白果的作用与功效，具体如下：
1、润肺止咳：从中医食疗角度，白果入肺经，对于肺经虚弱所导致的咳嗽、咳痰、咳喘，适当食用白果，通过滋补肺经，具有很好止咳、止痰、止喘的作用；
2、强壮筋骨：白果还入肾经，因此对于神经虚弱所导致的遗精、遗尿、生殖功能下降，适当食用白果，具有很好敛精、强壮筋骨、固肾的作用；
3、预防和缓解便秘：白果中富含一定量的油脂，能够很好润滑肠道，促进粪便排出，因此对于大便秘结、大便干燥等排便困难的人，适当地食用白果，促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面的作用，也会非常明显；
4、辅助降低高血压：白果中还富含一定量的钾元素，能够抵消因为钠元素超标引起钠水潴留，而造成的血压增高。因此适当吃白果补充钾元素，在辅助降低高血压方面的作用，也会非常明显。
