首都医科大学宣武医院
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脚扭伤后不建议立即泡脚，因为如果脚扭伤后48小时之内泡热水，可能导致扭伤部位血管出血、渗出增加、肿胀增大。通常在脚扭伤后48或72小时之内进行冷敷。冷敷前先将脚进行包裹，再用冰块敷在上面，包脚主要目的是防止脚部冻伤。冷敷一般3次/天，一次20分钟，并且根据个人情况而定，此期间可口服非甾体类的止疼药物缓解症状。
冷敷48-72小时之后，扭伤的部位毛细血管小血栓形成渗出基本控制，可以开始进行热敷和烤电处理。可有效促进已渗出的液体、组织液吸收，增强血液循环。
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"脚扭伤了后前2天不能不能泡脚，需要冷敷，两天后需要热敷，可以泡脚。早期如果脚扭伤了以后，开始刚受伤的2天之内就用热水泡脚，就会加重局部的肿胀，造成局部充血更厉害，红肿更严重，将来对恢复不利。脚扭伤了之后，早期是应该用冷敷，过了2天之后，里边出血基本稳定了以后，可以适当热敷，可以泡脚，也就是脚扭伤了是可以泡脚的，温水泡脚可以加快局部的血液循环，帮助消肿。如果疼痛比较明显，可以口服消炎镇痛药物，以及活血化瘀药物，比如布洛芬缓释胶囊、三七胶囊，在1-2周后就可以基本恢复。如果扭伤后局部疼痛非常剧烈，并伴有关节活动的明显受限，需要去医院骨科通过拍片检查，明确是否存在骨折或者脱位，进一步通过夹板、绷带，以及石膏的外固定，进行患肢的制动并抬高下肢，后续针对性给予消炎止痛以及活血化瘀的治疗。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/13收听(49362)
"脚扭伤后是可以泡脚的，但是在脚扭伤的早期，即受伤前48小时建议先冰敷，之后再做热水泡脚。其实大部分泡脚指的是热水泡脚，对脚扭伤的患者如果排查了没有存在骨头的骨折，或者是肌腱、韧带的撕裂，只是单纯的扭伤，这个时候其实是建议在受伤之后头48小时做一个局部的冰敷，48小时以后再做热敷。做冰敷的目的是减少软组织的出血和水肿，而做热敷是希望肿脓消得快一些。但是它有一个时间的限制，早期可以采取一个间断的冰敷，比如说每次敷10-15分钟，一定不要时间太长，因为时间太长容易引起低温的冻伤。泡脚也是一个道理，每天可能泡2-3次，每次泡15-20分钟可能就够。建议扭伤后不要吃辛辣的食物，避免饮酒，多吃钙含量多的食物，比如鱼、牛奶、酸奶、芝麻、海藻类等，还要注意营养的均衡吸收。"
李晔│北京协和医院
2020/05/14收听(89292)
"脚扭伤了以后是可以用热水泡脚的，但是必须是在扭伤48小时以后，根据具体的情况泡脚。如果损伤以后立即泡脚，很容易因为热胀冷缩的原理，导致扭伤部位出血增多，引起疼痛肿胀进一步加重的后果，不利于扭伤组织的恢复，还会造成疼痛明显的进一步加重的症状。所以扭伤48小时以后，根据具体的情况可以用热水泡脚，因为48小时以后扭伤部位的出血停止，水肿达到了稳定的状态，可以通过泡热水来促进局部的足部的血液循环，促进肿胀淤血的消退，从而促进扭伤组织的恢复。刚扭伤了脚以后，患者首先应选择冷敷，患肢免负重、抬高患肢、制动、卧床休息来综合治疗。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/06收听(95452)
脚扭伤后在急性期禁止泡脚，尤其在伤后的3天内。因为伤后3天内局部会出现水肿，甚至血肿的形成。通过热敷泡脚可以使局部的血管扩张，使局部的水肿增加、肿胀加重、疼痛加重。通过局部的冷敷可以使局部疼痛缓解，所以在急性期内禁止进行热水泡脚。热水泡脚通常在伤后3天以后进行，在伤后3天左右，可以经热敷使局部的血管扩张，吸收局部的水肿液使肿胀及水肿消退，缓解临床症状。同时还要配合药物治疗，使局部损伤得到很快的恢复。并进行局部的固定，防止局部的韧带损伤进一步加重。
董良宝│七台河市人民医院
2019/03/22收听(13710)
泡脚是热疗的一种，因为脚扭伤以后，有冰敷和热敷两种方法。急性期遵循RISE原则，I就是冰敷，所... 黄路│浙江大学医学院附属第二医院 2023/03/10播放(58164)
泡脚是热疗的一种，因为脚扭伤以后，有冰敷和热敷两种方法。急性期遵循RISE原则，I就是冰敷，所...
黄路│浙江大学医学院附属第二医院
2023/03/10播放(58164)
"如果足踝部发生了扭伤，在刚刚扭伤之后，不能够使用热水泡脚。这样会明显的加重损伤程度与疼痛程度，还会出现严重的肿胀，使扭伤的患者遭受更大的痛苦。扭伤之后韧带、肌腱等软组织，会有不同程度的撕裂损伤，局部组织受热、温度升高，一定会让损伤局部的血管扩张。这样会使本来就因为损伤而导致血管破裂位置的伤口逐渐增大，增加出血量以及渗出量，渗出导致疼痛的物质，也会逐渐增多，这样对于扭伤很不利。如果扭伤之后，最好马上使用冰水泡脚，这样就能起到治疗扭伤、减轻出血、消肿止痛的作用。冰水的浸泡、冰袋的外敷或者冷却喷雾的外用，都能起到很好的预防和治疗效果。如果不是足踝部的扭伤，而是膝盖、髋关节等其他位置的扭伤，可以适当泡脚。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05收听(37434)
脚扭伤的是常见的一种现象，一般由于下楼梯时或者高强度的运动过程中，从而导致脚部扭伤的情况发生。脚部出现扭伤的情况，在脚扭伤的早期也就是24小时以内，尽量先不要用热水进行泡脚。在这个时候泡脚只会使脚部扭伤情况加重，因为当脚部扭伤以后，小血管会破裂，从而导致内出血，从而导致血肿的情况发生。如果在这个时间段，只会加重病情。当脚扭伤以后，在48小时以后进行热水泡脚，可以促进血液循环，帮助缓解疼痛。
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/08收听(76536)
脚扭伤之后能够泡脚，在急性期的时候应当用冷水浸泡，大约5分钟左右即可，能够让损伤产生的小血管破裂渗血有效减少，能够减轻炎性水肿以及淤血、肿胀的情况，也能促进扭伤的恢复。在损伤的48小时之内不适合应用热水进行浸泡，因为热水浸泡之后血管扩张，破裂的地方会进一步渗血，导致肿胀和水肿加重。热水的浸泡应当在48小时以后，这时血管基本已经闭合，不再有明显渗血，通过热水浸泡之后能够有效增加局部血液循环，能够促进淤血、肿胀的地方代谢和吸收，也能够有效减轻局部炎性水肿，促进炎性代谢产物的代谢，能够增加局部血液循环，促进动脉供血，让损伤位置能够尽快愈合。
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/22收听(61646)
脚扭伤急性期的肿胀不能泡脚。如果泡脚会引起肿胀加重，甚至是皮肤出现张力性水疱。一般脚扭伤之后肿胀会在一周时达到最高峰，之后逐渐会消肿出现皮纹，应该在开始消肿之后尝试一下泡脚，如果泡脚之后肿胀加重就要停止，如果泡脚之后症状有减轻的感觉就可以开始泡脚。在急性期肿胀严重的阶段应该进行冷敷，可以选择冰袋或者是冷藏的湿毛巾进行冷敷治疗，一天三次，一次10-20min，同时也要经常把脚抬高，高于心脏水平，促进下肢静脉的回流。如果想快速消肿，还应该对脚进行外部固定，包括石膏固定或者是支具护踝固定，只有减少脚的活动，肿胀才能尽快的消退。
陈建海│北京大学人民医院
2020/07/20收听(85376)
"脚扭伤的48h之后，可以使用艾叶泡脚，舒筋活血、活血化瘀，缓解脚扭伤的疼痛症状。脚扭伤的24h之内，避免用热水泡脚，可以使用冰敷，消炎、镇痛、消肿，患肢抬高，必要的情况下使用弹力绷带外固定限制脚的异常活动，避免损伤症状的进一步加重，可以口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物缓解疼痛的症状，如果短期之内症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，一定要及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合患者的症状和体征，明确脚扭伤的严重程度，进而选择更进一步的科学合理的治疗方法。"
2020/11/05收听(99878)
脚扭伤恢复后期，通常可以使用艾叶泡脚，进行辅助治疗。脚扭伤后，应前往正规医院进行就诊，临床医生... 陈江│北京中医药大学东直门医院 2023/05/25播放(54844)
脚扭伤恢复后期，通常可以使用艾叶泡脚，进行辅助治疗。脚扭伤后，应前往正规医院进行就诊，临床医生...
陈江│北京中医药大学东直门医院
2023/05/25播放(54844)
脚扭伤的早期可以碰冷水，跟急性扭伤冷敷有类似的效果，泡冷水时间长短要看脚扭伤之后肿胀恢复的程度。如果已经开始出现肿胀消退，皮肤的纹路已经开始显现，就可以停止泡冷水，尝试进行一定的热敷。热敷有促进局部血液循环，促进软组织愈合和关节松软的作用，有利于关节康复，活动范围的转变。即使是在早期用冷敷和泡冷水时，也不要长时间的泡冷水，会引起关节的僵硬，导致以后关节活动起来比较费力，要想恢复正常的活动范围，需要长时间的康复锻炼。脚扭伤除了肿胀之外，还常常会合并周围的韧带损伤。不管是进行冷敷还是热敷之外，还应该对脚进行支具或者石膏的外固定，保护2-4周让软组织充分的愈合，以后才不容易出现反复的扭伤。
2020/08/31收听(29168)
"脚扭伤前2-3天，建议用冰块冷敷，这样可使毛细血管收缩，减少出血，减轻肿胀和疼痛。扭伤2-3天以后可行热敷，以温度适中的热毛巾热敷为佳。如肿胀和疼痛不明显，可以热水泡脚，但时间不易过长。因长时间低垂患肢可加重肿胀和疼痛。相反，平时抬高患肢可加术血液回流，减轻肿痛。扭伤后最重要的是需要充分休息，避免长时间和高强度的活动。可外用云南白药喷雾剂，口服非甾体抗炎镇痛药，一般2个月左右可完全康复。"
杨鸿鹏│聊城市人民医院
2019/05/15收听(30036)
在泡脚以后，如果出现皮肤明显瘙痒，一定要考虑是不是发生了皮肤过敏。在临床当中有很多患者会发生皮肤过敏情况的，而且绝大部分患者发生皮肤过敏的诱因并不是非常的清楚。可能是泡脚的时候由于过高的温度导致的，也或者是患者在泡脚的时候应用了一些中药，或者是其他的一些物质而导致的。但发生了皮肤过敏的话，建议患者应用抗组胺类药物口服来进行治疗。这时过分的去追究过敏原是没有什么意义的，还是尽快的解决过敏炎症反应才是最重要的。除了应用抗组胺类药物口服以外，也可以应用像炉甘石洗剂，与糖皮质激素软膏来进行外涂的协同治疗，也是具有止痒并缓解过敏炎症反应的作。
闫素│日照市中医医院
2019/07/16收听(11974)
"每天都可以泡脚，足浴是很好的家庭理疗的方式方法，也是自我保健一个很好的方法。其实泡脚用不着太多的东西，热水就很好，把脚放在里边，让水温不用特别高，41-42℃就很舒适。逐渐的浸泡，既可以放松精神，也可以加速足部的末梢循环。脚是离心脏最远的部位，它是最远端的末梢，就难免会出现末梢循环的功能变差。泡脚可以很好的改善这种状态，促进血液的流动，因此它是一个很好的养生方式，每天泡完脚之后能够解除一天的疲劳，就是这个道理。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/26收听(16774)
"泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢，有上病下取之意。用水温度不宜过高，不要超过45度为宜。容器可以选择瓷器，水温比较持久。泡脚介质根据疾病选择，脾阳虚可见腹胀，食欲不振，腹痛，喜温喜按，大便稀薄或有四肢不温，可以选用干姜、艾叶熬水泡脚。脚气可见皮肤瘙痒、脱皮、起泡，可用3%的硼酸溶液浸泡，也可用中药黄柏熬水泡脚。妇女下腹部冷痛，白带增多，清稀无味一般是宫寒导致的，可以用花椒、艾叶、红花熬水泡脚。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/05/07收听(93326)
足浴、浸浴是中药常用的治法，很多四肢逆冷，这种体质的人很适合用泡脚的方法，而且是女性朋友更多见... 叶霈智│中国医学科学院肿瘤医院 2023/01/13播放(88268)
足浴、浸浴是中药常用的治法，很多四肢逆冷，这种体质的人很适合用泡脚的方法，而且是女性朋友更多见...
叶霈智│中国医学科学院肿瘤医院
2023/01/13播放(88268)
"用什么泡脚最好取决于个人的身体状况，如果没有任何的特殊的疾病，健康人单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品就可以起到一定的保健作用，特别是晚上热水泡脚以后，可以加速人体的血液循环，提高身体的新陈代谢，有助于睡眠。热水泡脚的时间不宜过长、水温比例过高，不宜泡到大汗淋漓，因为如果大汗淋漓失血过多容易虚脱，泡到微微出汗即可。除了这些泡脚之外，还可以根据个人的需求达到的一个保健目的，或身体的基础的疾病选择一些中草药来泡脚。具体选用哪种草药，建议咨询中医医生以后，帮助调配好药方，这样才可以针对性的治疗自己的一些疾病或者说亚健康状态。但要注意有些皮肤问题是不可以泡脚的，例如患有脚气，本身是指缝间2-3个部位的一个脚气，如果泡脚以后真菌就会通过洗脚水扩散到其他部位。有皮肤破溃的时候不建议泡脚，会可能会加重这种皮肤感染。有些草药是有接触过敏性的，有些患者对一些草药的成分过敏，泡脚会引起接触性皮炎，所以这些情况都要注意。具体的用什么泡椒，最好根据个人的需求。如果采用中草药的话，要先试一下是不是对这种中草药过敏，中药的方剂还是建议叫专业的中医医生咨询以后，在针对性的进行选择。"
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/29收听(92088)
"泡脚作为一种保健的、比较方便应用的一个方法，简便的就是温热水，这个热度在耐受能力之下的一个温度。一般洗澡的水温是41-42℃就算挺热了，所以就是四十几℃的水泡脚。首先泡脚有一个活血的作用，促进末梢循环，所以对解除疲劳、促进末梢循环、防止冻疮都是非常有好处的。如果有一些特殊情况，或者汗多、有味道，比较安全的方法可以用一些茶叶，有的绿茶可能会好一些，这是比较安全的，不会有什么问题。还有汗多的时候也可以用一些明矾，但是这个时候就要掌握好浓度，不能过浓，过浓就有腐蚀性了。还有高锰酸钾也有杀菌消炎的作用，这个都要掌握好浓度。"
杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/03/24收听(93854)
其实最简单的用温热的水泡脚，如果是只用来养生就足够。温热的水温不宜过高，比如38-39℃，不超... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/09/05播放(25497)
其实最简单的用温热的水泡脚，如果是只用来养生就足够。温热的水温不宜过高，比如38-39℃，不超...
2023/09/05播放(25497)
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