中南大学湘雅医院
内分泌科
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对于血糖高的人能否吃香蕉，要根据血糖的情况进行判断。血糖较高时不建议吃香蕉，如果血糖轻度升高或基本上在正常范围时，可以考虑适当吃香蕉。香蕉属于接近中等升糖指数的食物，食用时要注意以下几点：
1、食用时机：建议在两餐之间吃香蕉，必要时需要减少上一餐饮食中的主食、肉或菜的量，防止血糖过度波动；
2、食用量：吃香蕉的量要控制，不建议一次吃1只，可以一次吃1/2-1/3只，以防止血糖过度波动；
3、监测血糖：可以指导吃香蕉的量和饮食的调整。
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血糖高的人尽量不要吃香蕉，香蕉含有丰富的葡萄糖、果糖，这样的物质升糖指数非常高，升糖负荷也非常大。血糖高或没有控制病情的人吃了以后，进一步升高血糖，会导致糖尿病的病情加重，诱发急性糖代谢紊乱或者增加其它心、脑、肾并发症的风险。虽然香蕉还含有其他的营养物质，例如维生素、微量元素、膳食纤维，但由于血糖过高带来的坏处，远远可以抵消这些营养物质给人体带来的益处，所以血糖高的人尽量不要吃香蕉。
孙苏欣│武汉大学中南医院
2020/07/29收听(35868)
"对于糖尿病患者来说，饮食治疗是糖尿病的基础治疗。糖尿病患者应该平衡膳食，食物的多样化才能保证糖尿病患者的营养。对于水果来说，糖尿病患者血糖控制满意的时候，可以选择低糖含量的水果，可以少量进食。因为水果里含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶。其中，果糖的代谢不需要胰岛素参与，果胶含有可溶性纤维，具有延缓葡萄糖吸收的作用。水果富含大量的维生素、矿物质及水分，对糖尿病健康有益。但其中也含葡萄糖，对糖尿病患者是不利的因素。所以，糖尿病患者吃水果要掌握好数量和时机，同时监测血糖。对于香蕉这样的水果，它的含糖量是14%-19%，还是比较高的，而且香蕉是高热量的水果，每100g的果肉热量达到91kcal。所以，对于糖尿病患者，血糖控制不满意或者有其他肾病的问题，尽量就不要吃香蕉，防止造成血糖波动。因为香蕉除了含糖量高以外，热量也比较高，如果要吃，要减掉主食，计算每天的总热量。但是，对于血糖高的患者，尽量的不要吃香蕉这样的水果，可以选择低含糖量的水果，像草莓、柚子、火龙果等适合糖尿病人吃的水果。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/06/16收听(11178)
"血糖高的患者香蕉是不能吃的，因为香蕉含有的热量和糖分，在所有水果当中属于偏高的种类。所以对于糖尿病血糖高的患者来讲，香蕉并不是比较合适的水果选择。除了香蕉之外，其他含热量比较高的水果，比如芒果、榴莲等等都是不适合血糖高的患者食用的。糖尿病的患者在选择水果的时候，一定要注意分析糖分的含量，热量的含量等等，这些都是评价对血糖影响的指标。因为香蕉并不符合糖尿病患者血糖控制的要求，所以血糖高的患者选择水果的时候，尽量不要选择香蕉，可以选择其他的低糖的水果。"
于姗│聊城市第二人民医院
2019/02/18收听(55284)
血糖高可以吃香蕉，但要注意方式以及食用时间、量。香蕉含有淀粉、果糖、葡萄糖等，果糖含量稍低，淀... 鲁梅花│首都医科大学宣武医院 2023/03/06播放(89074)
血糖高可以吃香蕉，但要注意方式以及食用时间、量。香蕉含有淀粉、果糖、葡萄糖等，果糖含量稍低，淀...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/03/06播放(89074)
血糖高的人尽量不要吃香蕉，因为香蕉的含糖量较高，含糖量在20%以上。所以血糖高的人群，进食香蕉... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/04/27播放(31749)
血糖高的人尽量不要吃香蕉，因为香蕉的含糖量较高，含糖量在20%以上。所以血糖高的人群，进食香蕉...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/27播放(31749)
"如果患者血糖是明显升高的，不建议吃特别甜的水果，比如香蕉、荔枝、桂圆等，这些水果含糖量都比较高，升糖指数也比较高，吃进去对患者的血糖影响是比较明显的。糖尿病患者，如果血糖控制在比较好的范围内，可以在两顿饭之间加少量的水果，会选择含糖量低，升糖指数偏低的水果，比如柚子、苹果、梨等，同时也要密切监测血糖，避免产生过高的血糖。"
张莎莎│威海市中心医院
2019/10/31收听(16248)
糖尿病患者在血糖高时不建议进食香蕉，因为香蕉含有碳水化合物、糖分相对较多，进食后可能会导致血糖... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/03/15播放(63222)
糖尿病患者在血糖高时不建议进食香蕉，因为香蕉含有碳水化合物、糖分相对较多，进食后可能会导致血糖...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/15播放(63222)
血糖高能够少量吃香蕉，毕竟香蕉能量含量非常高，如果在血糖特别高的时候仍然大量吃，可能引起血糖动... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/12/01播放(47764)
血糖高能够少量吃香蕉，毕竟香蕉能量含量非常高，如果在血糖特别高的时候仍然大量吃，可能引起血糖动...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/12/01播放(47764)
"对于血脂、血糖高的患者，在自身血糖允许的情况下可以适量的食用香蕉。香蕉这类水果含有脂肪的量并不高，但是含有果糖的量相对不低，所以对于血糖高的患者，一定要在自身血糖控制在可以进食水果的范围内，再进食香蕉这类水果。非妊娠患者建议空腹血糖控制在小于7mmol\/L，餐后两小时血糖控制在小于10mmol\/L时进食水果，而且进食水果时还要注意控制进食水果的量，不要超过200g，建议放在两餐之间分次食用。血脂血糖高的患者建议低盐、低脂、糖尿病饮食，建议不要摄入油炸的，含有脂肪丰富的，含糖量高的食物，比如油条、肥肉、甜食、饮料等。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(45656)
孕妇血糖高可以少量吃香蕉，但不建议一次性食用太多，若血糖过高则不建议食用。若怀孕期间血糖高，甚... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/10/03播放(72014)
孕妇血糖高可以少量吃香蕉，但不建议一次性食用太多，若血糖过高则不建议食用。若怀孕期间血糖高，甚...
2023/10/03播放(72014)
孕妇在血糖高时建议暂时不吃香蕉，因为香蕉含的糖分相对较多，吃了以后可能导致血糖进一步增高，增大... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/02/21播放(55368)
孕妇在血糖高时建议暂时不吃香蕉，因为香蕉含的糖分相对较多，吃了以后可能导致血糖进一步增高，增大...
2023/02/21播放(55368)
"高血糖的患者可以食用苹果。因为苹果的升糖指数相对较低，食用苹果后对血糖的影响较小，不会引起血糖在短期内急剧升高，造成血糖的波动。但是高血糖的患者食用苹果，建议每次吃苹果的1\/2或者1\/3。一般血糖控制平稳的情况下，两餐之间加用一定量的苹果，不要每次吃整个苹果，这样容易引起血糖的波动。高血糖的患者不建议吃香蕉这一类升糖指数比较高的水果，食用香蕉后，会对血糖造成一定的波动。所以高血糖的患者建议吃升糖指数比较低，且一定要在血糖控制平稳的情况下加用水果。"
李鑫│东营市人民医院
2019/05/22收听(27910)
血糖高的情况下，最好不要吃香蕉。因为香蕉在水果当中含糖量是比较高的，普通的苹果、梨子含糖量约在... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/04/27播放(40177)
血糖高的情况下，最好不要吃香蕉。因为香蕉在水果当中含糖量是比较高的，普通的苹果、梨子含糖量约在...
2023/04/27播放(40177)
"香蕉的营养成分很多，而且对于老年人促进胃肠道蠕动、软化大便都有很好的作用。但是香蕉的含糖量比较高， 100g水果中大约有11-20g葡萄糖，有些香蕉还可能达到更高，含糖量＞20%。如果患者血糖控制不好，血糖波动比较大，建议患者尽量不要选用香蕉，要谨慎地选用水果，可以选择含糖量更低的水果，如桃子、橄榄、樱桃、西瓜等。"
张宁│河北省人民医院
2018/06/26收听(37934)
血糖高的患者一般不主张吃香蕉，因为香蕉含糖量比较高。含糖量高的水果有香蕉、菠萝蜜、哈密瓜、荔枝... 赵进喜│北京中医药大学东直门医院 2023/08/25播放(87432)
血糖高的患者一般不主张吃香蕉，因为香蕉含糖量比较高。含糖量高的水果有香蕉、菠萝蜜、哈密瓜、荔枝...
赵进喜│北京中医药大学东直门医院
2023/08/25播放(87432)
"糖尿病的患者是可以适当地食用一些水果的，但是应该注意以下几方面内容：一个是前提要在血糖控制良好的情况下，适当的选用一些合适的水果来食用，什么叫血糖控制良好？根据不同的患者、不同的病情、不同的年龄，来制定针对他的一个血糖控制目标，达到目标了长期保持就可以；再就是水果的选择上，什么叫合适的水果？合适的水果是指在对血糖的影响不是很大，热量偏低、含糖量偏低，这类的水果是可以的；再就吃水果的时间要放在饭前，因为饭后有可能会加重餐后高血糖，引起血糖明显升高的情况。香蕉一般不建议患者吃，因为香蕉含淀粉、含糖量都是比较高的，对血糖影响比较大。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
2018/05/03收听(18176)
"血糖高不可以吃香蕉，其中的糖分含量很高，即使适当进食香蕉也会因为摄入太多糖分，而导致人体内的糖分代谢障碍。虽然个体已经处于用药阶段，但是糖分摄入不当也会造成个体内糖分代谢的问题，出现胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗，甚至会诱发脂肪代谢障碍，导致代谢产物酮体分泌过多，聚集在体内引发糖尿病酮症酸中毒，所以血糖高不应该吃香蕉。即使进食水果也应进食糖分含量少的水果，例如莲雾、梨等。同时严格控制水果进食的时间，保证在两餐之间进食，既可以缓解血糖浓度过低，也可以通过进食水果补充维生素和蛋白质，但是必需严格避免进食香蕉等糖分过多的食物。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21收听(91742)
"血糖高的病人是否可以吃香蕉，这个可以。糖尿病患者的饮食指导原则是限量，但不忌口，因此香蕉可以吃。但是香蕉作为一种水果，富含单糖和果糖，因此如果一次性进食大量的香蕉，有可能会导致患者的血糖上升迅速，甚至出现居高不下这样的情况。如果想吃香蕉，可以一次少吃一些，如吃半根或者是50g左右，然后放在两个主餐之间，在加餐的时间来进食。另外，不要忘记需要定期、定时地去监测血糖，不要出现血糖已经明显升高，但却不自知这样的情况。"
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/27收听(58824)
糖尿病人应该适当进食水果补充维生素，但应该尽量选用含糖量较低，升糖指数低的水果品种。而香蕉含糖量较高，超过10%甚至于更高，其升糖指数超过50，在水果中属于升糖指数较高的水果种类，因此糖尿病人不建议食用香蕉。因为高的升糖指数预表着糖尿病人进食香蕉之后，会快速引起血糖的波动，尤其是针对血糖不稳定、控制不良的患者，需禁止食用香蕉等升糖指数较高的水果品种。
侯旭│山东省立医院
2020/03/31收听(90686)
"血糖高的患者可以吃香蕉，但要适度、适量。糖尿病患者在水果的选择上没有绝对的限制，但是要注意时机的掌握。糖尿病患者应该在血糖控制的相对满意和稳定后，比如空腹血糖建议控制在7mmol\/L左右，餐后2h血糖最好在10mmol\/L左右，再吃水果，还要适量。香蕉含糖量比较多，升糖指数也比较高，最好摄入半个拳头大小的量，且在两餐之间食用，不要餐前、餐后马上吃。如果吃的水果比较多，应该注意适当减少主食的量。水果的种类应该多样化，这样既能保证营养均衡，又能提高生活质量。如果糖尿病患者选择的是含糖量适中的水果，可以放松到一个拳头大小，像含糖量比较多的芒果、榴莲、荔枝和香蕉，应掌握在半个拳头大小的量。建议最好不要把水果榨成果汁服用，这样会损失大量的维生素和膳食纤维，且热量和糖分更容易超标，不利于血糖的控制。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12收听(57990)
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