一般喝水5-6L以上容易出现水中毒，水中毒的症状如下：

1、消化道症状：如腹胀、腹痛、腹泻；

2、低钠血症：包括心闷、心悸、心慌、气短；

3、钾中毒：表现为头晕、头懵、头昏，严重可出现意识障碍。

水中毒的原理是大量饮水导致低渗溶液产生，水迅速被吸收到血管内，进入脑脊液的循环。当大量饮水后，可用利尿剂大量排水，增加含盐饮料缓慢摄入，进行对症治疗。