健脾食物和水果有哪些
2023-02-19 04:22:14播放:37740
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健脾食物和水果有哪些
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视频内容
健脾的食物包括山药、薏米、莲子、扁豆、芡实等,健脾的水果首推大枣,具有健脾益气、养血安神的作用,通常选择联合运用。可以选择食用新鲜或晒干后的大枣,尤其是干枣,健脾益气的作用更强。熬制食疗粥,即健脾养胃粥时,可以将炒山药、炒薏米、炒莲子、炒扁豆,再加上大枣一起熬制。
此外,苹果具有健脾益气的功效,消化不良及便秘的病人多吃苹果,可以促进胃肠蠕动,从而达到润肠通便的效果。对于腹泻病人具有健脾止泻的作用,所以苹果对胃肠道有双向调节作用。
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