腰部肌肉痉挛、疼痛可以制动、吃药、贴膏药、做针灸、做理疗等对症处理，如下所示：

1、制动：如果出现了腰部肌肉痉挛、腰痛，可以进行制动，比如佩戴腰托；

2、药物：最常用的药物为止痛药，如塞来昔布。同时还可以用解痉的药物，如乙哌立松等缓解肌肉痉挛的药，来对症处理；

3、针灸理疗：最简单的理疗就是热敷，还可以用较复杂的理疗，比如用红外线、微波等，通过这些方法都可以使腰部肌肉的痉挛状态逐渐放松。

除此之外，尽量还是要到医院去做进一步的检查，比如拍腰椎X片或者CT，最好是做腰椎磁共振，来观察腰部肌肉的情况。如果有明显的腰背肌萎缩，也可以在没有症状时进行腰背肌的功能锻炼。