高血糖可以吃燕麦片吗

2023-11-05 01:39播放 :

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血糖高的糖尿病患者可以适当地吃麦片，但是要注意控制量，否则有可能会导致血糖进一步增高。燕麦片的主要成分是淀粉，同时还含有大部分的粗纤维，吃了燕麦可以让患者增加饱腹感，从而间接减少其它食物的摄入。所以部分患者吃了燕麦片之后觉得肚子比较饱胀，吃其他食物的量会相应减少，因此会出现血糖的降低，但此种降低与每天能量摄入减少相关，而并不是燕麦具有主动降低血糖的能力。

燕麦片如果在冲泡的时候比较稀，也有可能会导致消化吸收比较快，有可能会让血糖增高比较明显。另外吃燕麦片要注意控制量，不能每餐吃得太多，如果吃得过量，每天能量摄入超标，同样也会增加血糖。

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糖尿病人可以吃燕麦片吗

"糖尿病的病人可以吃燕麦片，但是在吃燕麦片的时候要注意以下几个方面：第一、烹调方式和方法，可以将燕麦片做成粗粮馒头或者加入到米饭当中做成粗粮米饭，帮助延缓餐后碳水化合物的吸收，降低餐后血糖升高的程度，尽量不要选择煮麦片粥这种方式，有可能会出现血糖明显的上升。第二、吃燕麦片的时候要把这部分的热量通过热量换算代替一部分主食，可以保证患者摄入的热量总量不超标，帮助患者平稳血糖，不至于因摄入大量的粮食类主食而出现血糖的明显波动。"

语音时长01:15''

于姗│聊城市第二人民医院

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减肥可以吃燕麦片吗

在减肥过程当中可以吃燕麦片：1、燕麦片本身含有的能量比较低，吃其它同等重量的食物不容易造成能量超标，对于促进脂肪的分解有很好的促进作用。2、燕麦片当中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀增加饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，更容易形成能量负平衡，有助于脂肪的分解。3、燕麦片当中的膳食纤维能够润肠通便，对于减肥过程当中容易出现的便秘有很好的预防和治疗的作用，适当吃燕麦片缓解便秘，降低减肥过程当中的痛苦感，而更有利于其它减肥措施的坚持。

语音时长01:17''

张晓伟│河北省人民医院

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孕妇可以吃燕麦片吗

"孕妇是可以吃燕麦片的。燕麦片的营养价值很高，孕妇可以吃。最好是那种天然的燕麦，不要经过任何加工，煮粥喝。麦片是属于粗粮，燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高。燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，而且含有丰富的氨基酸，对孕妇有好处。燕麦片有油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。燕麦片可根据个人喜好采取不同吃法，满足不同口味需求，对于上班的孕妇是最好、最方便的食物。而且燕麦可有效降低人体中的胆固醇，经常食用对心脑血管疾病能够起到预防作用。孕妇经常食用燕麦片，是对身体有好处的。"

语音时长01:28''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/05收听(83608)

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血糖高可以吃燕麦片吗

血糖高的患者可以吃燕麦片。血糖高到一定程度就是糖尿病，

张人玲│首都医科大学宣武医院

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哺乳期可以吃燕麦片吗

"哺乳期是可以吃燕麦片的，燕麦片是由燕麦来制成的，燕麦有不少特点。第一、燕麦是营养丰富的食品，含淀粉为主，属于碳水化合物，也是我们经常吃的主食。适当吃燕麦可以保证能量的摄入，使得哺乳期妈妈尽快地恢复体质；第二、燕麦含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高哺乳期妈妈的能量摄入之外，能保证哺乳期妈妈的乳汁里边含有丰富的蛋白质，这有利于婴儿的体格发育；第三、燕麦片里边含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，改善便秘的症状；第四、燕麦的升糖指数低，含有低脂肪，所以特别适合于血糖偏高的哺乳期妈妈，燕麦还有皮肤保湿、美白、祛斑的功效。总而言之，哺乳期妈妈每天膳食中吃一些燕麦是非常有益的。"

语音时长01:49''

孙晓光│北京协和医院

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肾结石可以吃燕麦片吗

"肾结石患者可以吃燕麦片，但要注意适量食用，燕麦片营养价值很高，其中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、蛋白质、多种氨基酸等，对于促进血液循环、降低胆固醇、促进胃肠道蠕动，有较好的疗效。肾结石的形成是由于尿酸盐、钙、草酸盐等成分，从尿液内析出并沉淀于肾脏所形成。肾结石患者对于含有上述成分高的食物要适量食用，否则容易促进结石的形成，或者导致结石体积增大。如果结石的直径在6mm以下，可以通过口服排石颗粒自行将结石排出，一旦结石直径在7-15mm之间，给患者带来一系列不适症状，建议及时就医，通过体外冲击波碎石或手术的方法进行治疗，并且生活中多喝水、多排尿。"

语音时长01:13''

牛颜良│哈尔滨市第一医院

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糖尿病人可吃燕麦片吗

"糖尿病患者不建议吃燕麦片，燕麦片的主要成分是碳水化合物，而且制作方式往往是熬制或者开水冲服，所以喝到胃肠道之后吸收的速度就会比较快，而吸收速度比较快就会明显影响餐后血糖水平。对于糖尿病患者来说，如果血糖明显升高或者长期忽高忽低的波动，发生糖尿病并发症的风险就会大大增加，比如导致心脑血管疾病的风险，以及糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病周围神经病变等。这些并发症一旦出现，往往不可逆，严重的还会影响到生活质量。糖尿病患者一定要把血糖控制平稳，避免并发症的发生，而要想把血糖控制理想，跟饮食有密切相关，糖尿病患者要避免吃影响血糖波动的食物，比如喝燕麦片、米汤、稀饭等升糖指数比较高的食品。"

语音时长01:26''

韩世超│邯郸市第一医院

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血压高可以吃燕麦片吗

"血压高可以吃燕麦片，燕麦营养丰富，含有不饱和脂肪酸及可溶性纤维、皂甙素、钙、磷、铁、锌等，燕麦中所含的成分可降脂、减肥以及预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病、骨质疏松。燕麦是一种高营养、低糖、高能量食品，属于高血压合理膳食模式推荐的谷类食物之一，血压高的患者每日可食用燕麦片40g，合理膳食可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险。血压高患者可食用富含食用纤维的全谷物，包括米、面、玉米、燕麦、粗粮、杂粮。"

语音时长01:17''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

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怀孕可以吃燕麦片吗

"怀孕的女性是可以吃燕麦片的。燕麦片的营养价值比较高，含有丰富的维生素，还含有微量元素、矿物质、氨基酸、蛋白质等，丰富的膳食纤维对身体是有好处的，促进肠胃蠕动，改善便秘。女性在怀孕期间吃燕麦片，能够补充体内所需的营养，不会使血糖升高，胎儿的发育没有任何影响。建议女性在怀孕后要注意饮食的合理搭配，尽量做到膳食丰富，营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，补充体内所需的维生素、微量元素，多吃含有丰富蛋白质的食物，例如虾仁、牛奶、鸡蛋、瘦肉，保证胎儿健康发育的同时，能够保证母体的健康。"

语音时长01:10''

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血糖高可以吃燕麦片吗

糖尿病人可以吃燕麦片。燕麦片含有丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、维生素等，高膳食纤维可以增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，从而可以降低餐后血糖，改善糖耐量，减少胰岛素用量，同时降低血脂。还能延缓糖尿病人的饥饿感，增加胃肠蠕动，预防便秘，并促使毒素、垃圾及时排出，有利于减肥的功效。燕麦片属于低热量食物，所以燕麦片非常适合糖尿病患者食用，燕麦可以作为主食代替面粉、米饭。

语音时长01:10''

王娟│邹平市中医院

2019/05/06收听(84396)

孕期可以吃燕麦片吗

怀孕期间是可以吃燕麦片的，燕麦片属于粗纤维的杂粮，女性在怀孕期间，由于缺乏运动，肠胃蠕动会出现减慢的情况，许多孕妇都会出现便秘的症状。燕麦片的脂肪含量较低，孕妇适量吃燕麦片，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，燕麦片是一种热量较低的食物，且含有丰富的维生素E，能够补充孕妇身体所需的营养，也不用担心发胖的问题。燕麦片中含有丰富的亚油酸，该物质对预防脂肪肝等疾病，有一定的功效，还有预防妊娠并发症的作用。总之，燕麦片是一种非常适合孕妇吃的食物，其中含有的钙元素和磷元素，还能预防孕妇出现骨质疏松的情况，建议孕妇可以将燕麦片，当做早餐来食用。

语音时长01:14''

周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/04/10收听(38970)

脂肪肝可以吃燕麦片吗

"脂肪肝患者可以吃燕麦片，其属于粗粮，具有一定的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，所以比较适合脂肪肝患者食用。脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多而引起肝脏病变，所以在治疗上主要是减重，一定要控制体重。可以加强锻炼，如跑步、打球或者跳绳、游泳等。在饮食上要避免高脂肪类的食物，比如不吃动物内脏、肥肉，还有巧克力、零食之类的食物。油炸的食物也不建议吃，最好是三餐饭能够做到八分饱即可。而且要养成良好的饮食习惯，同时不抽烟、不喝酒，尤其酒精会加重肝损害，必要的时候脂肪肝患者可以在医生指导下使用护肝降酶的药物治疗。"

语音时长01:28''

陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院

2019/12/28收听(90568)

燕麦片孕妇可以吃吗

"燕麦片营养价值很高，含有丰富的矿物质、维生素、微量元素、蛋白质、多种氨基酸，含糖量低，可以降低胆固醇，促进血液循环，所以孕妇可以吃燕麦片。能补充身体所需的营养，帮助肠胃蠕动，增强消化能力，有预防便秘的功效。孕妇食用燕麦片要选择天然无添加剂的，营养价值更高。燕麦片属于粗粮，含有丰富的膳食纤维和氨基酸，有利于胎儿和孕妇的健康。如孕期血糖高可以食用燕麦片，既可满足身体所需营养，又不会造成血糖升高。孕期为满足胎儿健康发育所需要的营养，饮食应做到种类丰富，不能只吃单一的食物，要荤素搭配，多吃新鲜的水果、蔬菜，补充蛋白质，每天补充鱼、虾、瘦肉、牛奶等。"

语音时长01:11''

朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院

2019/10/21收听(20248)

吃燕麦片可以减肥吗

"燕麦片具有降血脂、降血糖，高饱腹的效果。燕麦片是可以减肥的，因为它具有高饱腹的效果，也就是吃完之后不容易害饿。所以经常吃燕麦片，尤其是晚上吃一些燕麦片，可以减少对其他食物的摄入。本身燕麦片具有很高的营养成分，比如维生素B1、b2、叶酸等,可以改善血液循环，缓解工作生活带来的压力。同时还具有钙、磷、铁等矿物质，具有预防骨质疏松促进伤口愈合，防止贫血的功效。所以，经常吃燕麦片儿，对于身体的抵抗力也有很大的帮助。"

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尿酸高可以吃燕麦片吗

尿酸高的病人可以吃燕麦片，其属于低嘌呤饮食的结构范围，100g麦片含嘌呤量大概为20mg，痛风...

周文煜│武汉市第四医院

2023/11/24播放(98300)

高血压可以吃燕麦片吗

"患有高血压的患者可以正常食用燕麦片，而且非常鼓励其食用。因为燕麦的营养价值非常的高，它也有非常多的功效，比如燕麦具有收敛止血、固表止汗的功效。除此之外，它有一定的降脂作用，经常食用燕麦的患者还有助于预防糖尿病的发生，也是正处于减肥或者需要减肥的患者首选的一种食物。老年人胃肠蠕动比较慢，每天适当吃一点燕麦粥，也有助于改善便秘，具有通便的作用。常食燕麦片可以改善血液循环，同时它还是一种补钙的佳品，有助于预防骨质疏松，老年人平日里可以每天都食用一些。由于燕麦当中含有丰富的亚油酸，对于存在脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘的人，也有一定的改善作用。"

语音时长01:20''

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2021/05/23收听(92262)

糖尿病燕麦片可以吃吗

"糖尿病患者肯定可以进食燕麦片，燕麦片属于一种碳水化合物，属于主食类的食品，含有较多的微量元素和纤维素。另外升糖指数也相对于精粮来说要低很多，因此非常适合糖尿病患者，有助于血糖的控制和营养素的补充。但是要注意的是，糖尿病患者应该把燕麦片也计入每日总热量里，作为一种主食。不能主食吃足够了，再额外增加燕麦片，热量就超标了。另外燕麦片也是适合于糖尿病患者，特别是有便秘的患者，含有较多的纤维，摄入以后有助于大便的通畅，糖尿病患者摄入燕麦片有益于健康。"

语音时长01:27''

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2020/10/07收听(28158)

糖尿病可以吃燕麦片吗

"糖尿病是可以吃燕麦片的，因为燕麦片是燕麦没有去皮经过加工而成的。燕麦片里边含有丰富的维生素，包括维生素C、维生素B、谷维素等，同时还含有无机物、有机物，含有微量元素如钙、铁、锌等。当然，燕麦片里面最重要的成分是碳水化合物，但碳水化合物的含量比较低，相对于小麦和面粉比例比较低，所以糖尿病人是可以吃燕麦片，有利于患者的血糖控制，同时补充维生素，有利于患者预防并发症，如神经病变等。"

语音时长01:21''

杜文森│河南省中医药研究院附属医院

2019/02/19收听(60034)

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