通常情况下做有氧运动对胃肠道有明显好处，对于不同原因引起的胃肠道不适，可采取不同运动方式，具体如下：

1、慢性胃病：如慢性胃炎等，可适当做简单的有氧运动，尽量不要过多做拉伸性训练和锻炼；

2、胃肠道蠕动困难：胃肠道植物神经功能紊乱或胃肠道吸收消化调节障碍，往往伴随胃肠道蠕动困难，为调理胃肠道功能，促进胃肠道正常蠕动，可适当做有氧舞蹈、健身操、瑜伽等。此外额，也可以结合一定的有氧运动和无氧运动，能对胃肠道神经功能恢复和部分简单胃病起到良好的保健作用；

3、严重胃肠道疾病：需对患者进行原发病的调理和治疗，治疗期间可暂时用双手按摩腹部。