腰椎拉伤可能是指腰部肌肉拉伤，人体自然愈合存在规律，腰部皮肤愈合大约在2周，肌肉、肌腱、关节囊自然愈合周期大约在4周，这是人体自身特点决定。

腰椎拉伤后需要制动休息，为拉伤肌肉创造恢复的环境和时间，拉伤后继续运动会进一步加重断裂的肌肉纤维的损伤。

可以进行冷敷或热敷，腰椎拉伤可以在48小时内局部进行冷敷，减少局部出血，超过48小时后进行局部热敷，有利于已经形成的血肿消散，同时可以对症服用活血化瘀或者止疼的药物进行治疗，促进恢复。