华润武钢总医院
内分泌科
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减肥过程中经常出现夜晚腹中饥饿的情况，这时应适当调整饮食结构及饮食量。通常早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，如果晚上吃得过少，经常在睡前出现腹中饥饿，可以适当调整饮食结构，看看是否晚上饮食量过少，导致饥饿。
如果没有严重不适，可以适当饮水，吃热量较低含有纤维素的食物及含蛋白质类、低糖、低脂的食物，如牛奶、柚子等，缓解饥饿，保证热量摄入热量较低的食物，又能最大程度缓解饿腹中饥饿，达到减肥效果。
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减肥晚上肚子饿可以适当的喝一些水，因为水从营养学上不产生能量，适当的喝一些水还能够增加饱腹感，... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/23播放(45171)
减肥晚上肚子饿可以适当的喝一些水，因为水从营养学上不产生能量，适当的喝一些水还能够增加饱腹感，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/23播放(45171)
"减肥过程中，当出现肚子饥饿感比较明显的时候，可以选择食用低能量、富含膳食纤维的食物，比如黄瓜、西红柿，还有青菜、白菜、菠菜，这样的食物，原因如下：第一点，能量比较低，不会引起过多能量的摄入。第二点，其中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维吸水膨胀，能够增加饱腹感，能够减少饥饿感发生的几率。如果在减肥过程当中出现肚子有饥饿感的时候，还可以选择饮用白开水，当少量多次饮用白开水的时候，胃部得到水的充盈，容受性舒张的张力牵拉作用，能够让饥饿感慢慢的消除，而不至于引起能量的摄入。"
2019/11/18收听(70570)
"晚饭的时候已经正常进餐了但是半夜仍会感到饥饿，而此时的胃已经处于休息状态，无法正常消化食物，因此建议大家有选择性的补充能量，可以选择低热量、低糖分、低脂肪的食物，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜或者小米粥、牛奶等食物，既能促进消化还有助于睡眠。但一定要杜绝碳酸饮料和咖啡类饮品，因为这类饮品容易使神经兴奋，会成为晚上睡觉的绊脚石。油炸类、肉类、方便面类、膨化饼干类食品尽量不要吃，非常不利于消化，还会导致脂肪增多、变胖，会对脾胃有很大的影响。另外，如果夜间经常还伴有腹痛感就需要及时就医，进行详细的检查来判断是否有十二指肠炎的可能。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/20收听(22006)
晚上出现肚子饿的症状，如果是睡前肚子饿，可以吃适量的苏打饼干或少喝点奶，但不建议吃得过多，以防... 王薇│北京医院 2023/03/23播放(36676)
晚上出现肚子饿的症状，如果是睡前肚子饿，可以吃适量的苏打饼干或少喝点奶，但不建议吃得过多，以防...
王薇│北京医院
2023/03/23播放(36676)
"在日常的生活中一定要养成规律的生活习惯，一日三餐正常饮食即可，绝对不能暴饮暴食。如果晚上出现肚子饿的情况，要排除一下是否患有慢性胃炎，还要测空腹血糖以及餐后2小时血糖，预防是否患有糖尿病。正常人空腹血糖不超过6.1mmol\/L，餐后2小时不超过11.1mmol\/L。如果空腹出现饥饿感并伴有腹痛，要预防消化性溃疡病的发生，必要时去医院消化内科做胃镜检查，可以及时明确诊断。如果经常出现饥饿感，在平时的生活中进餐又比较多，同时伴有消瘦、多尿，要预防糖尿病的发生。经过检查排除慢性胃炎、糖尿病等疾病所致的饥饿感，在晚上出现饥饿可以进食少量水果。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/02/04收听(34932)
晚上12点肚子饿，需要根据原因具体分析。1、生活调理：如果是晚餐进食过早，或是晚... 李双玲│山东第一医科大学第一附属医院 2023/04/12播放(37347)
晚上12点肚子饿，需要根据原因具体分析。
1、生活调理：如果是晚餐进食过早，或是晚...
李双玲│山东第一医科大学第一附属医院
2023/04/12播放(37347)
"晚上肚子饿了可以适当吃容易消化、低盐、低脂肪的食物，晚上肚子饿时可以适当摄入食物，摄入食物时以消除饥饿感为主，所以摄入的食物应尽量避免脂肪、热量含量过高的食物，应尽量以清淡、容易消化的食物为主，比如可以适当吃小米粥、燕麦粥。除了可以吃粥类食物之外，也可以喝豆浆或者牛奶，豆浆和牛奶不仅能够补充人体所需要的蛋白质，同时还能够消除饥饿感，并且对于促进睡眠、提高睡眠质量也有一定帮助。晚上肚子饿时应尽量减少吃火锅、巧克力、油炸之类的食物，这些食物会增加肠道负担，甚至经常吃还会诱发肠道疾病出现。"
周毅│湖北省中医院
2020/01/19收听(13120)
"晚上肚子饿可以选择清淡、易消化、低盐、低脂的食物，比如小米粥、面片汤、燕麦粥等，不要吃玉米、年糕、汤圆等不易消化的食物，同时要避免暴饮暴食，进食量以消除饥饿感为宜，避免饮食过量造成脂肪堆积。也可以选择豆浆或者是去脂牛奶，既可以消除饥饿感也能促进睡眠。也可以考虑适当吃新鲜的蔬菜、水果，比如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、桃子等，既增加饱腹感又减少热量的摄入。避免吃火锅、巧克力、汉堡等食物，以免增加胃肠道的负担，还要注意规律生活，避免熬夜。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/05/21收听(76152)
"宝宝晚上睡前出现肚子饿可以进行如下的处理：1、少量的喝奶，喝奶有助于睡眠，奶含有大量的钙质，有助于帮助宝宝入睡，但是喝奶以后不能马上入睡，要观察半个小时左右，否则容易造成宝宝胃食管反流；2、宝宝肚子饿，可以吃少量的苏打饼干或者面包、面食，有助于孩子消化，消化功能在晚上比较差，如果过多的食物蛋白质食物，会影响宝宝的消化吸收，影响睡眠；3、吃水果，宝宝睡前如果肚子饿，可以吃少量的水果，如苹果、梨、香蕉、火龙果等都有助于增加孩子的饱腹感，减少孩子的饥饿感，有助于睡眠。宝宝晚上出现肚子饿的情况，根据孩子的饮食做适当调整，如晚饭别吃太早，晚饭以后适当的增加水果，减轻宝宝晚上睡前出现肚子饿的情况。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/10/04收听(32028)
"最简单、有效、直接的方法就是进食，尤其可以进食含糖分多的食物或者可以含糖块等等，达到快速提升血糖的目的，进而缓解肚子饿的症状。但若为糖尿病患者，要避免血糖过低进而引起乏力、盗汗、心慌等不适，这时给予患者快速提升血糖，比如静脉推注50%的葡萄糖20-40ml，同时严密监测血糖，避免患者出现低血糖的症状。另外，建议患者应保持规律的进食习惯，从而预防低血糖等不良症状的发生。"
张远臣│北部战区总医院
2019/07/01收听(31718)
晚上肚子饿了应当进餐，尤其是伴有一些十二指肠球部溃疡，以及血糖异常的患者，如糖尿病。饥饿后不进餐会导致低血糖，诱发十二指肠球部溃疡发作，仍应当每日进三餐。如果省略了早餐或晚餐会导致空腹时间过长，诱发消化系统疾病，尤其是胆囊疾病，但晚餐不宜进食过晚，睡前3个小时应当避免饮水及进餐，过晚进餐会影响到脂肪的代谢，会促使脂肪沉积在肝脏内，引发脂肪肝。而且过晚进餐会导致胃内容物增多，促使胃食管反流病的发生，进餐应当注意心平气和细嚼慢咽，要保持一个良好的节律这样才能维持一个良好的健康状态。
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/17收听(31366)
孕妇晚上肚子饿可以吃面包、面条、酸奶、牛奶等容易消化的食物，应该避免难以消化的食物，如锅巴、牛肉干等，因晚间睡眠后会导致消化不良、腹胀。很多女性怕怀孕以后长胖，不敢多吃，但晚上又被经常饿醒，在晚餐可以选择杂粮饭，如小米、糙米、红米等，蔬菜可以适当增加膳食纤维，以增加饱腹感，如芹菜、菠菜、油麦菜等。饭后两个小时或者睡前两个小时可以适当增加水果的摄入，如樱桃是一种很好的水果，含丰富的维生素和铁等微量元素。孕妇吃了有一定的预防贫血的作用，还可以吃香蕉、苹果，可以帮助排便，对于平时有胃病的孕妇，胃酸过多可以导致饥饿感增强，可以短期口服铝碳酸镁中和胃酸。
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/04/30收听(82036)
俗话得好，马无夜草不肥，所以晚餐对于体重影响很大。现在快节奏社会中，经常会在晚餐进行大量进食，... 杜宏波│北京中医药大学东直门医院 2023/05/09播放(65988)
俗话得好，马无夜草不肥，所以晚餐对于体重影响很大。现在快节奏社会中，经常会在晚餐进行大量进食，...
杜宏波│北京中医药大学东直门医院
2023/05/09播放(65988)
孕妇晚上感觉饥饿，可以食用奶制品或少油、少盐、少糖的碳水化合物。女性怀孕以后，胎儿在孕妇身体内... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/08/03播放(59968)
孕妇晚上感觉饥饿，可以食用奶制品或少油、少盐、少糖的碳水化合物。女性怀孕以后，胎儿在孕妇身体内...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/08/03播放(59968)
"出现肚子饿的原因有很多种：首先，可能是由于未能够摄入足够的蛋白质或者脂肪等，维持人体一段时间内的正常活动的物质，而引发肚子饿的情况。出现这种情况时，及时补充营养物质就可以缓解。其次，可能是肠道出现了某种疾病，例如胃溃疡、胃炎等，还会伴有胃胀、腹泻等情况，而且会使人的食欲下降。患有胃溃疡的患者由于体内的胃酸分泌过多，会导致食物排空的很快，食物排空之后人体就会出现饥饿感。最后，也有可能是肾脏出现了问题。如果是肾脏出现问题，营养物质不能够正常的进入到血液，表现出来的症状就是饿的快。建议如果长期出现这种症状，要到医院及时就医诊断，根据诊断的结果采用合适的方法进行治疗。"
江雪梅│海南省人民医院
2020/03/13收听(47444)
"有不少人肚子经常饿是由于胃溃疡、肠胃功能失调导致，还应警惕甲状腺功能亢进。胃溃疡在患病期间不仅会出现胃部疼痛，同时还会对患者的食欲造成一定影响。不少胃溃疡的患者在吃完食物之后的1-3个小时，会由于胃酸分泌过多等因素导致食物排空比较快。胃内的食物排空之后人体就会出现饥饿感，人体的交感神经对肠胃系统有一定控制性。当副交感神经亢奋时就会表现出肠胃蠕动增强而诱发肠胃功能失调，会导致胃内食物被快速排泄出体外就会出现饥饿感。经常出现肚子饥饿感的人，还应当警惕是甲状腺功能亢进，其会导致体内大量的能量被消耗而诱发饥饿感。"
2019/12/06收听(14922)
血糖高的患者出现肚子饿，这时需要根据不同的原因进行处理，具体如下：1、未正常进食... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/05/11播放(42847)
血糖高的患者出现肚子饿，这时需要根据不同的原因进行处理，具体如下：
1、未正常进食...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/11播放(42847)
"老是觉得肚子饿有以下原因：1、肠胃等消化器官出现疾病，功能下降，不能很好的消化和吸收摄入的食物，这会影响血液中的血糖浓度，血糖浓度会有所降低，就会老是觉得肚子饿。2、肝脏功能不好，当体内的血糖浓度下降，肝脏无法分解出很多糖原来保持人体的正常循环，所以血液中的糖原会被吸收，所以就会老是觉得肚子饿。3、甲亢会导致身体内的甲状腺激素增多，可能会导致肚子饿，另外还有吃很多食物也不会变胖的情况。4、肾功能不好会导致肠胃吸收的营养元素无法顺利的参与到血液循环中，所以身体就会一直处于营养缺乏的状态，所以就会老是觉得肚子饿，即使刚吃了食物也会感觉饿。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/02收听(82260)
凌晨出现肚子饥饿，甚至有些人会出现烧心、腹痛等情况，建议病人可以临时吃一些饼干，缓解由于胃酸对于饥饿造成的不适感觉。但是如果病人经常出现凌晨肚子饿，要怀疑是否有一些疾病造成，如饥饿经常在凌晨出现，建议前往医院进行胃镜检查，排除是否有十二指肠球部溃疡以及慢性胃炎。此时可以加用一些抑酸药和黏膜保护剂，当然还要进行内分泌科的血糖化验，看是否有糖尿病、甲亢等这些代谢性问题造成的凌晨肚子饥饿。所以偶尔一次凌晨肚子饿，可以临时吃一些简单的小食品来缓解饥饿症状，长期经常的出现上述症状，一定要前往医院进行对症诊治。
赵严│上海市第十人民医院
2020/05/05收听(49678)
空腹时上腹痛往往提示存在十二指肠炎症和十二指肠溃疡，往往因为胃酸对十二指肠溃疡面内末梢神经刺激... 苏琳│北京大学人民医院 2023/05/02播放(88436)
空腹时上腹痛往往提示存在十二指肠炎症和十二指肠溃疡，往往因为胃酸对十二指肠溃疡面内末梢神经刺激...
苏琳│北京大学人民医院
2023/05/02播放(88436)
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