上海市第六人民医院
普外科
手机浏览
一般腹直肌手术切除或外伤损伤后,其恢复几率较小,基本无法通过锻炼恢复。因为腹直肌由较成熟的肌肉细胞构成,难以通过再生完成修复。
对于手术或外伤造成的腹直肌大范围缺损,可通过其他部分的肌肉转移以填补缺陷,从而恢复腹壁功能。所以一般腹直肌受到较大损伤时,只能通过移植或转移肌瓣的方式进行修复。对于缺乏锻炼造成的腹直肌损伤,经过再次锻炼后可能得到恢复。
分享:
腹直肌分离通常是由于女性怀孕以后,随着子宫的长大,肌肉变薄乃至分离,而产后、子宫缩小以后,腹直肌仍然薄弱、恢复欠佳,导致腹部的膨隆等等。腹直肌一般情况下需要进行功能锻炼和辅助治疗,患者可以选择适合的腹带进行穿戴,同时要进行腹肌的锻炼,可以做仰卧起坐或器械锻炼,这种锻炼需要持之以恒,同时要进食富有营养的食物特别是蛋白质。通过功能锻炼、饮食控制以及腹带等等多因素的矫正,可以缓解腹直肌分离造成的腹部膨隆等影响。如果不持之以恒地锻炼,这种情况可能会越来越严重,机体当卵巢功能减退的时候,肌肉会逐渐缩小变薄、功能减退,只有持之以恒的锻炼才能够使之肌肉成分不减少,腹直肌分离是可以矫正的。
吴燕│北京大学人民医院
2020/03/24收听(31664)
腹直肌出现拉伤以后,首先避免腰腹部的剧烈活动,避免弯腰,避免腰部的扭动,卧床休息,24小时之内,拉伤部位可以进行局部的冷敷,缓解疼痛、肿胀的症状,24小时之后可以进行热敷或者理疗,舒筋活血。若疼痛的厉害,可以给予局部外用消炎镇痛的膏药,如氟比洛芬巴布膏,缓解疼痛的症状,或者口服非甾体类的抗炎镇痛药物,如双氯芬酸钠肠溶片,进行疼痛症状的缓解,或者口服非甾体类药物,如依托考昔、塞来昔布等。如果短期之内腹直肌拉伤的症状没有任何改善,一定要及时的去正规医院,选择更加合理的治疗方法,让腹直肌拉伤带来的疼痛、肿胀症状得到及时、有效的缓解。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/15收听(56602)
"产后无论是剖宫产还是顺产以后,腹直肌都会自动修复。当然腹直肌修复的快慢与孕期肚子大小、产后是否运动相关,如果腹直肌恢复得不好往往肚子会显得比较大。腹直肌的恢复要先从孕期做起,孕期要尽量少吃甜食、水果,不要让孩子太大导致腹壁撑得过于厉害,产后腹直肌恢复就会变慢。产后也可以加强运动锻炼,做产后瑜伽或者俯卧撑、仰卧起坐等加快腹直肌的恢复。"
赵晓东│北京医院
2019/09/27收听(22380)
"腹直肌分离如果不超过3指的时候,可以通过以下这些产后运动锻炼来促进腹直肌分离的恢复:一、腹式呼吸,主要锻炼腹横肌,促进内部腹部肌肉收紧,步骤如下,平躺或端坐,全身放松,用鼻子缓慢吸气,直到不能再呼吸为止,保持住5-10秒的时间再慢慢的吐气,每日坚持此运动10分钟左右。二、仰卧屈膝,可仰卧屈膝在瑜伽垫上,全身放松,尝试用腹部大口吸气呼气,感受腹部扩张收缩,双手从肚子两侧把脂肪往肚脐中间推进,每次运动10分钟,每天坚持3组运动。"
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/06/24收听(73092)
"腹直肌分离主要是见于怀孕的孕妇。日常生活中首先应当注意预防,在怀孕之前应当加强腹壁肌肉的锻炼,以加强腹壁肌肉的张力,同时在怀孕时还应当避免巨大儿或多胎的可能。尤其在现在,应当避免使用各种不良的方法促进排卵,造成多胎。另外,对于腹直肌分离已经分娩孕妇,如果是产后1年,腹直肌分离的宽度<3指,可以通过腹部肌肉的正确锻炼,有可能达到恢复的效果。但是应当注意避免进行仰卧起坐等,使腹直肌弯曲的各项运动。如果腹直肌分离>3指,而且是产后1-2年仍不恢复的女性患者,还可以考虑进行手术,以缩窄腹直肌之间的分离距离,常用的手术有开放性的手术,以及腹腔镜下的手术,尤其是目前比较推崇的腹腔镜下手术,创伤小、恢复快,效果也是和开腹手术等同的。"
金鑫│枣庄市中医医院
2018/05/17收听(92054)
剖腹产后如果想要恢复腹直肌,有以下几种方法可以进行调理:第一、可以采取电刺激和手法按摩相结合的方式来进行调理,通过电刺激可以促进腹部血液循环,通过手法按摩能够使腹部肌肉变得更加紧绷,缓解腹部肌肉松弛等症状,这样就能够达到相关的治疗效果,但是康复训练并不是一蹴而就的,需要长时间训练才能达到较好的效果,最好不要过于着急。第二、也可以采取自主训练的非手术治疗方法来进行调理,还需要配合腹式呼吸、抬头训练等各种方法,也能够达到一定的效果,训练期间一定要注意个人生活方式,减少不利因素的出现,避免身体过度肥胖。
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/04收听(39310)
腹直肌是腹肌的一部分,腹肌包括腹直肌和腹前外侧壁的三块扁肌以及位于腹后壁的腰方肌。腹直肌呈带状,位于腹前壁正中线的两侧,周围包有腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌腱膜形成的腹直肌鞘,腹直肌的肌束上下纵行。其前部有3-4条的横形的腱性结构,称为腱划,贴附于腹横肌和腹直肌鞘腹腔面的深筋膜,称为腹横筋膜,它是腹内筋膜的一部分,在外科上是一层重要结构,所以认识腹直肌的解剖结构非常重要。
2020/10/12收听(86476)
产后部分产妇,腹直肌会自行恢复,限于身体状况比较良好,孕期对腹直肌破坏和干扰作用比较小的产妇。... 高珊│中日友好医院 2023/03/20播放(34187)
产后部分产妇,腹直肌会自行恢复,限于身体状况比较良好,孕期对腹直肌破坏和干扰作用比较小的产妇。...
高珊│中日友好医院
2023/03/20播放(34187)
对于轻度的腹直肌分离,早期通过锻炼可以自己恢复。例如怀孕,由于胎儿的生长对腹壁造成很大的压力,... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/08/20播放(59304)
对于轻度的腹直肌分离,早期通过锻炼可以自己恢复。例如怀孕,由于胎儿的生长对腹壁造成很大的压力,...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/20播放(59304)
"孕妇产后常常会出现腹直肌分离的情况,因为孕妇到了妊娠晚期的时候,腹中胎儿会持续成长,由此造成子宫不断增大,这种情况导致了腹直肌向两侧分离。产后腹直肌分离恢复需要多长时间,要根据孕妇的具体情况决定。如果孕妇的病情并不是很严重,分离的宽度比较小,产后在日常的生活之中进行了经常性锻炼,一般一年左右的时间,腹直肌分离的情况就会得到较好恢复。如果孕妇的病情比较严重,分离的宽度超过了三指,没有及时的进行锻炼和治疗,这种情况很有可能几年都不会恢复。孕妇产后要在医生的指导下进行科学规范的训练,这样能够让腹壁尽快的恢复原状,让身体快速的恢复到正常的状态。"
王巍│沈阳市中西医结合医院
2019/08/14收听(19328)
一般腹直肌可以自行恢复,但是具体问题还是要具体分析。腹直肌一般分离主要是孕妇孕晚期以后,随着胎... 韩红│武汉市第四医院 2023/11/29播放(32995)
一般腹直肌可以自行恢复,但是具体问题还是要具体分析。腹直肌一般分离主要是孕妇孕晚期以后,随着胎...
韩红│武汉市第四医院
2023/11/29播放(32995)
在生活当中,久坐的生活习惯使得现在的人核心肌群无力,孕期营养过剩或营养不良、衣服过于宽松、高龄... 吕爱明│北京医院 2023/12/09播放(51848)
在生活当中,久坐的生活习惯使得现在的人核心肌群无力,孕期营养过剩或营养不良、衣服过于宽松、高龄...
吕爱明│北京医院
2023/12/09播放(51848)
妊娠期间由于激素水平变化和子宫增大,可导致腹肌牵拉延展,腹直肌受损最为严重。腹直肌分离指双侧腹... 吕爱明│北京医院 2023/10/27播放(99826)
妊娠期间由于激素水平变化和子宫增大,可导致腹肌牵拉延展,腹直肌受损最为严重。腹直肌分离指双侧腹...
2023/10/27播放(99826)
产后恢复腹直肌分离,主要靠非手术的手法,做一些训练的操,方法具体如下:1、电刺激... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/07/03播放(84596)
产后恢复腹直肌分离,主要靠非手术的手法,做一些训练的操,方法具体如下:
1、电刺激...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/03播放(84596)
"腹直肌分离,大约一年左右就可以得到恢复,具体的时间需要根据患者的具体情况进行判断。一般情况下,选择自然分娩的孕妇,出现腹直肌分离的情况会低一些。有两次以上分娩情况的患者,出现腹直肌分离的情况更为常见。患者的身体从生产后就开始恢复,从生产后到生产后的42天是产妇恢复的黄金期。这一时期腹直肌分离的情况,也在逐渐恢复中,多数患者会在一年之内恢复到健康的状态,需要注意的是,患者的腹直肌分离恢复的情况,需要根据腹直肌分离的程度进行判断。如果孕期患者的腹部较大,腹直肌分离的宽度超过了两指宽,患者的腹直肌分离的情况往往不能自行康复,需要进行一定的治疗与针对性的训练才可以康复,患者需要进行相对应的治疗与检查。"
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2020/05/15收听(28906)
腹直肌分离3指,通常属于较轻度的腹直肌分离,患者可以尝试通过康复锻炼,以及使...
2023/03/20播放(41339)
腹直肌分离两指当然是进入异常范围的,腹直肌分离不超过两指算基本正常,超过两指就认为是腹直肌过度... 黄亮│首都医科大学北京妇产医院 2023/05/29播放(36820)
腹直肌分离两指当然是进入异常范围的,腹直肌分离不超过两指算基本正常,超过两指就认为是腹直肌过度...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/29播放(36820)
腹直肌分离两指可以通过自我锻炼、运动、理疗恢复,如果腹直肌分离三指以上,很难通过运动、锻炼、理... 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/03/07播放(65580)
腹直肌分离两指可以通过自我锻炼、运动、理疗恢复,如果腹直肌分离三指以上,很难通过运动、锻炼、理...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/03/07播放(65580)
腹直肌分离一般来说是指产后的一个妇女在怀孕生产的过程中,由于腹部压力增大,对腹直肌造成一个向外... 李俊生│东南大学附属中大医院 2023/03/13播放(40783)
腹直肌分离一般来说是指产后的一个妇女在怀孕生产的过程中,由于腹部压力增大,对腹直肌造成一个向外...
李俊生│东南大学附属中大医院
2023/03/13播放(40783)
如果自测腹直肌分离3指,大概有4cm的距离,属于异常的情况。一般腹直肌分离,也有可能会自己恢复... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/04播放(38887)
如果自测腹直肌分离3指,大概有4cm的距离,属于异常的情况。一般腹直肌分离,也有可能会自己恢复...
2023/04/04播放(38887)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数:3.25万
播放次数:2.75万
播放次数:4.8万
播放次数:5.69万