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几种降血糖水果有哪些
2023-05-08 10:38:28播放:-
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几种降血糖水果有哪些
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视频内容
实际上没有能降血糖的水果。虽然部分水果在食用后可能会出现血糖暂时性的下降,例如荔枝在食用后导致血糖升高,但荔枝的核中提取的有效成分,在中药中可作为降糖中药,所以可能部分人会理解、会问,是否有一些水果吃了以后可以降血糖,这样的理解比较片面。
水果中主要成分有糖分和水分,与其找降糖水果,不如了解哪些水果对血糖的影响较低。有些水果虽然口感较甜,但升糖指数较低,水分较大则对血糖影响相对较小,如苹果、橘子、橙子、木瓜,西红柿等。
还有一些水果的含糖指数比较高,水分又比较少,升糖的作用就比较强,如含葡萄糖量比较高的甜葡萄、香蕉、比较甜的西瓜等水果,在食用时要注意,因为对血糖影响较大。
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