补铁效果比较好的水果，有以下几种：
1、柑橘类的水果：通常有着很好的补铁的效果，因为像橘子、柚子、橙子这些柑橘类的水果当中，含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好地使铁元素保持在二价的水平，能够很好地促进铁元素的吸收。因此，适当地吃一些柑橘类的水果，补充维生素C，在提高铁的吸收利用率方面，有着积极的作用，能够发挥出很好的补铁功效；
2、枣类的水果：尤其是鲜枣类的水果，比如酸枣、鲜枣，这些枣类的水果当中，本身含有一定量的铁元素，同时也含有一定量的维生素C。因此，枣类水果当中的维生素C和铁元素，能够发挥出协同的促进铁吸收、利用、代谢的作用，有着很好的补铁功效。从中医食疗的角度上来讲，枣类水果能够很好地健脾胃，而脾胃为气血化生之源，因此，也有着很好的补铁的作用。
