苏打水的好处，一般具有以下几点。

1、缓解肌肉疲劳：苏打水有着一定缓解肌肉疲劳的好处，因为苏打水当中富含有一定量的碱性成分，而人体经常进行体育锻炼，或者经常进行体力劳动的人群，在进行活动过程当中，肌肉的收缩会产生大量的酸性的成分，从而引起明显的疲劳感。此种情况下，如果适当的喝一些苏打水，通过其中含有的碱性成分，能够很好的中和和缓冲肌肉收缩过程当中，产生的一些酸性物质，对于缓解肌肉疲劳、增强肌肉力量方面，有着一定的好处；

2、中和胃酸：苏打水当中的碱性成分也能中和一定的胃酸。因此对于一些胃酸过多所导致的恶心、呕吐、反酸、烧心、腹痛、腹胀，如果适当饮用一些苏打水，利用其中碱性的成分中和一定量的胃酸，对于缓解胃部不适症状的好处，会非常明显；

3、缓解痛风症状：苏打水当中的碱性成分也能够缓解和缓和一些血液当中的尿酸，因此对于高尿酸痛风的患者，适当喝一些苏打水，在缓解症状方面也有着积极好处。