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    男孩怎么样长高
    2023-02-25 02:36:16播放67581
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    男孩怎么样长高
    01:43
    视频内容

    对于男孩子长高要进行正常的干预,包括饮食、运动、心情、睡眠。具体如下:

    1、饮食方面:注意不挑食、不偏食,食物中要有充分的蛋白质,有利于孩子长高;

    2、运动方面:同时多参加户外运动、多晒太阳,可以增强维生素D的活性。正常情况下,维生素D以无活性的骨化醇存在于表皮下,经过紫外线照射激活,再经过肝脏、肾脏两次羟化,形成1,25-二羟维生素D3,这时的维生素D才具有活性,帮助肠道的钙吸收入血,血中的钙沉积到骨头上和牙齿上。肌肉的运动可以促进成骨细胞的活性,有利于孩子长高;

    3、睡眠:良好的睡眠对于长高也十分重要,由于生长激素是在晚上10点睡眠状态下分泌达峰值,如果这时还没有休息,容易造成生长激素的分泌量不足。

    想让孩子长得高,要在饮食、运动、睡眠方面加以注意,同时养成良好的生活习惯,心态好也非常重要。遗传因素在孩子的身高增长中扮演重要的角色,大约占50%。

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