煮鸡蛋中卡路里含量大约90kcal，由此可知鸡蛋中含有一定热量，因此适当吃煮鸡蛋，可以为机体补充适当能量，促进身体健康。对于经常体力劳动或体育锻炼的人群，因为其消耗了一定能量，若适当吃煮鸡蛋，对于缓解疲劳、恢复体力均具有积极作用。煮鸡蛋在提供90kcal卡路里的同时，还能够为肌肉的构成提供丰富原料，即煮鸡蛋中的蛋白质，因此煮鸡蛋在预防与缓解肌肉衰减征方面均具有积极作用。
煮鸡蛋中含有的蛋白质，还能够为体内免疫物质的形成提供丰富原料。因此对于部分抵抗力低下、易生病的患者，因其可能进食量较少，摄入能量不足，若此时吃适量煮鸡蛋，可为机体提供90kcal卡路里与优质蛋白质，在提高机体免疫力方面有积极作用。
