走路能够起到减肥作用，而且恰当的走路并不会使腿变粗。因为在走路的过程当中，能够对肌肉进行良好的锻炼，而通过肌肉的锻炼，使得脂肪进行相应的分解，进而起到减肥的作用。同时同等重量下的肌肉跟同等重量下的脂肪相比，肌肉的体积要比同等重量的脂肪体积较小。
因此恰到好处的走路、适当的锻炼，达到增肌、减脂的情况，可以使基础代谢率提高，维持机体能量负平衡、在促进减肥效果提高的同时，将腿部的体积与过多脂肪相比，会变得更细。因此恰当的走路不会引起腿看上去变粗的表现，反而有着很好的减肥效果。
另外在走路的过程当中，还会消耗机体很多的能量。对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、提高减肥效果，同样有着积极的作用。在走路过程当中，通过对心肺功能的锻炼，也能够使得机体对脂肪的分解效能提高，增加减肥的效果。
