年轻人腰闪了，通常需要1-2周的时间才能好。腰闪是急性腰扭伤，见于长期久坐、坐姿不良、缺乏锻炼的年轻人，某一个动作突然出现腰背部的急性疼痛，局部有明显压痛，腰部活动受限，可以采取以下方式治疗：
1、卧床休息：腰闪了疼痛发生以后，建议患者卧床休息，让痉挛的肌肉得到放松，从而能够缓解痉挛性疼痛；
2、口服药物：口服非甾体类消炎止痛药缓解痉挛性疼痛，效果也比较好；
3、外用药物：可以局部外涂非甾体类消炎止痛药的药膏缓解疼痛，也可以再局部贴敷中药的膏药消炎、消肿止痛、活血化瘀，同样也能够缓解；
4、功能锻炼：腰闪了疼痛消失后，建议要纠正坐姿，避免久坐，同时加强腰背部肌肉的功能锻炼，下班后应该进行跑步、打球、游泳、小燕飞、五点支撑、仰卧起坐等锻炼动作，从而避免再次腰闪的发生。
