河北省人民医院
营养科
手机浏览
蔬果每天吃多少要具体问题具体分析。比如对于健康的成年人来讲，中国居民膳食指南推荐，每天蔬菜的摄入量大约是在500g，也就是一斤的蔬菜为宜，水果每天的摄入量大约是在200g，也就是4两左右为宜。
如果蔬菜和水果不加节制吃得过多，会导致过多的膳食纤维进入到体内，吸水膨胀会增加非常明显的撑胀感，而引起身体不适。而且如果蔬菜水果不加节制吃得太多，也会导致膳食纤维进入体内之后，干扰微量营养素的吸收和代谢，也不利于身体的健康。从中医食疗的角度上来讲，很多蔬菜水果都是属于寒凉性的食物，如果每天不加节制吃得过多，也能够伤及到脾胃的阳气，而不利于身体健康。相反如果每天蔬菜和水果吃得过于少，会引起维生素和矿物质的缺乏，进而也容易出现隐性的营养不良。
分享:
多吃蔬果可从多个方面说明，具体如下：1、蔬菜水果本身样数较多，提倡食物多样化，多... 王朝霞│洛阳市中心医院 2023/10/26播放(78452)
多吃蔬果可从多个方面说明，具体如下：
1、蔬菜水果本身样数较多，提倡食物多样化，多...
王朝霞│洛阳市中心医院
2023/10/26播放(78452)
传统概念认为坐月子不能吃水果，因为水果是寒性的，新妈妈吃了会受凉，因此主张产后不宜多吃过于生冷... 胡淑玲│海南省中医院 2023/02/15播放(55708)
传统概念认为坐月子不能吃水果，因为水果是寒性的，新妈妈吃了会受凉，因此主张产后不宜多吃过于生冷...
胡淑玲│海南省中医院
2023/02/15播放(55708)
面瘫患者不要用冷水洗脸，遇风、寒冷的情况下要注意面部保暖。面瘫患者可以增加维生素... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/12/05播放(81782)
面瘫患者不要用冷水洗脸，遇风、寒冷的情况下要注意面部保暖。
面瘫患者可以增加维生素...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/05播放(81782)
吃芒果一般情况下没有太多忌口，和一般的食物都能够一起吃。但是对于一些特殊的人群，在吃芒果时，就... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/02播放(43430)
吃芒果一般情况下没有太多忌口，和一般的食物都能够一起吃。但是对于一些特殊的人群，在吃芒果时，就...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02播放(43430)
"在服用头孢类抗生素时，最应该注意的是绝对不能饮酒。在使用头孢类抗生素期间及停药7-10天之内都不能饮酒，这是因为多种头孢类抗生素可以抑制酒精，也就是乙醇代谢过程当中的一个酶，叫乙醛脱氢酶，使乙醇不能顺利代谢，造成乙醛蓄积，会产生一种双硫仑样反应。患者表现为面部潮红、球结膜充血、头痛、眩晕、腹痛、恶心、呕吐，严重时可能出现血压下降、呼吸抑制、心力衰竭，甚至危及生命。双硫仑样反应的严重程度与用药剂量和饮酒量成正比，与喝什么酒关系不大。此反应常常发生在用药期间及停药7-10天之内，这是因为药物需要经过五个半衰期才能被基本清除，同时被抑制的乙醛脱氢酶需要4-5天才能恢复，因此在服用头孢类抗生素期间及停药7-10天之内都不能饮酒。还要注意在此期间避免摄入其他含有酒精的食物，例如酒心巧克力、醉虾、醉蟹等，也不要用酒精擦浴。"
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/08/12收听(75680)
"阿莫西林可以在饭前吃，也可以在饭后吃，根据您的胃对它耐受性的情况来自由选择。因为有确切的实验来证实，食物对阿莫西林的吸收没有一个明显的影响。但是，阿莫西林比较常见的一个副作用，就是会引起胃肠道的不适，包括有人服用以后会出现恶心、呕吐、腹泻，甚至会出现假膜性肠炎等胃肠道的反应。因此，从减轻阿莫西林胃肠道反应的角度来说，我们建议饭后服用，可能耐受性更好一些。阿莫西林是我们最常用的一个口服青霉素类的制剂，它的抗菌谱相对比较广泛，主要是用于敏感菌引起的中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎，也可以用于敏感的革兰氏阴性杆菌，像大肠埃希菌导致的泌尿生殖器感染，甚至还可以用于急性单纯性的淋病。但是要注意，阿莫西林是青霉素类的药物，在使用这个药物之前一定要询问患者对青霉素是否有过敏史。如果之前有过敏的话，阿莫西林是禁用的。如果之前没有服用过这个药物或者没有做过青霉素皮试，一定要做青霉素皮试，阴性之后才能使用这个药物。"
刘治军│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/09/03收听(25840)
"阿司匹林的一般剂型均建议饭后服药，阿司匹林的一大缺点就是对胃黏膜的损害太大，它不仅可以使黏膜上皮细胞层完整性丧失，还能分解黏液层，因此破坏了胃黏膜屏障，长期使用，患者易发生出血、穿孔等胃溃疡病的并发症。因此一般阿司匹林剂型如片剂、胶囊剂等均建议饭后服药，可以减少药物对胃黏膜的刺激，降低不良反应的发生率。现在已经出现阿司匹林肠溶剂型，这种剂型在胃里很难崩解，大大降低了药物对胃黏膜的刺激，而饭前服用有益于肠溶制剂快速通过胃到达肠道发挥有效作用，因此肠溶剂型是要饭前服用的，可以根据使用药物的剂型，合理选择用药时间。"
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/12/01收听(22208)
桑葚味甜带酸，清香可口，且营养丰富，女人建议每天吃20-30颗。桑葚含有丰富的果糖、胡萝卜素、多种氨基酸、维生素以及锌、锰等多种微量元素，具有补肝益肾、生...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/16阅读(4891)
糖尿病人吃小米最适当的吃法就是做成小米干饭，或者和大米一起做成干饭，把小米做成杂粮馒头等都可以。但是不要做成小米粥来喝，因为小米做成粥后进入胃肠道吸收的速度非常快，在体内最终会也转变为葡萄糖被人体吸收，导致餐后血糖有非常明显的升高。所以建议糖尿病患者尽量不要吃稀，以吃干的食物为主，这样对血糖的影响相对比较小。
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/03/23收听(70950)
"很多新手妈妈在新生儿刚出生时都要给孩子喂葡萄糖水，其实新生儿出生后是没有必要额外补充葡萄糖的。因为刚出生的新生儿半个小时后就可以开奶了，可以喂母乳或者奶粉，如果孩子吃奶的奶量充足，足够提供孩子能量所需，所以没有必要额外补充葡萄糖。而且葡萄糖糖水浓度相对较高，还会增加新生儿的胃肠道负担，适得其反。但是如果是混合喂养或者人工喂养的新生儿新生儿，在两奶之间需要适量饮水，每次约5-10ml，饮水量不要超过新生儿的奶量。"
陈欣妍│辽宁省健康产业集团本钢总医院
2019/12/04收听(93310)
打虫药在晚上睡觉前服用是最好的。在晚上睡觉前人体会处于空腹的状态中，这时寄生虫也会比较饥饿，这时吃打虫药药物中的成分能够快速被寄生虫吸收，可以提高驱虫的效果。晚上睡觉前吃打虫药，由于胃内没有食物的中和，药物在肠道中的浓度会相对比较高，驱虫效果会更加明显。在夜间睡觉时寄生虫的活跃程度不是特别频繁，当药物对寄生虫发生作用时，寄生虫的活跃程度会相对降低，因此出现腹部疼痛、腹部不适症状程度会比较轻，避免对人体精神方面造成影响。在使用完打虫药后最好到医院去进行大便常规检查，以了解祛虫的治疗效果，对于寄生虫没有完全清除的患者，可以在间隔一段时间之后再次服用药物治疗。
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/04/22收听(40876)
"孕妇吃板栗需要适量，可以吃但不要吃太多，最好每天吃5-7个即可。板栗中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、铁、镁、磷等营养物质，可以补充妊娠期所需的营养，同时板栗具有养胃健脾的功效，可以有效防止高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，孕妇适量实用有益于滋补身体，而且板栗中含有叶酸，适合怀孕早期的孕妇食用。胎儿对蛋白质需求量比较高，板栗中还有蛋白质、氨基酸等物质，有利于胎儿的发育。孕妇适量吃些板栗可以提高免疫力，板栗还具有止泻的作用，吃好多了会出现便秘的情况，这样就不利于孕妇的身体健康。因板栗中含有糖分，糖尿病孕妇应禁食板栗，孕妇要饮食规律、保证摄入营养的全面，可少食多餐，板栗可以吃，但一定要把握好量。"
石晶│黑龙江省中医院
2020/07/30收听(90778)
"服用阿胶跟季节没有太多的关系，阿胶关键是针对疾病去用的，只有血虚、血燥、失血的病人，才会用阿胶，没事的时候是不用的，不管怎么说阿胶是一个药物。虽然阿胶有补血的作用，是按药物来处理，不是食品。因此，只有需要的时候对身体才有用，不是跟糖块似的随便吃的东西。阿胶是补血、滋阴、润燥、止血用的，当出现血虚、面色萎黄、眩晕、心悸、没有力气的时候用阿胶可以。心烦不眠、出血、吐血、尿血、崩漏的时候，用阿胶起到润燥、止血的功用。但是没事的时候没有意义去吃，跟季节没有关系，只对病情有关。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/02收听(72658)
"孕妇在怀孕期间，是可以吃鹅蛋的，鹅蛋的营养价值要比鸡蛋更高一些，可以煮着吃、炒着吃，蒸蛋羹都可以，营养价值会比较高。因为鹅蛋中有一种叫卵磷脂的物质，能够帮助消化，并且鹅蛋中还富含蛋白质，可以对宝宝的皮肤有好处。但是也不建议吃得过多，因为吃多了可能会造成胃肠的负担，出现胃肠不舒服的感觉。也不建议吃腌咸的鹅蛋，因为孕妇需要低盐饮食，并且腌咸的鹅蛋中含有亚硝酸盐，也不利于孕妇和胎儿的健康。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/11/12收听(40700)
在糖尿病的治疗中，“管住嘴”是控制血糖的重要环节，而主食是影响血糖的主要因素。套用莎士比亚的一句名言：吃主食还是不吃主食，这是个问题。不吃总是饥肠辘辘；吃，又...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/09/09阅读(38072)
鹅蛋属于蛋类，而且是水禽蛋，营养丰富适合孕期的妈妈食用。在烹调的过程当中，除了B族维生素会有损失，其他的营养素损失不大，推荐的食用方法是直接煮熟吃或者蒸水蛋吃，在煮熟的情况下，蛋白质发生变性，更有利于人体消化和吸收。不推荐孕妈妈炒蛋吃，因为在炒蛋的过程当中，相对会添加比较多的食用油，有可能出现油脂的摄入过多。也不建议孕妈妈吃腌制的鹅蛋，腌制的蛋类里面盐的含量会明显升高。还有一定不能吃生的鹅蛋，有可能导致致病菌的感染。最后，孕期推荐每天摄入的蛋类应该在一个鸡蛋的大小，所以如果吃鹅蛋的情况下，一天吃半个就足够。
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/30收听(61010)
"万艾可是枸橼酸西地那非片的商品名，万艾可的药代动力学资料显示口服吸收迅速，10-40分钟起效，药效大约能持续四小时。因此，在性活动前0.5-4小时内任何时间均可服用。此药在与高脂饮食同时服用时吸收速率会降低，达峰时间也会延迟，故空腹吃效果最好。万艾可是治疗勃起功能障碍里程碑式的药物，它是第一代5型磷酸二酯酶抑制剂，可以使阴茎海绵体内动脉血流增加，产生勃起作用。此药属于处方药，必须在医生指导下合理使用，请遵医嘱用药。若正在使用其他药物，为防止药物相互作用影响治疗，请就诊时告知医生，对此药过敏者禁用。"
2021/07/12收听(27082)
"板栗具有养胃健脾、补肾强腰之功效，可防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，孕妇食用有助于滋补身体，板栗中含有大量的叶酸，特别适合怀孕早期的孕妇食用。板栗中含有蛋白质和氨基酸，胎儿对蛋白质的需求量较高，适量吃一些板栗，可提高孕妇的免疫力，有利于胎儿的发育。孕妇可以吃板栗，但是要记住不能吃太多，否则容易造成消化不良。板栗中含糖量高，孕期糖尿病患者不可多食，还有孕妇本身就血热，糖炒的更容易引起内热，所以孕妇不要吃糖炒的板栗。吃板栗应该控制数量，最好每天吃5-7个即可。"
王刚│河北省中医院
2018/08/10收听(30480)
抗生素和牛奶不要一起服用，服药最好用温的白开水，不要用牛奶、茶水等送服，婴儿服用药物以后也要间隔一段时间再吃母乳。这是因为牛奶中含有较多的无机盐类，如钙、磷、铁，还有多种维生素、蛋白质和脂肪，容易与药物发生化学反应，使药物难以吸收。有些药物甚至会被这些离子破坏，降低药物在血液当中的浓度，影响疗效，同时人体对牛奶的吸收也会受到影响。不可以与牛奶同服的常用药有各种抗生素类，含有钙、铝、铁的制剂，抗酸剂，强心药有地高辛，止泻药，还有一些抗抑郁药。
2020/08/05收听(62722)
"第一次安眠药的时候可以选择半量进行口服，如果一个人从来没有吃过安眠药，对于任何安眠药都可以选择它的一半的剂量进行口服治疗。因为安眠药出厂的时候，对所有的患者常规剂量都是每天睡前一片。对于没吃过药的患者，可以选择吃半片。如果半片能睡着，以后就半片维持，如果吃半片睡不着，再加到一片就可以。因为安眠药有循序渐进的过程，要没吃过就看一看对安眠药是不是敏感，敏感的人半片也就够了。"
国红│北京医院
2021/03/16收听(35494)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
