胸椎痛如果比较轻微，可以通过注意坐姿、避免久坐、加强背部肌肉的功能锻炼来缓解疼痛。如果胸椎痛比较严重，可以口服非甾体类消炎止痛药来缓解疼痛。

胸椎痛主要是胸背部肌肉的筋膜牵拉性劳损所引起的无菌性炎症反应的疼痛，还有一种是棘突间的棘上韧带和棘上韧带之间牵拉性劳损，所导致的无菌性炎症反应引起的棘上韧带炎，所引起的疼痛。

这两种产生的原因都包括坐姿不良，坐姿不良的时候，后背部的肌肉和韧带造成牵拉。另外是长期久坐，长期久坐可能开始时坐姿正确，随着时间的延长，胸背部肌肉出现了疲劳，不可避免地进入放松的状态，在放松的状态又出现被动牵拉的情况，因此会引起疼痛，最后是缺乏锻炼。

因此，要治疗胸椎痛，要注意三点，第一是注意坐姿，第二是避免久坐，第三，要加强胸背部肌肉的功能锻炼。可以在下班之后去游泳，游泳能够很好地缓解胸椎部肌肉的疲劳，同时能够加强胸背部肌肉的功能。此时胸背部肌肉的力量加强，则能够对抗由于长期久坐和坐姿不良所带来的牵拉性的劳损，因此，注意以上三点，可以从根本上主动地去治疗胸椎痛。