代谢不好最核心的原因是胃肠动力不足，吸收和排出的功能没有完全发挥。代谢不好和脾胃密切相关，如果脾胃吸收和输注营养的物质交换功能有所下降，代谢就会下降。

出入废则神机化灭，升降息则气立孤危，中医这句古话的意思就是新陈代谢。新陈代谢维系着一身能量的吸收和排出，所以是非常重要的一件事情。

除了脾胃是代谢的核心之外，还有内分泌系统以及身体的各个脏腑，都要进行自我的更新。人7年所有的细胞就会换一遍，7年之后各种的代谢就会形成，每时每刻代谢都在进行中。如果脾胃不好，对于能量的交换就有一定的限制和门槛。

如果要促进代谢，就要规律饮食，适度运动，促进出汗，这是自己能做到的措施。如果还不能恢复正常代谢功能，则要经过医院的药物治疗。