提肛运动对于性功能改善具有较好的促进作用，提肛运动是通过一系列的功能锻炼，以提高、加强盆底肌肉群的力量。如果盆底肌肉群的力量能得到有效的改善，不仅能直接促使盆底、盆腔血液循环系统的循环效率，而且有助于提高循环系统携氧量，增强供氧能力。供氧能力的增高，对于生殖系统的健康状态维持，具有重要的积极意义，因此提肛运动是较好的锻炼形式。

除此之外，提肛运动还可以增强成年男女性控尿功能的改善、恢复。部分男性女性因为各种原因，会面临压力性尿失禁的问题，会对患者的生活质量产生较大的影响。通过提肛运动、盆底肌肉群的力量训练，可以有效增强对尿道阀门开关的控制效应，所以对控尿和生活质量的改善比较有帮助。