中医治失眠的方法

2023-05-26 10:21播放 :

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中医治疗失眠方法很多,既有药物治疗,也有非药物疗法。常用非药物疗法,比如气功,气功可以治疗失眠,起到很好作用,按摩、埋耳豆、做八段锦,还有足浴、药浴、音乐疗法都能起到治疗失眠作用。
很多草药都有安神镇静作用,常用如酸枣仁、柏子仁、夜交藤、合欢皮或合欢花,还有一些矿物质,如珍珠母、龙骨、牡蛎、龙齿,这些药物都有安神镇静作用。另外,也有很多中成药,凡是含有上述成分,像酸枣仁、柏子仁、合欢花、合欢皮、茯神、夜交藤等中成药都有镇静安神作用。

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中医治失眠的食疗配方

中医治疗失眠食疗的配方,应该根据个人的体质辨证制定个体化的饮食方案。常见的证型:第一种,心脾两虚证的患者,表现为睡眠困难,多梦,睡了容易醒,伴有心慌、疲乏、倦怠之类。可以用桂圆、梗米,也就是江米或糯米、大枣、山药这些食材熬粥晚上食用。偏气虚可以用猪心切开,然后装入党参、黄芪、当归各20g去煮。煮熟之后,大概约40分钟左右时间,去渣吃猪心。它是一个偏于补气的食疗方子,然后偏于补阴虚的方子,就是用乌龟肉250g、百合50g、大枣10枚左右一起煮,煮后吃肉喝汤,这个是偏阴虚的。第二种,阴虚火旺的常见的证型。表现为熟睡并不困难,但是睡了容易醒,醒后难以入睡,伴有五心烦热、出汗或者口燥咽干,这些症状可以用百合、核桃仁、莲子、小米熬粥,经常食用能够滋阴降火,或者是莲子心3­5g,开水冲泡茶饮,一般是睡前饮。第三种,痰热内扰型。患者身体感觉困,然后似睡非睡,时睡时醒,伴有痰多、胸闷、头昏沉。这种状态下可以用山楂、麦芽、葵花子各大概50g,小米100g熬粥,经常服用能够消痰。第四种,肝郁化火型,也就是肝气郁结型,表现为烦躁、难以入睡、急躁、易怒或者是多梦或者是胸胁胀满、容易叹气。需要多吃时令的瓜果、蔬菜,含维生素的食物多吃,比如可以吃苦瓜这些时令的瓜果就可以。

语音时长02:33''

田晓慧河南中医药大学第三附属医院

2019/01/15收听(172)

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