怎么治晚上失眠

2023-02-10 12:15播放 :

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失眠是困扰较多年轻人和老年人的问题，失眠主要分为入睡困难和睡眠维持困难，入睡困难患者可以使用苯二氮䓬类药物，这是改善睡眠的新型药物；睡眠维持困难时可能会使用半衰期长的药物维持患者睡眠质量。

除此之外，失眠患者常常伴有心理的问题，包括焦虑、抑郁等问题，所以患者除使用改善睡眠药物，同时也要使用调节心理、改善焦虑或抑郁状态的药物。除药物治疗，患者的心理治疗，包括养成良好的睡眠习惯也特别重要。如晚上要养成定时定点睡眠的习惯，睡觉前不长时间看手机，不看情节比较生动的书；白天应适度锻炼，中午适当的午睡。若养成良好的睡眠习惯的同时配合药物治疗和心理治疗，失眠患者能得到一定的改善。

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晚上失眠怎么治

"晚上失眠首先要看是什么原因引起的，一般情况下考虑可能与脑神经元的异常兴奋有关系，在晚上睡觉前，首先要避免情绪过于激动或紧张，也不要太过于焦虑等，不要做剧烈的运动，不要喝浓茶、浓咖啡等，建议睡觉前可以听轻音乐、热水泡脚、按摩头部等，对睡眠都有帮助。好在白天的时候不要睡觉，建议白天的时候可以多参加户外活动等。如果通过上面的这些方法效果不好，建议可以使用帮助睡眠、调理大脑神经的药物助睡眠，可以口服安神补脑液、枣仁安神颗粒、谷维素等药物治疗。"

语音时长01:08''

李洪莲│英德市人民医院

2019/06/13收听(13732)

怎么治晚上失眠

"失眠的治疗包括非药物治疗和药物治疗。一、非药物治疗：让患者了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间；尽量不要饮酒，午后和晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料；多做一些体育活动；有睡意时方可上床睡觉。二、药物治疗：由于睡眠药物多数长期服用，会有药物依赖性和停药反弹，原则上使用最低有效剂量间断给药，每周2-4次。短期用药常规用药不超过3-4周，减药缓慢和逐渐停药，每天减掉原药的25%。"

语音时长01:09''

朱晓暾│聊城市第二人民医院

2018/10/10收听(79834)

严重失眠怎么治

"严重失眠的治疗主要还是用一些帮助睡眠的药物治疗，另外，一般情况下患有严重失眠的病人往往合并有一些其他的精神方面的问题，比如说重度焦虑抑郁等，需要去精神心理科就诊，做一些焦虑抑郁相关的量表，评定疾病的严重程度，同时服用一些抗精神病方面的药物，另外，就是自身调节，不想睡的时候不要强迫自己睡觉，白天尽量忙一点，可以多做一些运动，让自己累一点，那晚上的时候自然就能睡着，并且不要睡眠颠倒，睡前尽量不要看惊险动作片，侦探小说等，很多人的失眠是因为白天过度睡眠引起来的，还有就是不要过于抵触安眠药物，可以借助助眠的药物来改善睡眠，待调整了之后再缓慢停药。"

语音时长01:26''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/06/25收听(29128)

失眠可以怎么治

"失眠的治疗是综合调理的过程。如果失眠严重，可以首选西药的镇静安眠药物来改善睡眠，常用的像右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮这一类的镇静安眠药物，可以短期的应用来调整患者的睡眠，不建议长期口服，因为有一定的依赖性。还有就是通过中医的方式，来改善患者的睡眠情况，可以就诊中医的门诊，根据舌苔、脉象辩证分析，可以给一些中药汤剂的口服。还有平时也可以口服中成药物来调整体质、调整睡眠，可以口服像枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液、朱砂安神丸、柏子养心丸这一类的药物来调整睡眠。还有患者要从自身的生活方式，还有心态方面来进行调整，一定要保持顺其自然的心态，来对待失眠这件事情，要养成良好的作息的规律，不熬夜，平时多参加体育活动，增强体质，通过这些锻炼的方式，能有效的改善患者的睡眠情况。"

语音时长01:42''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/13收听(73860)

失眠怎么治最好

"失眠最好的治疗方式还是服用药物，并配合做康复治疗。如果失眠严重，可以小剂量服用安眠药，比如艾司唑仑片或者阿普唑仑片，如果失眠的症状不是很严重，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物。在药物治疗的基础上，还可以到当地三甲医院的康复科或者针灸科，做头部针灸、推拿等传统治疗。针灸治疗对于失眠有改善的作用，可以治疗一段时间。在日常生活中要保持平和的心态，少生闷气，少发火，少纠结于工作和生活中琐碎的事情。睡前热水泡脚，白天可以稍微忙碌，晚上就比较容易入睡。"

语音时长01:12''

李定刚│内江市第二人民医院

2018/11/03收听(54534)

失眠怎么治最好？

"失眠治疗实际上分为两个层次：第一、是认知行为；第二、是药物以及物理治疗。什么叫认知行为治疗呢？就是帮助你认识失眠的原因是什么，应该怎样正确地对待失眠，怎么养成健康的睡眠方式，就是了解失眠的问题，以及怎么去改善长期的慢性失眠。药物或物理治疗。物理治疗简单讲，就是保持心情的舒畅，放一些轻缓的音乐，睡前不要喝兴奋的药物、吃东西等等，等到了实在想睡的时候再去睡觉，实在不行的，要加一些帮助睡眠的药物，能缓解长期失眠带来的困扰。经过这两者的结合，大部分长期慢性的失眠的患者，是可以得到调整的。"

语音时长01:11''

姜帅│四川大学华西医院

2018/02/28收听(41390)

失眠怎么治

"失眠的治疗主要是根据导致失眠的原因进行治疗，如果是因为环境因素导致的，环境因素包括噪音、光照、温度、卧具舒适不舒适，还有本人有择席的习惯，改善这些条件以后，尽早适应生疏的环境，可以改善睡眠。如果生理因素是由于值夜班，白班改夜班生物钟被打破以后出现失眠，要尽早改善工作环境，如果实在适应不了白夜班轮替工作，要调整工作岗位。心理因素或精神因素，轻者可以通过改善自己的作息时间，规律的饮食，白天尽量减少睡眠时间，适度做户外的有氧活动，晚间最好少饮咖啡、茶叶等刺激性的食物，最好喝一杯温暖的牛奶，晚上睡前温水泡脚，白天尽量缩短睡觉时间，将大把的时间放在晚上进行睡眠，必要的时候可以用神经营养药物，如谷维素、维生素B1、维生素B12以及安神补脑液等治疗，严重的抑郁型失眠需要到神经科，在医生的指导下应用安定类药物，来治疗失眠。对于疾病引起的失眠，如各种癌痛疾病、关节炎、心肺疾病、胃肠疾病、甲功甲状腺功能亢进、帕金森病等导致的失眠，要在治疗原发病的同时，对症治疗失眠。"

语音时长02:15''

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2020/04/12收听(66882)

为什么晚上老是失眠

"晚上失眠主要与以下因素相关，尤其是短期失眠常常与精神压力过大、过于劳累、紧张、工作繁忙等相关，还与晚上睡觉不规律相关，久而久之由急性失眠、短期失眠逐渐演化为慢性失眠、长期失眠，还会久治不愈。还有一些疾病的情况也会导致经常失眠，常见的因素包括抑郁症、焦虑症，当然还会伴随抑郁、焦虑的其他临床症状。还有一些器质性疾病，由于急性发作或者慢性期，导致身体的不舒服引起失眠，比如急性中风的发作期间，容易造成肢体偏瘫或者其他身体不舒服，会导致失眠，包括其它慢性疾病，比如说慢性肾病、慢性肝炎或者其他内科系统的疾病，都可能引起慢性失眠，从而一旦有了疾病，应该及时到医院进行全面的诊治。"

语音时长01:49''

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2020/04/08收听(83328)

为什么晚上老是失眠

失眠的原因多种多样，可以是生理性的，也可以是病理性的。比如老年人就很常见失眠，女性患者也容易失眠，既往有过失眠史的人，很容易再发失眠。如果父母亲有失眠的历史，子女也容易同样出现失眠。另外，生活中有负性的生活事件或者是应激，个人的性格比较神经质、焦虑、过度的要求完美，也容易导致失眠。还有对环境的适应性差，另外伴有一些精神类的疾病和躯体疾病，或者有一些药物滥用病史，也容易导致失眠。

语音时长01:13''

国红│北京医院

2020/03/24收听(65090)

晚上为什么老是失眠

"晚上失眠可以有很多种原因引起，最常见的有以下几种：第一、晚上吃得过多，不容易消化，胃肠道的负担加重，晚上就会容易引起失眠，中医就是胃不和则卧不安。第二、下午之后喝太多的刺激神经兴奋的饮料，比如喝茶叶、咖啡或者喝酒，都容易引起神经过度兴奋，晚上难以入睡。第三、情绪方面的因素，如果突然生气上火、受到惊吓，或者近期有比较烦恼的事情，忧思过度，就会引起晚上失眠。第四、内分泌失调，更年期的女性由于激素水平分泌紊乱，会引起更年期的症状，主要可以表现为失眠、多梦、烦躁等。"

语音时长01:13''

齐英斌│吉林省人民医院

2019/09/10收听(67812)

为什么晚上经常失眠

"晚上失眠需要判断是长期失眠，还是短期失眠。短期失眠指失眠的病程在30天以下，7天发作频率低于2次。这种情况不是很严重，短期失眠跟偶尔情绪不良，比如生气上火、应激性事件，或者短期内工作压力大难以排解等因素有关系，还跟不良的生活习惯有关系，比如过度劳累、晚上吃太饱影响消化导致“胃不和卧不安”，以及晚上喝茶或者是喝咖啡等提神的饮料有关系。长期失眠比较严重，主要是指失眠的病程超过30天，7天失眠的频率超过3次。是一种身心疾病，临床上称为睡眠障碍，跟长期的精神紧张、压力大等因素有关系，再就是跟更年期内分泌失调、激素水平变化有关系。"

语音时长01:24''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2020/01/22收听(60400)

01:42

失眠怎么治

失眠多根据病因不同选择不同的治疗方式。因失眠属于自主体验，治疗首先需自我调整，如精神紧张、焦虑...

陶国水│无锡市中医医院

2023/10/12播放(79334)

老是失眠怎么治

"失眠症的治疗包括非药物治疗和药物治疗：1、非药物治疗首先要了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，尽量不要饮酒午后和晚间不要饮茶和含咖啡因的饮料，多做一些适度的体育活动。对于比较严重的失眠患者可以进行睡眠行为的控制，包括有睡意时方上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事，如看书、看电视等，白天尽量不要午睡，睡前2个小时，避免做剧烈的体育运动。如上床15-20分钟仍未入睡，则起床到另外房间做一些其他事情，有睡意时再回。无论在夜间睡眠多久，早晨应定时起床。此外睡前适当进食，可以帮助入睡。其他还有一些物理疗法，如磁疗、超声波疗法、音乐疗法、推拿按摩、针灸等疗法。2、药物治疗，由于睡眠药物多数长期服用，会有药物依赖及停药反弹，原则上使用最低有效剂量间断给药短期用药，减药缓慢和逐渐停药。治疗失眠症的药物包括三代，第一代巴比妥类，目前很少用于失眠症的治疗。第二代苯二氮卓类是目前使用最广泛的催眠药物，此类药物可缩短入睡时间，减少觉醒时间和次数增加总睡眠时间，是安全性、耐受性较好的催眠药。缺点是比较容易形成药物依赖，停药反跳和记忆力下降等，但一般短期使用不会出现药物依赖，此类药物根据半衰期长短分为三类，短效类是指半衰期小于6小时的，常用的有咪达唑仑、溴替唑仑等，主要用于入睡困难和醒后难以入睡；第二类中效类是指半衰期6-24小时，常用的有劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯氮平等，主要用于睡眠浅、易醒和晨起需要保持头脑清醒者；第三类是长效类，是指半衰期24小时以上，常用的有地西泮、氯硝西泮等，主要用于早醒。长效类起效慢，有抑制呼吸和次日头昏、无力等不良反应。第三代新型苯二氮卓类药物包括佐匹克隆、扎来普隆等，这类药物具有起效快，半衰期短，次晨没有宿醉症状，药物依赖和停药反跳少等优点，是目前推荐的治疗失眠的一线药物。其他药物如褪黑素、抗焦虑药物、抗抑郁药物、中药等，对失眠症也有一定的疗效。"

语音时长02:47''

赵微│锦州市中心医院

2018/11/08收听(59862)

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严重失眠怎么治

严重失眠时机体因为无法足够休息，除失眠外其它症状也比较明显，患者可以因为关注睡眠，情绪变的更加...

张鹏│湖南中医药大学第二附属医院

2023/01/13播放(60238)

为什么晚上总是失眠

"失眠的发病因素众多，主要包括躯体疾病、精神障碍、药物滥用等因素而导致的失眠。除此之外，也还有其他方面的发病因素，比如，较为常见的就是睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等。长期的精神异常是导致失眠的最常见发病因素之一，建议在平时的生活中，适当的进行身体运动，适当的身体运动对于舒缓精神，以及心理状态会有很好的作用，应该对身体适当的运动有足够的重视。饥饿也是导致失眠的诱因之一，但也不能吃太多，吃多了也会导致睡不着觉。如果有精神类的疾病，也会无法进入睡眠状态，诸如精神分裂症等疾病，此类疾病会导致患者处于恐惧和焦躁中，毫无睡意且无安全感。"

语音时长01:16''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2020/01/21收听(72318)

晚上总是失眠为什么

"长期失眠属于神经功能紊乱导致的。与日常的生活、工作压力过大，学习压力过大，情绪紧张，过度劳累有很大关系，可以口服安神补脑液治疗。如果失眠比较严重，可以口服谷维素促进睡眠。在此期间患者要保证有适当的体育锻炼，但是一定要避免过度劳累，保证多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素。同时在日常的生活里也要禁烟、禁酒，少吃刺激性的食物，在睡觉之前避免喝兴奋的饮品，比如浓咖啡或者浓茶等。在睡觉之前最好要喝一杯温牛奶，温牛奶可以促进睡眠。"

语音时长01:17''

张宇实│聊城市人民医院

2019/01/14收听(70260)

为什么晚上失眠

"引起失眠的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：第一、病理性因素，如经常熬夜、作息不规律的患者，容易引起生物钟紊乱导致神经衰弱，出现睡眠障碍，需要养成良好的作息规律，可应用谷维素，调节植物神经紊乱，改善症状。第二、生理性因素，如睡眠环境嘈杂或者睡前食用浓茶、咖啡，容易兴奋大脑神经的食物，皆可影响睡眠出现睡不着，是一过性的，去除上述诱因后即可缓解。第三、精神方面的因素，如焦虑症、抑郁症的患者，可伴有睡眠障碍，通过精神专科医生进行心理疏导、心理干预，辅助药物进行治疗，才能够有效缓解症状。"

语音时长01:15''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/12/20收听(34504)

突然一晚上失眠

"突然一晚上失眠，不用太在意，但是主要会在第二天表现为头昏、头沉、注意力不集中、身体极度疲劳等一些症状，可能会对第二天的生活还有工作造成影响。如果第二天白天的时候能睡觉，建议补充睡眠来缓解这些不适，如果不能补充睡眠，建议患者尽量以休息为主。不要从事一些有危险性的工作，比如开车或者是操作一些机器，这样对生命的健康都是有风险的。一晚上不睡觉问题不太大，注意到晚上的时候可以热水泡脚，喝热牛奶，这些均能有助于调整睡眠。要放松心情，可以适当的运动来调整。"

语音时长01:12''

杨立平│大庆市中医医院

2019/07/25收听(27468)

为什么晚上总是失眠

"失眠的原因很多，归结起来可能是以下几个方面：一、遭遇突然的事件，比如家中发生不幸的事情，比如亲人去世，这样的情况下可能会导致失眠。二、食物或者药物的作用，含有皮层兴奋性的物质可能会导致失眠，比如睡前喝了含有咖啡因的茶、可乐这些兴奋性物质，或睡前酗酒之后引起皮层兴奋，以及一些药物，比如茶碱类药物都会可能导致身体的兴奋。三、躯体的疾病，比如有些人可能某个地方有疼痛，可能引起失眠。四、共病，可能一些疾病，比如呼吸系统的、心脏系统的，有不适的时候会引起失眠。五、另外可能找不到其他的原因，就是排除以上这些，可能有急性的或者慢性的失眠，这些都是失眠的原因。"

语音时长01:22''

母艳蕾│北京医院

2020/07/31收听(76932)

01:53

为什么晚上老是失眠

晚上失眠的原因具体如下：

1、有应激事件：比如白天压力过大，近期有考试、面试、有重...

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/04/03播放(58296)

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