脚踝扭伤多久能恢复

苏庆军
主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

骨科

脚踝扭伤多久能恢复

2023-05-15 11:59播放 :

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视频内容

脚踝扭伤恢复时间大致需要1-2个月，主要见于以下几种情况：

1、软组织损伤：软组织损伤发生后可以在急性期用冰敷，减少组织液的渗出，从而减轻疼痛。如果是单纯软组织损伤，建议佩戴护踝4周的时间，4周以后可以去掉护踝，逐渐进行正常行走功能；

2、韧带损伤：出现韧带完全性撕裂应该手术缝合撕裂韧带；出现韧带不全撕裂应该在石膏或者支具固定下，让韧带自行愈合，固定时间需要4周，4周之后去掉支具或者石膏，逐渐进行功能锻炼恢复正常；

3、足踝关节扭伤：一旦发生足踝关节扭伤，应该注意制动。症状较轻的患者佩戴护踝，症状较重的患者可能需要手术，绝大多数患者需要石膏或支具固定治疗。

脚踝扭伤多久能恢复

脚踝扭伤一般在4周左右可能恢复，因此要遵循RICE原则，从而达到最快的康复过程，具体如下：

黄术│湖南省人民医院

2023/08/27播放(60120)

01:37

脚踝扭伤多久能恢复

脚踝扭伤多久能恢复，有句老话伤筋动骨100天，但是100天可能时间稍微有点长，但也确实要因人而...

李晔│北京协和医院

2023/03/14播放(92650)

脚踝扭伤多久能恢复

"要是轻度的脚踝扭伤，仅仅伴有踝关节韧带的挫伤，韧带连续性是完好的，一般需要一个月左右才会恢复，这一个月期间也要进行石膏固定，避免下地行走，同时使用常规的消炎去痛药物和消肿的药物对症治疗，在一个月后可以逐步的进行功能锻炼。如果脚踝的损伤伴有踝关节韧带的撕裂、断裂，首先要进行手术治疗，要重建踝关节韧带的完整性。手术重建韧带后也要用石膏制动一个月，在一个月中可以允许修补缝合的韧带充分愈合，一个月后拆除石膏开始功能锻炼，要是有韧带断裂的情况，一般的恢复期是在3-6个月左右。"

语音时长01:26''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/12/03收听(40432)

脚踝扭伤多久能恢复

脚踝扭伤，可能是一般的软组织损伤，这种情况恢复的时间一般3周左右。当然，在扭伤的过程中也可能伴随骨折，或者是骨裂等问题，需要完善局部的X线检查，必要时CT检查。如果是存在骨裂或者是骨折，恢复的时间至少需要2-3个月。脚踝扭伤以后，如果时间短，24小时以内，可以冰敷具有消肿止痛的作用。如果超过24小时，可以选择泡热水，或者是热敷，具有活血化瘀的功效。脚踝扭伤以后，不管有无骨折，首先是需要静养休息。如果有骨折，休息的时间会很长。同时可以配合活血化瘀的药物，比如肿痛气雾剂局部喷雾、口服丹参片等活血化瘀。

语音时长01:14''

陈安富│内江市第一人民医院

2018/10/29收听(79698)

脚踝扭伤多久能恢复

"脚踝扭伤多久能恢复，脚踝扭伤如果没有骨折，一般根据软组织损伤的程度、韧带损伤的程度分为Ⅰ度、Ⅱ度和Ⅲ度损伤，一般的情况下常见的脚踝扭伤多见于Ⅰ度和Ⅱ度损伤，韧带没有完全断裂，Ⅱ度是有一些撕裂，Ⅰ度是轻微的损伤。Ⅰ度的这种扭伤一般恢复需要制动，先冷敷，后热敷，抹药膏，贴膏药，吃些消炎止疼药，少走路，一般需要2-3周的时间来恢复。Ⅱ度也差不多，可能3-4周左右时间来恢复。Ⅲ度的脚踝韧带的撕裂，完全断裂的话，这种情况下一般要打石膏固定至少3-4周，等3-4周韧带长的差不多之后再开始把石膏拆掉，可以适当的进行脚踝的功能锻炼。所谓的恢复就是说对于Ⅰ度、Ⅱ度、轻度的，1-2周、2-3周韧带的地方修复的差不多，但是你走路疼不疼，能不能恢复到之前的运动还是因人而异。有些人脚踝扭伤他可能恢复需要3个月、6个月左右的时间，才能够彻底的恢复，有些人需要一年。因为这种损伤修复好了之后，虽然说修复好了，但是里面的软组织彻底的恢复有时候时间会比较长，所以我说的恢复一般都是指韧带基本上恢复了绝大部分。一般的软组织损伤这个脚踝3-4周就差不多了，像前面说的如果韧带完全断裂，Ⅲ度损伤一般需要固定4周，然后再康复3-4周，一般2-3个月的时间才能够恢复。"

语音时长02:29''

张道俭│北京大学第一医院

2020/04/11收听(44544)

脚踝扭伤多久能恢复

"脚踝扭伤后恢复根据具体情况进行具体分析，需要综合判断脚踝扭伤的恢复时间，但脚踝扭伤通常需要2-12周能够恢复。如果是脚踝单纯软组织损伤，将冰敷休息制动后一般经过2周即可完全恢复。如果是内踝韧带或外踝韧带损伤，但未发生完全断裂，需要进行踝关节支具固定以及消肿、止痛对症治疗，患者在4-6周内不能完全负重，4-6周后疼痛症状缓解，病情完全恢复。如果是内踝韧带或外踝韧带发生完全断裂，需要手术进行内踝韧带或外踝韧带的止点重建以及韧带完全重建。术后支具固定并需要配合康复治疗，逐渐恢复踝关节活动范围及踝关节周围肌肉力量，一般需要12周左右可以完全恢复。建议及时就医查看到底软组织有哪一些损伤，以免引起病情拖延，迁延难愈。同时在受伤后不要坚持用两脚支撑体重站立或走动，待病情稳定后可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是绝对不可以做脚踝的扭动动作，等到肿胀和疼痛慢慢减轻时再下地走动，时间逐渐加长，等适应以后慢慢增加。"

语音时长01:22''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2020/05/20收听(49292)

脚踝扭伤筋多久能恢复

"在临床上，病人发生脚踝扭伤筋的现象是比较常见的，其原因多数都是由于直接外力或间接外力而造成的。在临床上，病人发生扭伤后，具体多长时间能够恢复，没有统一明确的时间，因为要根据扭伤的程度而决定。如果病人发生脚踝部的肌肉软组织损伤，给予局部外敷活血化瘀膏药、局部制动、抬高患肢等治疗，一般在经过治疗后1-2周可以得到恢复。如果病发生脚踝部扭伤后，导致内侧的三角韧带完全断裂或者外侧的下胫腓联合韧带完全断裂，采取手术治疗，进行切开韧带修补术，一般在术后4周左右可以逐渐恢复。"

语音时长01:09''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/03/17收听(94946)

脚踝扭伤很肿多久可以恢复

病人脚踝扭伤出现局部的肿胀，多数是脚踝部位的肌肉软组织出现损伤，在肌肉内产生血肿就会出现肿胀。如果采取了保守治疗，给予局部制动，外敷活血止痛膏或者金黄膏，同时口服跌倒损伤的药物，经过治疗后1-2周就可以逐渐恢复。如果病人脚踝韧带扭伤后出现了韧带的完全断裂，关节松动、不稳定，治疗上采取了手术治疗，给予切开探查，同时做脚踝韧带的修补手术，术后4-5周左右可以逐渐恢复。病人恢复过程中需要定期拍摄脚踝部位的核磁共振片，能够明确病情的恢复程度。

语音时长01:12''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/25收听(12800)

脚踝扭伤怎么恢复

"脚踝扭伤后，需要经过如下的综合处理措施，才可以促进其快速的康复：1、应该进行脚踝处的石膏或者支具固定，固定时间约为2-3周，固定期间注意抬高患侧下肢，使其高于心脏的位置，有利于下肢的静脉回流，从而有利于减轻肿胀和疼痛的症状。2、在伤后的急性期，也就是2天之内给予局部的冷敷治疗，用毛巾包裹冰块直接敷于患处，可以明显的减轻局部的肿胀和疼痛等这些症状。3、急性期过后，则改为局部的热敷理疗，或者是局部贴具有活血化瘀作用的膏药，如活血止痛贴，也可以喷如云南白药喷雾剂等，这些药物都可以促进局部的血液循环，从而可以有利于扭伤处的软组织修复。4、对于疼痛明显的患者，则可以口服非甾体类的消炎药物，如西乐葆或者扶他林片等，这些药物可以明显的减轻局部的疼痛，从而可以加快脚踝扭伤处的恢复。"

语音时长01:23''

赵伟光│邯郸市中心医院

2018/11/23收听(21986)

02:06

脚踝扭伤多久能好

脚踝扭伤后，脚踝皮肤软组织损伤注意休息，3-4周可恢复正常，脚踝扭伤多数以轻度的水肿和组织拉伤...

李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/11/23播放(46920)

01:43

脚踝扭伤多久能好

脚踝扭伤多久能好，主要看是骨折还只是软组织损伤。如果是骨折，一般需要8-12周左右能够愈合。如...

刘向春│北京中医药大学东直门医院

2023/10/24播放(85876)

脚踝扭伤多久能好

　　脚踝扭伤多久能好，多与扭伤的严重程有关，并不能一概而论。脚踝扭伤后按照扭伤程度的不同常可分为两种情况，包括软组织损伤和骨折。如果患者仅为软组织损伤，大部分...

徐海林│北京大学人民医院

2020/04/11阅读(3222)

脚踝扭伤怎么恢复快

"脚踝扭伤之后首先要到医院去拍个片子，看一看有没有骨折，肌腱韧带的骤然收缩容易导致骨头的撕脱性骨折，如果具有手术指征是需要进行手术治疗的。另外，还要完善核磁共振检查，看一看内外侧副韧带、三角韧带的损伤具体程度，如果损伤断裂比较明显，具有手术指征，也需要进行手术治疗；如果没有手术指征，需要保守治疗，最好进行石膏固定3-4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，在此期间不要下床行走，也不要推拿按摩，避免过度下垂，抬高患肢，有利于减轻肿胀。受伤2天之内可以间断性冷敷，受伤2天之后可以局部热敷。口服消炎镇痛药物，如洛索洛芬钠，以及消肿的药物，如迈之灵片；可以静滴甘露醇脱水消肿，以及注射用七叶皂苷钠脱水消肿。一定要引起足够的重视，否则容易导致经常的崴脚、损伤，引起关节不稳定，导致距骨、软骨坏死，形成创伤性关节炎。"

语音时长01:26''

陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院

2018/05/14收听(30248)

02:03

脚踝扭伤后遗症怎么恢复正常

李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/09/17播放(54728)

01:13

脚踝扭伤韧带断裂怎么恢复

脚踝扭伤导致的韧带断裂，恢复如下：

1、急性期可以通过支具、石膏、绷带固定，让韧带...

荆志振│山西省人民医院

2023/10/08播放(58782)

脚踝扭伤怎么恢复快

"脚踝扭伤属于临床上比较常见的一种损伤，如果想要快速恢复，必须要进行相关的临床查体以及辅助检查，在明确诊断的前提下正规进行治疗。如出现了重要的韧带损伤或者骨折情况，大概率要进行相关的手术治疗。另外，如果对踝关节的稳定性没有大的影响，而且韧带撕裂不是特别严重，有可能在早期需要进行相关的保守治疗，比如采取石膏固定的方式。这种治疗大概需要4-6周左右的时间，具体的评估要根据临床随诊观察。此外，也要及时去医院进行随诊，观察愈合的状态。"

语音时长01:24''

宫大伟│山东省文登整骨医院

2021/06/11收听(77192)

脚踝扭伤怎么恢复快

"脚踝扭伤，要想恢复的快，首先建议采取正确的，正规的治疗方式，包括以下几个方面。第一，扭伤以后要拍X光片检查。排除周围的骨折，如骨折的就要按骨折来处理，没有骨折的，按没有骨折的处理。第二，没有骨折建议抬高肢体，冷敷和关节的制动，以利于病情的恢复。第三，不建议过早地下地活动，建议至少制动四周以上。因为四周是周围韧带恢复所需要的时间。"

语音时长01:17''

赵衍听│枣庄矿业集团中心医院

2018/05/16收听(88714)

脚踝扭伤了怎么恢复最快

"踝关节扭伤之后，24小时之内彻底进行冰敷，能够减轻扭伤部位组织内出血，减轻疼痛和肿胀。并且此时不要下地走路，应该去医院做拍片检查，排除有没有骨头方面损伤。单纯韧带损伤严重的是需要进行石膏外固定保护三周，不严重的应该彻底制动，不要下地走路，晚上睡觉把腿抬高，有利于肿胀消退。超过48小时之后多做热敷以及外用活血化瘀止痛的云南白药气雾剂，能够帮助恢复。最关键的，让他本身损伤恢复最快的也是制动，不要有负重的活动。不然的话，在有活动的时候，损伤的韧带很难愈合，以后容易出现习惯性的踝关节扭伤。"

语音时长01:11''

赵军│珠海市中西医结合医院

2019/08/10收听(40814)

脚踝扭伤怎么恢复快？

"这个问题需要分情况来处理，脚踝扭伤有时会伴有明显的韧带撕裂甚至有骨折出现，这样需要在医生的指导下按照专业的治疗方法逐渐恢复。如果是简单的踝扭伤，只有一些韧带的损伤和关节囊、周围软组织的轻度损伤，通过一些冰敷、中医的手法、外用的中药都恢复的比较快，大多在一周到两周之内会完全恢复。"

语音时长00:54''

祁印泽│北京中医药大学第三附属医院

2017/07/30收听(95086)

脚踝扭伤恢复训练

"脚踝扭伤的康复训练方案主要是以时间为参照，有几个比较重要的时间点，一个是伤后三周，一个是伤后六周，伤后三周之前都是处于恢复期的状态。此时的康复的原则是要尽量轻柔，具体方法是在伤后一周内制动，不要进行任何的外来力量的治疗，比如按摩或者是正骨，因为此时有二次出血损伤的可能，主要做的就是抬高下肢，同时脚趾头进行一些小动作的运动即可。在一周以后可以采用外用中成药物治疗，红花油或者正骨水，进行轻柔的按摩，促进药物的吸收，不要力度过大，锻炼方法还是以脚趾活动为主。在3-6周的时间内，可以采取按摩加上踝关节的锻炼动作，按摩选取踝关节周围压痛比较明显的点进行压揉，这样能够恢复粘连部位的灵活性，同时结合踝关节的屈伸和旋转运动，动作幅度为感受到轻度疼痛为合适。"

语音时长01:23''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2020/12/24收听(28696)

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