男性性功能受到的干扰因素非常多，机体的疲劳状态、精神心理因素、年龄因素等对其都有着至关重要的影响，普遍来讲男性的性功能下降是从40岁左右开始。

如果有特别强健的体魄、特别健康的生活方式、特别健康的饮食习惯、特别注重保养自身的结构和身体功能，男性的性功能可以维持到很长时间，甚至在70-80岁的年龄状态下，都可以做到良好的性功能的体现。

所以平时在日常生活中，为了保护性功能，保护夫妻双方的情感交流和性生活的质量，应该重视很多细节问题。比如要有开朗的心态，要有积极向上的精神心理状态，对于保持整个的身体机能是非常重要的前提条件。

勤参加户外活动锻炼身体，参加运动，养成习惯，对于维护心血管功能、消化系统功能、性功能都有着非常至关重要的影响。注意清淡饮食，多摄入新鲜的瓜果蔬菜，尽量少吸烟、少酗酒、少熬夜，尽量少摄入高盐高油脂的食物。

良好的饮食状态对于保持全身的血液循环系统的功能，保护血液的质量，都有着至关重要的影响。有了良好的供血系统，全身各个器官的功能都能得到非常好的维持、维护和保养。