孩子缺锌缺钙吃什么

2023-05-08 22:07播放 : 32919

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孩子缺锌、缺钙要注意食补以及药物补充,孩子如果有缺锌、缺钙的情况,食补要保证均衡饮食,每天要保证肉、蛋、奶、鱼的供应,乳制品以及豆制品都含有丰富的钙。鱼类和贝壳类食物含有丰富的锌,均衡饮食能保证维生素、微量元素,其中就包括钙和锌的摄入。可以吃动物的肝脏、蛋黄,此类食物含有丰富的维生素D,能促进钙的吸收和利用。

还可以吃补锌、补钙的药,比如葡萄糖酸锌、葡萄糖酸钙等,根据说明上孩子的年龄选用。孩子缺钙有可能同时存在维生素D缺乏,除了食补也可以补充维生素D。维生素D能促进钙、磷吸收和利用。要适当参加户外活动,多运动、多晒太阳,有助于维生素D合成。

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