男生腰痛是普遍性的问题，男生是青年为主或者是青少年，引起腰疼的原因无非是两个：
1、坐姿不良、长期久坐：针对这种情况，男生一定要无论是上高中、大学还是工作，已经在办公室里经常使用电脑，在这个时候一定要注意坐姿，挺直腰坐立，不能斜躺着或者斜坐着，或者是弯腰驼背的坐姿，这样的坐姿是不好的；
2、缺乏腰背部肌肉的功能锻炼：坐了1个小时应该起来站立10分钟，活动活动腰背部肌肉的肌肉，然后伸屈腰，有利于缓解腰背部的疲劳。下班或者放学以后应该去跑步、打球、游泳、做平板支撑，甚至做五点支撑，都是锻炼腰背部肌肉的好方法。
腰背部肌肉的力量强了，避免不良坐姿、久坐，就可以从根本上来缓解男生腰痛，有利于将来预防椎间盘突出症或者是预防老年时期腰椎管狭窄症的发生。因此男生腰痛主要是由坐姿不良、长期久坐和缺乏腰背部肌肉功能锻炼所引起来的。
