经常感觉到脖子很僵硬，是因为一个姿势时间太长了。如果一个姿势时间太长了，脖子周围的肌肉处于一种紧张、劳累的状态，需要定时进行脖子周围肌肉的舒展放松活动。比如在上课、坐办公室伏案工作时，工作半个小时左右，站起来做拉伸动作，比如仰头看天空，或者做保健操这类的体育锻炼，让肌肉处于一种松弛、休整、恢复的状态，这样就不会感觉到脖子特别僵硬了。
而且在平时要经常进行体育锻炼，比如每天早晨或者晚上做慢跑、快走，做简单的拉伸运动，脖子周围的肌肉处于一种休息、劳累相互交替的过程，这时就会避免脖子特别僵硬的状态。所以应该做到劳逸结合，才能保持一种长期的舒适状态，也能长期保证身体健康。
