减肥可以吃青枣子。影响减肥效果好坏的直接因素，与吃青枣子并没有直接的关系，而是与吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡有着直接的关系。所以在保证均衡饮食，严格控制其他过多食物摄入，并且养成积极运动的前提下，适当地吃一些青枣子并不会引起过多的能量进入到体内。
适量地吃青枣子，有助于保持身体的能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果都有着积极的作用。减肥过程中适当地吃一些青枣子，还能够为机体补充一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免吃进来其他过多的食物，也有助于保持身体能量负平衡，对于提高减肥效果同样有着积极的作用。但是如果不加节制地吃了过多的青枣子，也会使得其中含有的能量积少成多进入到体内，此时不利于减肥的进行。
