胃里有湿气的症状，主要包括恶心、想吐、消化不良、腹胀、大便偏稀、大便偏粘，沾马桶不容易冲走，以及四肢困倦、无力、觉得疲劳等症状。胃肠有湿气，多数与吃夜宵、口味重有关，可能是肠道菌群失调，对食物的消化吸收减弱。
对于胃肠湿气，主要是减少调料口味重的摄入，多吃小清新，而不要重口味。多增加运动、多出汗、减少思虑，减少在外吃饭机会，让机体运转开，把脾运转开，湿气会运转。
现在人吃饭快、吃外卖较多、着急生气较多、工作压力较大，都是导致脾虚失困、胃气有湿的原因。因此尽量做到工作平和、温阳健脾化湿，把身体调养好才最重要。
