猕猴桃可以和柚子一起适量吃，猕猴桃和柚子中并没有能够发生明显化学反应的物质，因此可以一起适量吃，而且常有以下几种作用：
1、控制体重：猕猴桃和柚子一起适量吃能够更好地促进身体健康，猕猴桃和柚子都含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水、膨胀，增加饱腹感，进而能够避免进食过多的其他食物。对于超重和肥胖的人群来说，猕猴桃和柚子一起适量吃，可补充丰富的膳食纤维，可以辅助降低体重，在一定程度上预防和控制超重与肥胖；
2、预防便秘：猕猴桃和柚子中含有的膳食纤维能够吸水、膨胀，促进粪便形成，也能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人群，猕猴桃和柚子一起适量吃可补充丰富的膳食纤维，刺激肠道蠕动，促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面有一定作用。
