中南大学湘雅医院
内分泌科
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患者熬夜导致作息规律紊乱，建议尽量避免熬夜，早上尽量早起，避免睡到中午，比如可以8-9点钟起床，中午时可以稍微睡午觉。下午正常活动，当天晚上要尽早入睡，避免再熬到凌晨3-4点钟，否则熬夜的坏习惯会形成恶性循环。
不建议患者夜间工作，白天睡觉，不符合生物钟的节律，对于大脑认知、功能等有较大的影响。如果患者已经熬夜，则尽量避免白天睡眠过多，要保证白天的生物钟，夜间尽可能9-10点钟上床休息，及时将生物钟调回。
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熬夜以后作息时间发生紊乱，主要是机体的生物钟发生紊乱，生物钟在正常情况下应该是白天工作，晚上休... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/04/07播放(68054)
熬夜以后作息时间发生紊乱，主要是机体的生物钟发生紊乱，生物钟在正常情况下应该是白天工作，晚上休...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/07播放(68054)
"长期熬夜生物钟乱了怎么办？一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间。能早睡早起当然是对身体健康有益的，但很多人由于上班、假期等原因很难做到。长期熬夜会导致生物钟紊乱，要做到：第一、保持有规律的作息时间；第二、要适当的运动，这样可以促进身心健康，每天运动30分钟可以帮助提高新陈代谢、血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做高强度的运动，否则也会干扰睡眠，运动的时间最好是在傍晚的时候进行。另外，阳光是生物钟和睡眠的最好朋友，晒晒太阳可以让身体适应生物钟的调整。睡前也可以做很多事情，比如洗个热水澡、阅读书籍，听些轻松的音乐等，充分的放松也可以帮助你尽快的睡着。所以，一是要规律；二是要身体觉得舒服，只要符合这两点就能很快的调整。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/16收听(10804)
"长期的熬夜导致患者的生物钟紊乱，会引起患者出现失眠的症状，影响患者健康，建议及时的进行调整。患者首先要从自身的生活方式上进行调整，养成规律的作息的习惯，定时定点的上床睡觉，按时按点得起床活动。在白天的时候可以多参加户外的体育活动，这样能对身体的体质有提高，也能改善患者脑神经功能紊乱的症状。患者在晚上的时候一定要多喝一杯热牛奶、泡泡脚、到点上床睡觉，一定不要在床上做与睡眠无关的事情，不在床上看手机、玩游戏。可以借助药物调整这种生物钟，比如口服安眠药物，像地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆这一类的药物，一般口服一周左右的时间，患者的睡眠情况还生物钟紊乱是可以被纠正过来的。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/30收听(61618)
刘小伟│北京协和医院 2023/03/15播放(46306)
刘小伟│北京协和医院
2023/03/15播放(46306)
慢性肾炎病程长，患者要有充分的信心及思想准备。定期复查与治疗是恢复的关健，再有明显水肿、高血压、肉眼血尿或肾功能有急性加重倾向时需要卧床休息，但也需要保持适度的床上运动，减少血栓形成的风险。病情好转后增加活动量，锻炼的场所应干净卫生，不去人多的地方，锻炼时间以早晨及傍晚为主，不可在中午进行以免皮肤发炎加重病情。冬季做好保暖预防感冒及病情的反复，保持肾炎的饮食，低盐、优质蛋白饮食，减少脂肪的摄入，多食富含维生素的水果、蔬菜，但应清洗干净且要适度，适量饮水、不憋尿，保持尿流通畅，防止尿路感染，不得乱吃药小心药物伤肾，增加肾脏毒性，关注血压的变化，按时服药使血压达标。
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2020/04/27收听(49112)
"42岁要是停经有点早，在咱们国内平均年龄是49岁左右。42岁要是出现了绝经，首先得到医院去做一下内分泌检测，做一下性激素六项和AMH治疗检查，主要是看一下卵巢功能现在怎么样，到底是不是真正的衰退，如果要是真正的衰退会出现一些更年期症状，需要用药来调理；如果确实没有衰退，只是卵巢功能有早衰迹象，这个时候可以用点药来调理，一般可以用点补充激素药，可以辅助一些中成药，这个年龄一般有肝肾阴虚情况，所可以吃一点滋补肝肾的药作为辅助治疗去调节，直到已经恢复为止；如果显示卵巢功能不可逆的已经衰退了，就没有办法来调理了。"
张秀荣│安图县中医医院
2018/05/03收听(71346)
调回正常睡眠时间的常见措施如下：1、生活习惯的调整：建议患者养成规律的作息习惯，... 彭华│上海长征医院 2023/04/26播放(30868)
调回正常睡眠时间的常见措施如下：
1、生活习惯的调整：建议患者养成规律的作息习惯，...
彭华│上海长征医院
2023/04/26播放(30868)
如果卵巢功能低下，很难调回到正常，主要是卵巢功能一旦下降，则不可逆。像肾功能下降一样，只能是越... 徐艳娟│广州市花都区人民医院 2023/12/29播放(43793)
如果卵巢功能低下，很难调回到正常，主要是卵巢功能一旦下降，则不可逆。像肾功能下降一样，只能是越...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/29播放(43793)
"心肌缺血是由于冠脉管腔的狭窄、冠脉的痉挛，而导致心肌供血不足，患者会出现心绞痛、呼吸困难、胸闷、心慌等症状。出现心肌缺血，在服用扩冠、抗凝等药物的同时，还要注意平时的起居规律和合理的膳食。在作息规律上，要做到早睡早起、避免熬夜。另外，要以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，不要吃动物的内脏、肥肉、煎炸、烧烤等食品，不吸烟、不喝酒，多吃绿色的蔬菜和水果，多吃优质蛋白，每天进行适量的有氧运动，控制体重。最主要的还要前往医院做好定期的复查，根据复查的结果调整治疗的方案。"
柳瑞│聊城市人民医院
2019/01/14收听(80812)
正常人的睫毛上下睑缘各一排，且排列整齐，有规律的伸展，指向前方，不与角膜接触。有些患者的睫毛有2-3排，甚至更多，排列不整齐，且生长的方向不一致，甚至长向角膜，刺激角膜，称睫毛乱生，也叫乱睫。乱睫可以是先天性的畸形造成，也可以是由于眼部的疾病造成，如沙眼、睑腺炎、睑缘炎、眼睑的外伤、眼睑的烧伤，导致睑缘部或者眼睑的瘢痕而形成，使睫毛倒向眼球，刺激角膜，形成角膜炎、角膜溃疡，导致视力严重下降，所以乱睫的患者需要通过手术矫正。
敖琳│乌海市人民医院
2020/03/25收听(30500)
肾结石患者如果结石比较小，而且在肾脏的位置比较固定，他的作息规律与正常人没有区别。如果肾结石比较大，容易造成肾脏积水，这时候就需要积极寻找泌尿外科进行处理，解除梗阻、积水，以防止因为积水造成的肾功能损害。这时候作息最好早睡、早起，饮用纯净水，使水中含钙物质减少，防止结石进一步扩大。如果结石造成的出血、感染和疼痛，需要积极治疗，也需要早睡、早起，不要吃辛辣食物。需要积极寻找原因，解除梗阻、出血、感染和疼痛，这样才能有利于身体健康。如果肾结石过于小，小于4mm，而且是活动的，多喝水、多运动，就可能使结石通过泌尿通道排出体外。
彭涛│山东大学齐鲁医院
2020/04/24收听(33116)
"对于确诊为冠心病、心肌缺血的患者而言，日常生活中一定要注意调整生活作息，改善生活方式。患者应该做到早睡早起、不熬夜、减少疲劳、适当进行体育运动。每周进行2-3次的适度有氧运动，每次20-30分钟左右，以慢走、快走以及打太极拳为主。尽量减少快跑以及游泳等时间，避免剧烈运动导致心肌缺血加重，甚至会出现突发情况，易导致溺水或者猝死。对于心肌缺血的患者，平时的饮食要注意低盐、低脂饮食，清淡饮食，多吃绿色蔬菜，尤其是富含粗纤维的蔬菜，主要包括芹菜、橄榄菜，少吃红肉，主要指猪肉、羊肉，多吃优质蛋白也称为白肉，比如鱼肉、虾肉等。"
万鹏│常州市第一人民医院
2019/07/12收听(66678)
糖尿病患者的作息时间表，根据每个人的工作性质会有所不同，一般建议早晨6:00-6:30起床且7:00之前吃早饭，再利用15-20min的时间可以做体育活动，比如慢跑、跳健身操等，对降低早餐后血糖有帮助。中午糖尿病患者可以在11:00-10:30左右吃午餐，因为较多患者中午无法进行运动且需要午睡，所以午餐的量应适当减少主食的量，防止血糖水平明显升高。晚上可以选择在7:00之前吃完晚饭，8:00-8:30这段时间进行适当活动，如跑步、骑车、游泳等，10:00准时上床睡觉再早晨6:00起床，则8小时的睡眠时间足够。
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/04/17收听(48296)
老年痴呆患者乱拉乱尿考虑是老年痴呆的晚期表现，老年痴呆分多期，在早期和中期，患者不会出现乱拉乱... 田玉玲│山西医科大学第一医院 2023/09/12播放(60416)
老年痴呆患者乱拉乱尿考虑是老年痴呆的晚期表现，老年痴呆分多期，在早期和中期，患者不会出现乱拉乱...
田玉玲│山西医科大学第一医院
2023/09/12播放(60416)
肾炎患者的治疗除药物治疗外，在日常生活中，也需要注意到方方面面。首要的是注意休息，作息时间需要... 彭涛│山东大学齐鲁医院 2023/05/30播放(43694)
肾炎患者的治疗除药物治疗外，在日常生活中，也需要注意到方方面面。首要的是注意休息，作息时间需要...
2023/05/30播放(43694)
月经是反映女性身体健康的晴雨表，而生活中的多种因素如作息不规律会导致月经周期出现紊乱，但具体会导致月经推迟多久，则因人而异，不能一概而论。一般来说，若偶尔推迟3...
涂画│中山大学附属肿瘤医院
2023/03/02阅读(1909)
"作息不规律有可能导致月经推迟或者引起月经紊乱、月经量的改变，出现月经过多或者过少，也可能使女性处于疲惫的状态，导致内分泌功能失调，引起体内激素水平的波动、紊乱，会引起月经周期的改变，出现月经推迟。如果出现了月经明显的推迟，还需要排除其他的异常情况，如果有性生活，没有采取避孕措施，需要排除怀孕的情况。也可能是因为闭经，可以用孕激素诊断试验进行鉴别。如果使用孕激素后月经来潮，就是功能性的紊乱，如果没有月经来潮，还有可能是怀孕，需要进行HCG的检测以及B超的检查。 "
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/06/23收听(37214)
生物钟乱了如何进行调整，可以采取以下的方法：1、保证按时睡、按时起：需要将睡觉、... 彭华│上海长征医院 2023/12/30播放(69348)
生物钟乱了如何进行调整，可以采取以下的方法：
1、保证按时睡、按时起：需要将睡觉、...
2023/12/30播放(69348)
没有证据表明不可以捐献血小板。捐献血小板... 徐文皓│上海市第六人民医院 2024/04/28播放(48465)
没有证据表明不可以捐献血小板。捐献血小板...
徐文皓│上海市第六人民医院
2024/04/28播放(48465)
"如果宝宝晚上睡觉的时候出现乱爬乱拱的情况，主要是由于下面的几种原因导致的，首先是由于消化不良导致的。如果孩子有消化不良，也就是患有积食，孩子的肚子不舒服，就会出现经常趴着睡觉，还会睡觉不太老实、乱动、翻来覆去，孩子的舌苔往往也是非常厚腻，会出现口臭的情况。针对于这种情况，家长可以给孩子应用消食导滞的药物，比如给孩子应用益生菌或者保和丸等等。其次是由于睡眠障碍导致的。如果孩子有睡眠障碍，常常是由于孩子大脑没有发育成熟，神经比较兴奋，可以给孩子进行按摩治疗，比如清孩子的心经和肝经。"
司振阳│南京市中医院
2019/07/18收听(45676)
湖北省中西医结合医院 温暖
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