忍住不射会有以下一些后果：

1、情绪影响：性行为过程中应该要有正常的性生活欢愉度、兴奋度、满意度，如果在性行为过程中总是忍住不射，不仅会导致自己的性满意度大幅度下降，会产生很多负面的情绪影响，比如逃避性行为、抵抗性行为、情绪焦虑、紧张、性行为的自信心不足；

2、精液潴留：除了会给男性带来这方面的干扰和影响以外，最重要的是长期、反复多次地在性行为过程中忍住不射，会导致精液潴留。精液潴留的后果就是导致睾丸附睾精液潴留压力增高，导致睾丸的基底膜破裂，精液可能会反渗进入到血液系统，进而会影响到一系列自身免疫系统疾病，就会对身体健康带来极大的危害。

所以正常的性行为就应该是有节制的、合适频度的释放，这对于保持良好的性行为、夫妻双方的感情、良好的生殖系统健康状态具有非常重要的意义。