卧不安”，消化系统功能差、...

华颖│北京中医药大学第三附属医院

2023/05/14播放(53544)

01:28

失眠疗法有用吗

笼统地说失眠疗法应该有用，但失眠疗法的说法很笼统，需要了解失眠疗法的类型。失眠疗法大致可以分为...

张卫华│北京大学第六医院

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