早上测空腹血糖多少比较合适，需要区分人群，具体如下：

1、正常人群：正常人的空腹血糖通常建议＜6.1mmol/L，但也不能太低，如果＜4mmol/L，可能会造成低血糖。如果正常人的血糖＜2.8mmol/L，可以诊断为低血糖，如果长时间＜4mmol/L，建议到医院做进一步检查；

2、糖尿病患者：要求年轻的糖尿病患者的空腹血糖在4.4-6.1mmol/L，或放宽松，＜7mmol/L。对妊娠期的糖尿病女性，空腹血糖要求在4.0-5.3mmol/L，控制得更为严格。对老年糖尿病患者，空腹血糖放得比较宽松，比如可以到7mmol/L，甚至8mmol/L，可以较好避免老年患者发生低血糖。